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Início Lifestyle

O superalimento amigo do coração

O alho possui qualidades únicas e tem imensas virtudes curativas.

Teresa Santos Por Teresa Santos
10/02/2023
em Lifestyle
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superalimento amigo do coração

O superalimento amigo do coração

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O alho possui características singulares e o seu consumo é particularmente benéfico para a saúde. É um superalimento amigo do coração.

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Existem diversos alimentos com particularidades que se tornam numa preciosa ajuda para o nosso organismo. Por isso, muitos nutricionistas defendem que todos devem fazer uma alimentação saudável e com esse conhecimento sobre os benefícios para a saúde. Por isso, há que escolher bem os alimentos que se pretendem integrar no regime alimentar.

Um dos alimentos que devemos consumir regularmente é o alho. Este é um alimento fantásticos que faz maravilhas pelo nosso organismo. Seja na comida, em chá, como óleo ou em cápsulas, trata-se de um produto bastante valioso. O alho tem caraterísticas singulares. O seu consumo é particularmente benéfico para a saúde.

 

O superalimento amigo do coração

História

O alho é usado há muito tempo. Este alimento é utilizado desde as grandes civilizações antigas, nomeadamente por egípcios, por gregos e por romanos. Por isso, as propriedades medicinais do alho foram reconhecidas desde cedo, antes mesmo delas serem confirmadas pela ciência.

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Ciência

Há vários alimentos comuns que temos por casa que apresentam determinadas propriedades que se revelam bastante valiosas para a saúde. Muitos cientistas desenvolvem rigorosas investigações sobre esses alimentos que nos permitem perceber as propriedades de determinados alimentos.

Alguns cientistas já centraram os seus estudos nos alhos, dando a conhecer os efeitos que o seu consumo regular e moderado pode gerar na nossa saúde.

Saber popular

O alho foi (e ainda é) muito recomendado como remédio caseiro ao longo dos tempos, servindo para combater vários problemas, nomeadamente gripes e constipações.

Apesar do chá de alho com limão não ser o mais saboroso, este preparado revela-se bastante eficaz, acelerando a recuperação. Este chá de limão com alho ajuda-nos a reforçar as defesas do nosso organismo, ajudando a recuperar de gripes e constipações.

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superalimento amigo do coração

Chá de limão com alho: um aliado poderoso contra a gripe

O superalimento amigo do coraçãoTeresa Santos
Se está com gripe, este chá pode ser um poderoso aliado para combater os sintomas.
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Tempo de Preparação 10 mins
Tempo de Cozedura 10 mins
Prato Bebida
Cozinha Portuguesa
Porções 1 Porção
Calorias 56 kcal

Ingredientes
  

  • 4 dentes de alho
  • 1 limão
  • 1/2 copo de água
  • q.b. mel opcional

Modo de Preparação
 

  • Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • Primeiro, deve cortar o limão em quatro partes.
  • Depois, deve descascar o alho e amassar bem.
  • Em seguida, coloque o alho, o limão e a água numa panela.
  • Posteriormente, leve ao lume.
  • Em seguida, tape a panela.
  • Depois, reduza a potência do lume logo que o preparado começar a ferver.
  • Posteriormente, deixe que cozinhe por mais uns minutos.
  • Em seguida, retire a panela do lume e amasse bem o limão.
  • Antes de servir o chá, coe.

Dicas

Antes de beber este chá, pode adoçá-lo. Faça-o com uma colher de mel.

Dados Nutricionais

Calories: 56kcalCarbohydrates: 15gProtein: 1gFat: 0.2gSaturated Fat: 0.03gPolyunsaturated Fat: 0.1gMonounsaturated Fat: 0.01gSodium: 9mgPotassium: 132mgFiber: 2gSugar: 7gVitamin A: 14IUVitamin C: 35mgCalcium: 41mgIron: 1mg
Palavra-Chave superalimento amigo do coração
Preparou esta receita?Diga-nos o que achou!

