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Início Receitas Bolos e Sobremesas

3 receitas de bolachas de aveia e banana fáceis de fazer

Bolachas de aveia e banana: Um lanche saudável e baixo em calorias

Márcio Magalhães Por Márcio Magalhães
10/05/2021
em Bolos e Sobremesas, Receitas
0
bolachas de aveia e banana

3 receitas de bolachas de aveia e banana fáceis de fazer

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Quer preparar um lanche saudável e baixo em calorias? Veja as nossas receitas de bolachas de aveia e banana saudáveis e caseiras! Muitos são os que adoram bolachas. Há muitos miúdos e graúdos a deixarem-se cair na tentação de uma bolacha, depois outra e outra… O problema é que há diversas bolachas, nem todas saudáveis.

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Felizmente, reunimos para si algumas das melhores receitas de bolachas de aveia e banana. Estas bolachas não são extremamente doces, nem são bolachas gulosas. São saudáveis e saborosas, ideais para se cozinharem em conjunto com as crianças, sendo algo que elas podem comer e repetir. Quer conhecê-las? Então, tome nota das 3 propostas que temos para si.

3 receitas de bolachas de aveia e banana fáceis de fazer

bolachas de aveia e banana

Bolachas de aveia e banana (com apenas 3 ingredientes)

3 receitas de bolachas de aveia e banana fáceis de fazerMárcio Magalhães
Quer fazer um lanchinho saudável e baixo em calorias? Prepare estas bolachas de aveia e banana irresistíveis!
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Tempo de Preparação 5 mins
Tempo de Cozedura 15 mins
Prato Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Porções 6 Pessoas
Calorias 73 kcal

Ingredientes
  

  • 2 bananas
  • 1 chávena flocos de aveia finos
  • 50 g chocolate 80% cacau grosseiramente picado

Modo de Preparação
 

  • – Comece por pré-aquecer o seu forno e coloque-o à temperatura de 180ºC.
  • – Depois, coloque a banana num prato fundo.
  • – Com a ajuda de um garfo, esmague as bananas, transformando-as num delicioso puré.
  • – Depois, adicione os flocos de aveia ao puré de banana.
  • – Misture bem os ingredientes.
  • – Depois, acrescente o chocolate picado ao prato com a banana e a aveia.
  • – Com a ajuda de um garfo, envolva muito bem os ingredientes, formando uma massa.
  • – Depois, com as suas mãos forme bolas, molde as bolachas.
  • – Distribua as bolachas por um tabuleiro (forrado com papel vegetal).
  • – Leve o tabuleiro ao forno por 15 minutos, sensivelmente.
  • – Depois desse tempo, retire o tabuleiro.
  • – Deixe que as bolachas arrefeçam.
  • – Coloque-as num frasco de vidro hermético.
  • – Elas podem ser guardadas no frasco por 1 semana. Devem ser colocadas no frigorífico.
  • – Coloque-as num tupperware e leve-as para o trabalho!...
  • – Bom proveito!

Dados Nutricionais

Calories: 73kcalCarbohydrates: 13gProtein: 1gFat: 3gSaturated Fat: 2gSodium: 2mgPotassium: 145mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 22IUVitamin C: 3mgCalcium: 4mgIron: 1mg
Palavra-Chave Bolachas de banana e aveia
Preparou esta receita?Diga-nos o que achou!
bolachas de aveia e banana
3 receitas de bolachas de aveia e banana fáceis de fazer

Receita de bolachas de aveia e banana

Ingredientes

– 2 Bananas

– 1 Ovo

– 4 c. de sopa com Farinha de Aveia

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– 4 c. de sopa com Amêndoa

– 1 c. de chá com Essência de Baunilha BIO

– 1 c. de sopa com Canela em Pó

Modo de Preparação

– Comece por pré-aquecer o seu forno e coloque-o à temperatura de 180ºC.

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– Depois, coloque as bananas num prato fundo.

– Com a ajuda de um garfo, esmague bem as bananas, transformando-as num puré.

– Depois, acrescente a farinha de aveia e a amêndoa.

– Misture bem os ingredientes.

– Adicione o ovo e misture bem os ingredientes.

– Depois, acrescente a canela e a essência de baunilha.

– Volte a misturar bem os ingredientes.

– Cubra o prato com película aderente, coloque no frigorífico e deixe repousar por 1 hora.

– Coloque um pouco de farinha nas mãos.

– Depois, com as suas próprias mãos enfarinhadas, molde as bolachas em forma de círculo.

– Coloque as bolas de bolacha num tabuleiro forrado com papel vegetal.

– Leve o tabuleiro ao forno por 20 minutos sensivelmente ou até ficarem douradinhas.

– Retire o tabuleiro do forno.

– Deixe que as bolachas de aveia e banana arrefeçam.

– Depois, coloque-as num frasco de vidro, hermético.

– Bom proveito.

bolachas de aveia e banana
3 receitas de bolachas de aveia e banana fáceis de fazer

Bolachas de aveia e banana, sultanas e miolo de pinhão

Ingredientes

– 2 bananas maduras

– 80 g flocos de aveia

– 40 g chocolate culinária Pura Vida picado

– 40 g sultanas douradas

– 20 g miolo de pinhão

Modo de Preparação

– Comece por pré-aquecer o forno e coloque-o à temperatura de 180º C.

– Com a ajuda de um garfo, esmague bem as bananas até formar um puré.

– Depois, acrescente os flocos de aveia ao puré de banana.

– Misture bem os ingredientes.

– Depois, adicione o chocolate picado e misture bem.

– Acrescente as sultanas ao preparado e volte a misturar.

– Finalmente, junte o miolo de pinhão aos restantes ingredientes e mexa bem. Reserve.

– Forre um tabuleiro com papel vegetal.

– Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque 12 pequenos montes de massa no tabuleiro.

– Separe bem cada bolacha, para que não se agarrem entre si.

– Leve o tabuleiro ao forno por 20 minutos, aproximadamente.

– Retire o tabuleiro do forno.

– Deixe que as bolachas de aveia e banana arrefeçam.

– Depois, coloque-as num frasco de vidro, hermético.

– Bom proveito.

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  • 4 receitas de bolachas de chocolate caseiras irresistíveis
  • 4 receitas de bolachas deliciosas simples e rápidas
  • 4 deliciosas receitas de bolachas caseiras muito fáceis de fazer

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Etiquetas: bananabolachas caseirasBolos e sobremesas
Márcio Magalhães

Márcio Magalhães

Um Mestrado em Ensino não fazia prever o percurso consolidado e bem sucedido no marketing digital e na produção de conteúdos, com publicação regular de artigos em diversas plataformas. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual)

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