Venha descobrir os 7 alimentos que queimam gordura abdominal e comece a sua jornada em direção a uma silhueta mais esbelta e saudável! O que escolhemos colocar na boca gera consequências no nosso corpo. Quando o nosso regime alimentar é mais liberto, as calças ficam mais apertadas. Quando o regime alimentar é mais rígido, há mais folga nas calças.
O problema nem sempre tem a ver com a quantidade de comida, mas com a qualidade ou a falta dela… Muitos portugueses querem perder gordura abdominal. No entanto, não prestam o apoio necessário ao seu organismo. Uma seleção criteriosa dos alimentos que se ingerem ajudará a eliminar volume na cintura. No presente artigo, iremos identificar alguns alimentos que queimam gordura abdominal.
Quer perder barriguinha? 7 alimentos que queimam gordura abdominal
Existem alimentos que contribuem para queimar gordura abdominal com maior eficácia. Portanto, ajudam a resolver um problema que a maioria das pessoas pensa ser impossível de solucionar. Aliás, grande parte da população tem a perda da barriga como um dos maiores desejos. Muitos inscrevem-se em ginásios com o objetivo de perder peso. No entanto, a medida da cintura tende a ser uma das maiores preocupações.
Acumular gordura na área da cintura é fácil. Basta haver más escolhas alimentares e deixar–se cair no sedentarismo. A vida moderna tem muitas solicitações que nos prendem ao sofá (jogos, filmes, séries, jogos de futebol). Quando não se contraria essas tentações, há problemas.
Muitos sonham com o corpo ideal e não querem ir ao ginásio. Os quilos extra tendem a acumular-se e não são apenas inconvenientes e inestéticos. Quando o perímetro abdominal se encontra alargado criam-se condições para o aparecimento de doenças cardiovasculares.
A importância do fígado na perda da gordura abdominal
O fígado é um órgão bastante importante nesta matéria, porque ele comanda o funcionamento do seu metabolismo. Sabia que pode ajudar o organismo a queimar gorduras?
Se o quer fazer, deve investir em fortalecê-lo. Faça uma rotina alimentar baseada em alimentos que promovem a queima de gordura abdominal. Se o fizer, não só poderá apresentar uma cintura mais elegante, como poderá usufruir de um coração mais saudável.
Estes 7 alimentos ajudam a queimar a gordura abdominal!
1 – Açafrão
Esta especiaria é reconhecida como uma das mais ricas fontes de beta caroteno. Este elemento consiste num antioxidante super poderoso. Por isso, este alimento contribui na proteção do fígado relativamente aos danos provocados pelos radicais livres.
O consumo do açafrão promove o melhor funcionamento deste órgão. Por isso, o açafrão ajuda a queimar a gordura que se acumula em depósitos.
2 – Linhaça
Todos os adeptos de uma alimentação saudável são admiradores dos efeitos das pequenas sementes de linhaça. Este alimento conquistou pelos seus benefícios. As sementes de linhaça contêm um óleo com poder detox. Este alimento consegue atrair as toxinas alojadas nos tecidos gordos. Portanto, ajuda na eliminação dos depósitos de gordura.
3 – Canela
Muitos desconhecem que o açúcar no sangue é um dos maiores responsáveis pela acumulação de gordura.
Alguns estudos em Universidades dos Estados Unidos da América mostraram que o mero consumo de uma colher de chá de canela na receita de eleição contribui para o corpo metabolizar o açúcar mais 30 vezes!
4 – Pimenta cayenne
Esta especiaria é perfeita para apimentar as refeições. No entanto, a pimenta cayenne também contribui para acelerar o metabolismo. Esta especiaria ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue.
5 – Alho e cebola
Esta dupla em conjunto revela-se um remédio caseiro fantástico! Os fitoquímicos presentes no alho e na cebola contribuem para eliminar os depósitos de gordura no corpo.
Nestes alimentos, podemos encontrar esses elementos que combatem as doenças cardíacas e reduzem o colesterol mau. O alho e a cebola têm mais efeitos positivos. Estes alimentos matam bactérias, vírus e fungos, porque se revelam antibióticos naturais poderosos.
6 – Folhas verdes
Vários alimentos com folhas verdes revelam-se ótimas fontes de nutrientes e fibras, nomeadamente vegetais como rúcula, alface e espinafres. A riqueza em vitaminas e antioxidantes destes alimentos com folhas verdes ajuda a afastar a fome.
Estes alimentos originam ainda mais benefícios. Eles protegem contra doenças cardiovasculares, cancro e cataratas. As folhas verdes também ajudam a fortalecer a memória.
7 – Legumes e feijões
Os legumes e feijões são alimentos com riqueza em fibras. Por isso, o seu consumo permite que os níveis de açúcar no sangue se mantenham estáveis. Estes alimentos promovem o melhor funcionamento do intestino. Por isso, o inchaço é evitado.
Nestes alimentos, existe uma riqueza em potássio. O alto teor nesta matéria faz com que os feijões e os legumes ajudem a reduzir o risco de hipertensão e a manter a hidratação em dia.
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- Faça 4 refeições ao dia.
- Coma sempre pequenas quantidades por cada refeição.
- Coma 2 ou 3 maçãs diariamente.
- Beba 2 litros diariamente.
- Elimine as farinhas refinadas do seu regime alimentar.
- Elimine as comidas industrializadas da dieta.
- Evite doces.
- Elimine o sal das refeições.
Importante: faça por praticar 30 minutos de atividade física por dia. Fazer umas caminhadas é suficiente…