Leia também:

  • Chá de hortelã: benefícios e receitas a não perder!
  • 18 benefícios do chá de camomila: como fazer e usar
  • Chá de valeriana para que serve? Confira tudo o que precisa saber!

 

Os benefícios do alho

 

superalimento amigo do coração
O superalimento amigo do coração

1 – Propriedades medicinais

O alho contém inúmeras propriedades medicinais. Este alimento é benéfico no combate ao colesterol. Por isso, o consumo de alho ajuda a evitar problemas cardiovasculares.

O alho também contém propriedades antifúngicas. Este alimento contém ainda propriedades anticancerígenas. Por exemplo, ajuda a proteger as células do cólon, inibindo o crescimento de células cancerígenas.

2 – Reforço do sistema imunitário

O alho pode ser muito útil durante as estações mais frias, do outono e do inverno. Um dos diversos benefícios do alho está na capacidade de aliviar os sintomas de gripe e constipação. Por isso, beber chá de alho permite combater esses sintomas.

Desta forma, o consumo deste preparado não só permite hidratar, como também melhora o organismo com as suas propriedades anti-inflamatórias.

 

superalimento amigo do coração
O superalimento amigo do coração

3 – Riqueza em nutrientes

O alho é um alimento rico em nutrientes. Além disso, o alho tem um valor baixo em calorias. A presença de alicina é bastante benéfica. Esta substância contém propriedades anti-inflamatórias.

Por isso, este alimento atua como um antibiótico natural. O alho também apresenta riqueza vitamínica, especialmente em vitaminas A, B1, B2, B6, C e E.

4 – Prevenção na demência

O alho contém antioxidantes. Eles ajudam na prevenção de doenças como Parkinson e Alzheimer.

Apesar do Alzheimer não ter cura (pelo menos por enquanto), é possível controlar a sua evolução (ou retardar os seus efeitos) através do recurso a medicação e terapia. Ter uma alimentação saudável é um aspeto importante na prevenção deste tipo de doenças.

5 – Elimina metais pesados do organismo

O nosso organismo encontra-se sujeito a diversos tipos de agressões. Atualmente, e tendo em conta o meio envolvente, a presença de metais pesados é uma dessas agressões. A entrada destas substâncias nocivas no nosso organismo pode vir a desencadear diversas doenças, nomeadamente o cancro, mas também doenças autoimunes, alergias, entre outras.

Contudo, também aqui o alho tem uma função relevante. O alho apresenta uma função depurativa. Este alimento consegue eliminar estas mesmas substâncias.

 

superalimento amigo do coração
O superalimento amigo do coração

6 – Combate a perda de massa óssea

Entre os benefícios do alho está a capacidade que este alimento tem para ajudar a combater a perda de massa óssea. A presença do enxofre ajuda ainda a garantir benefícios ao nível dos problemas articulares. Por isso, muitos recomendam que se adicione alho à confeção dos pratos.

7 – Queda de cabelo

A queda de cabelo é um acontecimento inerente à mudança de estações. Pode parecer estranho. No entanto, podemos beneficiar do alho até neste aspeto. Neste caso, o alho será utilizado na variante de óleo. Se tiver receio do cheiro que o alho possa deixar no cabelo, pode optar pelas cápsulas de óleo de alho.

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8 – Aumenta a líbido nos homens

Apesar do alho apresentar um cheiro desagradável que prejudica a boca e as mãos, este alimento contém propriedades afrodisíacas. O problema da falta de libido é mais comum do que se pensa e o alho pode ser uma das soluções.

Ora, quem sofre de problemas de ereção tem no consumo de alho um precioso aliado. Este alimento pode ser muito útil.

Como o alho contém propriedades vasodilatadoras, ele pode ajudar de forma significativa. O alho proporciona uma circulação sanguínea mais eficaz. Por isso, ele contribui para a manutenção da ereção por mais tempo.

Etiquetas: alhochálifestylesuperalimento
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

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