Início Tradições 6 fantásticas receitas de batidos para o verão

6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Várias opções de batidos que são bastante saudáveis e muito saborosos. Não deixe de experimentar estas 6 fantásticas receitas de batidos para o verão.

receitas de batidos
6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Não deixe de experimentar estas 6 fantásticas receitas de batidos para o verão. Os batidos são conhecidos internacionalmente como smoothies e representam uma forma rápida de se obter energia. Há batidos que se revelam uma opção fantástica para conceder ao corpo nutrientes indispensáveis.

Há muitos que optam por batidos matinais, pois representam uma ótima forma de começar o dia. Os batidos podem ser realmente uma excelente opção para o seu pequeno almoço, pois geram um boost de energia formidável. Mas também podem ser consumidos noutras alturas do dia, por exemplo, a meio da tarde ou antes de um treino.

6 fantásticas receitas de batidos para o verão

receitas de batidos
6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Batido de chocolate

Ingredientes

 – 1 vagem de baunilha (sementes)

 – 300 ml bebida vegetal de amêndoa

 – 4 c. sopa com flocos de aveia

 – 1 c. sopa com chocolate em pó

 – 1 c. sobremesa com mel

 – 2 c. chá com cacau em pó


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Modo de Preparação

– Coloque a bebida vegetal de amêndoa no copo do liquidificador.

– Junte ao copo o mel, o chocolate em pó e, também, os flocos de aveia.

– Corte a vagem de baunilha no sentido do comprimento (sem separar as metades).

– Raspe as sementes com uma faca e coloque-as para dentro do copo.

– Depois, triture bem.

– Posteriormente, coloque o preparado num tacho e leve ao lume até espessar, mexendo sempre.

– Sirva quente ou frio o batido polvilhado com o cacau em pó.

receitas de batidos
6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Batido de manga, banana e framboesa

Ingredientes

– 2 bananas

– 300 g manga congelada (cortada em pequenos pedaços)

– 250 g iogurte grego natural

– 125 g framboesas congeladas

Modo de Preparação

– Coloque no copo do liquidificador um pouco de água e uma das bananas.

– Junte a manga e o iogurte e bata bem até obter uma mistura cremosa.

– Verta o preparado para o interior de uma garrafa.

– Passe por água o copo do liquidificador.

– Depois, coloque dentro do copo as framboesas, um pouco de água e a outra banana.

– Bata bem, até conseguir obter um sumo espesso.

– Verta o sumo acabado de realizar sobre o preparado anterior. Sirva de imediato.

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6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Batido de banana

Ingredientes

 – 2 bananas

 – 2 kiwis

 – 20 g chocolate de leite

 – 2 dl leite meio-gordo

Modo de Preparação

– Descasque as bananas e corte-as em finas rodelas. Reserve.

– Descasque os kiwis e corte-os em finas rodelas. Reserve.

– Coloque no copo do liquidificador toda a fruta, juntando o leite.

– Triture tudo até conseguir obter uma mistura cremosa e sem grumos.

– Distribua o batido por copos.

– Faça a decoração, enfeitando o copo com o chocolate cortado em lascas finas.

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6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Batido de beterraba e maçã

Ingredientes

 – 2 beterrabas cozidas

 – 2 cenouras

– 2 maçãs Granny Smith

 – 1 laranja

 – 1 limão

 – 200g morangos

 – 3 dl água

 – Hortelã q.b.

Modo de Preparação

– Prepare bem a fruta, para depois a integrar no batido.

– Corte as beterrabas em pequenos cubos.

– Descasque as cenouras e corte-as em cubos pequenos.

– Descasque as maçãs, removendo os caroços e cortando-as em finas fatias.

– Retire a cada um dos morangos o pedúnculo e, depois, lave-os e corte-os ao meio.

– Depois de lavar bem todas as frutas, coloque-as no copo do liquidificador.

– Junte parte das folhas de hortelã.

–  Depois de espremer o limão e a laranja, junte o sumo das frutas e volte a triturar tudo muito bem.

– Adicione a água e triture novamente.

– Sirva o batido de imediato.

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6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Batido de morango e melancia

Ingredientes

 – 2 hortelã fresca (folhas)

 – 2 lima (sumo)

 – 330 g melancia aos cubos

 – 330 g morangos congelados

 – 400 ml água de coco

 – qb gelo


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Modo de Preparação

– Coloque num liquidificador todos os ingredientes listados.

– Bata e misture tudo muito bem até conseguir obter um sumo espesso, sem quaisquer grumos.

– Verta o preparado para o interior de copos com gelo.

–  Sirva de imediato.

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6 fantásticas receitas de batidos para o verão

Batido de mirtilos com aveia

Ingredientes

 – 2 iogurtes grego

 – 1 banana

 – ½ courgette

 – 150 g mirtilos congelados

 – 60 g aveia instantânea em pó 

 – 200 ml leite meio-gordo

 – 1 c. sopa com mel

Modo de Preparação

– Coloque os iogurtes no copo do liquidificador.

– Junte o leite, a courgette em cubos, a banana em pedaços e os mirtilos.

– Acrescente a aveia instantânea e o mel.

– Triture tudo muito bem até conseguir obter uma mistura homogénea e cremosa.

– Sirva o batido de imediato.

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