8 receitas de batidos irresistíveis para o verão

Experimente estas 8 receitas de batidos irresistíveis para o verão. Os batidos estão cada vez mais na moda e é fácil perceber porquê. Afinal, eles são rápidos de preparar; são práticos e simples; e ainda têm a vantagem de ser saudáveis. Só vantagens, certo?

Se há quem não os dispense como pequeno-almoço, há muitos que optam por consumi-los ao lanche. O importante é que aprenda a fazê-los (o que é muito fácil) e os inclua na sua dieta diária, pois eles trarão vários benefícios para o seu organismo.

8 receitas de batidos irresistíveis para o verão

 

Batido de iogurte e frutos vermelhos

Ingredientes

• 1 iogurte natural
• ½ banana às rodelas
• ½ chávena de frutos vermelhos
• 1 colher de sopa de mel
• Sumo de 1 laranja e raspas

 

Modo de Preparação

• Coloque os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. D
• Leve uns minutos ao frigorífico para ficar fresco.

 

Batido de melão e papaia

Ingredientes

• 1 iogurte natural
• ½ papaia sem casca e com sementes
• 1 chávena de melão picado
• 1 colher de sopa de sementes de sésamo
• 1 colher de sopa de mel
• 1 pitada de canela

 

Modo de Preparação

• Leve os ingredientes ao liquidificador e bata.
• Junte uns cubos de gelo e sirva.

 

Batido de maçã e cenoura

Ingredientes

1 cenoura crua, partida às rodelas finas

1 maçã vermelha, partida aos cubos

Sumo de 2 laranjas

Água fria, q.b.

Modo de Preparação

Junte os ingredientes no liquidificador e bata muito bem.

Beba de imediato.

 

Batido de iogurte grego

Ingredientes

• 1 embalagem de iogurte grego
• 2 chávenas de leite vegetal
• 1 banana às rodelas
• 1 pitada de baunilha em pó
• 1 colher de chá de manteiga de amendoim
• 1 colher de chá de chia

 

Modo de Preparação

• Num liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata.
• Se preferir, pode levar uns minutos ao congelador, para que fique bem gelado.

 

Batido de água de coco e espinafres

Ingredientes

• 1 pera, cortada aos cubos
• Sumo de 1 limão
• 3 chávenas de água de coco
• 2 chávenas de espinafres
• 1 chávena de alface
• 1/2 chávena de aipo
• 1 colher de chá de canela

Modo de Preparação

• Bata todos os ingredientes, de preferência num liquidificador.
• Se preferir, pode coar, para um batido mais líquido.

 

Batido de água de coco e ananás

Ingredientes

• 1 pêssego maduro aos cubos
• 1 chávena de ananás aos cubos
• 1 chávena de água de coco
• 2 colheres de linhaça
• 1 colher de chá de manteiga de coco

 

Modo de Preparação

• Bata todos os ingredientes e, assim que obtiver a consistência pretendida, pode beber.

 

Batido de couve

Ingredientes

– 2 folhas de couve

– 1 pedaço pequeno de gengibre

– 1/2 maçã partida aos cubos

– Sumo de 1 limão e de 2 laranjas

Modo de Preparação

– Triture muito bem todos os ingredientes e beba.

 

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NCultura

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