Quer manter a sua dieta e comer uma sobremesa deliciosa? Temos a sobremesa perfeita para si, um bolo de laranja fofo e fit. Experimente as nossas receitas!
Mesmo quem está de dieta tem direito a um bolo que adoce um pouco a boca. Para o fim de semana ou para os dias de festa, pode preparar um destes bolos de laranja pois, além de deliciosos, eles são saudáveis, por isso não põem em risco o equilíbrio da dieta. Aprenda a fazer estes bolos, seguindo estas dietas muito simples e práticas. Pronto para tomar nota?
3 receitas de bolo de laranja fofo e fit. Uma maravilha!
Bolo de laranja fofo e fit
Ingredientes
50ml de leite desnatado
50g de farinha de coco
8g de sal
5 ovos
4 colheres de sopa de mel
4 colheres de sopa de óleo de coco
1 colher de sopa de essência de baunilha
1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
Casca de laranja
Modo de Preparação
Num recipiente, coloque os ovos, o óleo de coco, o leite desnatado, o mel, a baunilha e as raspas de laranja.
Noutro recipiente, coloque a farinha de coco, o bicarbonato de sódio e o sal.
Junte a primeira mistura à segunda e bata até ficar um preparado homogéneo.
Entretanto, unte uma assadeira com um pouco de óleo de coco e junte um pouco de farinha para que o bolo não cole.
Adicione a mistura à assadeira e leve ao forno a 180ºC, por 40 minutos.
Retire do forno e deixe arrefecer.
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Bolo de laranja fofo sem açúcar
Ingredientes
4 ovos S / M
210gr de farinha (de preferência inteira)
16gr de fermento em pó (fermento em pó)
100ml de azeite extra virgem suave
1 colher de sopa de stévia / 2 colheres de sopa de sucralose
1/2 laranja
Sumo de uma laranja
Algumas gotas de essência de baunilha (opcional)
Modo de Preparação
Num recipiente, bata as gemas com o sumo, o azeite, a stévia / sucralose e a baunilha.
Acrescente a farinha e o fermento e mexa bem.
Bata as claras em castelo e junte à mistura, com movimentos envolventes.
Corte meia laranja em pequenos pedaços e junte à massa do bolo. Mexa bem.
Unte uma forma com um pouco de manteiga e verta a massa para a forma, delicadamente.
Leve ao forno a 180ºC, durante 30 a 35 minutos.
Faço o teste do palito. Se sair limpo, retire o bolo, deixe arrefecer, desenforme e sirva.
Bolo de laranja fit
Ingredientes
3 ovos
200 gramas de farinha de trigo
15 gramas / sachês de stévia / adoçante
100 ml de óleo neutro (girassol, milho, coco, etc)
50 ml de leite desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó
Sumo de 2 laranjas e raspas de uma
Modo de Preparação
Bata os 3 ovos até dobrarem de tamanho.
Acrescente leite, óleo, sumo e raspas. Volte a bater.
Junte a farinha e o fermento. Bata.
Verta o preparado para uma forma redonda média e leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante cerca de 30 minutos.
Retire, deixe arrefecer e sirva.
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