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Início Receitas Bolos e Sobremesas

Receita de Sonhos de Abóbora da avó (não precisa fritar)

Uma irresistível iguaria natalícia com metade das calorias!

Paula Miranda Por Paula Miranda
12/12/2023
em Bolos e Sobremesas
0
Uma irresistível iguaria natalícia com metade das calorias! Sonhos de Abóbora

Receita de Sonhos de Abóbora da avó (não precisa fritar)

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Os Sonhos de Abóbora da avó são obrigatórios à mesa na noite de consoada, mas este ano pode fazer uma alternativa mais saudável e igualmente deliciosa. Os Sonhos, fofinhos e à moda antiga, são uma irresistível iguaria natalícia que conquista paladares em Portugal e em muitos outros lugares onde as tradições natalícias portuguesas são apreciadas. Estes pequenos tesouros culinários têm uma presença especial nas mesas festivas, enchendo o ambiente com o aroma inconfundível da época.

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Estes bolinhos fofos e dourados são uma verdadeira tentação para quem aprecia doces tradicionais de Natal. Preparados com uma massa leve, os Sonhos são depois fritos até atingirem a perfeição crocante por fora e macia por dentro. A sua forma irregular e a generosa camada de açúcar e canela que os envolve conferem-lhes um visual encantador e um sabor único.

Os Sonhos não são apenas uma delícia para o paladar, mas também carregam consigo séculos de tradição. Associados à época natalícia, estes pequenos bolinhos remetem-nos para memórias de momentos especiais em família, onde a partilha de sabores e afetos é o verdadeiro espírito do Natal.

Uma irresistível iguaria natalícia com metade das calorias! Sonhos de Abóbora
Receita de Sonhos de Abóbora da avó (não precisa fritar)

A preparação dos Sonhos é muitas vezes um ritual familiar, envolvendo gerações que se unem na cozinha para criar estas pequenas maravilhas. A sua simplicidade e ao mesmo tempo sofisticação fazem deles um símbolo de celebração, representando a doçura e a alegria que caracterizam a quadra festiva.

Que tal incluir os Sonhos na sua mesa de Natal e deixar-se envolver pelo encanto destes pequenos pedaços de tradição que tornam a época natalícia ainda mais especial? Delicie-se com cada dentada e permita que os Sonhos tragam consigo a magia e a doçura que só o Natal proporciona. Parte superior do formulário

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Uma irresistível iguaria natalícia com metade das calorias! Sonhos de Abóbora

Receita de Sonhos de Abóbora da avó

Receita de Sonhos de Abóbora da avó (não precisa fritar)Paula Miranda
Os Sonhos de Abóbora da avó são obrigatórios à mesa na noite de consoada, mas este ano pode fazer uma alternativa mais saudável e igualmente deliciosa.
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Tempo de Preparação 10 minutos mins
Tempo de Cozedura 10 minutos mins
Prato Dessert
Cozinha Portuguese
Porções 6
Calories 296 kcal

Ingredientes
  

  • 300 gramas de puré de abóbora
  • 130 mililitros bebida vegetal ou leite
  • 130 mililitros água
  • 350 gramas farinha de trigo
  • Casca de limão
  • 4 ovos
  • Açúcar para polvilhar
  • Canela para polvilhar

Modo de Preparação
 

  • - Coza ou asse a abóbora até que esteja completamente cozida.
  • - Reduza a abóbora a puré para obter uma consistência suave.
  • - Num recipiente, coloque os ovos e bata-os bem até triplicarem de volume.
  • - Adicione a água e o leite à mistura dos ovos, envolvendo bem os ingredientes.
  • - Acrescente a farinha, a raspa de limão e o fermento, misturando tudo cuidadosamente.
  • - Adicione o puré de abóbora à massa, incorporando-o de forma suave.
  • - Divida a massa em formas adequadas para a Airfryer.
  • - Leve à Airfryer a 180 graus por cerca de 8 a 10 minutos. Se preferir um tom mais dourado, pode aumentar a temperatura para 200 graus.
  • - Retire os crepes das formas e polvilhe-os com açúcar e canela a gosto.

Dados Nutricionais

Calories: 296kcalCarbohydrates: 53gProtein: 11gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gTrans Fat: 0.01gCholesterol: 112mgSodium: 55mgPotassium: 246mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 7980IUVitamin C: 4mgCalcium: 81mgIron: 4mg
Keyword Sonhos de Abóbora
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Decore a sua mesa de natal com estas deliciosas sobremesas:

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Uma irresistível iguaria natalícia com metade das calorias! Sonhos de Abóbora
Receita de Sonhos de Abóbora da avó (não precisa fritar)

Dicas para enriquecer os Sonhos de Abóbora da Avó

Calda de Citrinos para Humedecer

  • Para conferir uma textura húmida aos sonhos, experimente preparar uma deliciosa calda de citrinos.
  • Num tacho, adicione cascas de laranja e limão, um pau de canela, meio litro de água e açúcar mascavado (aproximadamente 100 gramas).
  • Mexa todos os ingredientes cuidadosamente, leve ao lume e deixe ferver até que a mistura reduza para metade.
  • Retire do lume e permita que a calda arrefeça. Agora tem uma calda deliciosa pronta para ser utilizada!

 

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Variações na Calda

  • Se preferir, pode substituir o açúcar mascavado por açúcar branco, ajustando a doçura conforme o seu gosto.
  • Explore diferentes combinações de citrinos, como tangerinas em vez de laranjas, para um toque de frescura e originalidade.
  • Combine tangerinas com limão na calda para uma explosão de sabores cítricos irresistíveis.

Estas dicas vão elevar os seus sonhos de abóbora a um novo patamar de sabor e textura. A calda de citrinos adiciona um toque refrescante, tornando esta receita ainda mais especial. Experimente estas variações e descubra a versatilidade dos seus sonhos de abóbora.

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Etiquetas: Bolos e sobremesasdoces de natalsonhos
Paula Miranda

Paula Miranda

Formou-se em Direito, mas o seu sonho sempre foi cozinhar. Por isso, de há uns anos para cá, tem apostado em cursos culinários e em formações de cake design para aperfeiçoar a sua técnica. Comunicadora por excelência, encontra nas receitas a melhor forma de partilhar com os outros aquilo que a alimenta por dentro e por fora.

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