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4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

Se quer preparar algo diferente e tem muita fruta madura na fruteira, experimente as nossas sugestões e não se irá arrepender: 4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas.

salada de frutas
4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas. A fruta é um dos alimentos mais importantes. Devemos consumi-la diariamente, de preferência 2 a 3 peças de fruta por dia. Assim, fazer uma salada de fruta é uma maneira ainda mais deliciosas de pôr toda a família a comer fruta, juntando-lhe alguns ingredientes que ainda tornam este alimento mais delicioso. Claro que a salada de fruta não deve ser uma opção diária. Também é importante comer as peças de fruta isoladamente.

Porém, naqueles dias em que quer preparar algo diferente e tem muita fruta madura na fruteira, experimente as seguintes receitas e não se irá arrepender!

4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

salada de frutas
4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

Salada de fruta com gelatina

Ingredientes

– 1 Gelatina de frutas

– 1 maçã sem (ou com) casca

– 1 pera com casca

– 1 cacho de uvas pequeno

– 1 manga

– 1 ameixa

– 10 morangos


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Modo de Preparação

– Prepare a gelatina, conforme as instruções do pacote, reduzindo 100 ml a menos de água fria.

– Deixe arrefecer por 15 minutos no frigorífico ou 5 minutos no congelador.

– Com um ralador, fatie finamente a maçã e a pera e mergulhe em água e sal.

– Corte a manga aos cubos pequenos e as uvas e os morangos ao meio. Fatie a ameixa.

– Num pirex, coloque uma camada fina de gelatina.

– Depois, disponha camadas de: pera, maçã, uva, ameixa, manga e morango.

– Adicione a gelatina até cobrir a primeira camada. Prossiga, terminando com a gelatina. Leve a gelar por 4 horas.

– Retire do frigorífico e aguarde 10 minutos até desenformar.

– Corte com faca e sirva.

salada de frutas
4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

Salada de fruta com creme de manga

Ingredientes

Creme:

– 2 mangas maduras, sem casca e cortadas em pedaços

– 2 colheres (sopa) de mel

Salada de frutas:

– 2 ameixas frescas

– 1 banana

– 2 chávenas (chá) de abacaxi cortado aos cubos

– 1 chávena (chá) de papaia cortada aos cubos

– 1 chávena (chá) de morangos cortados ao meio

Modo de Preparação

– Lave todas as frutas.

– Bata as mangas no liquidificador, até obter um creme liso. Passe pela peneira.

– Acrescente o mel e misture.

– Distribua o creme por seis taças.

– Corte as ameixas em gomos finos e a banana em rodelas.

– Misture todas as frutas da salada e coloque sobre o creme.

– Decore com folhas de hortelã.

– Leve ao frigorífico até ao momento de servir.

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4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

Salada de fruta simples

Ingredientes

– 6 bagas de uva preta

– 3 kiwis

– 1 maçã vermelha

– 1 maçã amarela

– 1 banana

– 1 pêra

– 1 clementina

– 1 romã

– 4 metades de pêssego em calda

– 4 rodelas de ananás em calda


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Modo de Preparação

– Lave, descasque e corte a fruta em pedaços, para dentro da saladeira.

– Depois, faça a seguinte calda:

– Junte no copo do liquidificador 4 rodelas de ananás com 4 copos de sumo de laranja natural e açúcar mascavado a gosto.

– Envolva as frutas nesta calda e sirva bem fresca.

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4 receitas de salada de frutas saudáveis e deliciosas

Salada de fruta assada

Ingredientes

– 10 damascos secos cortados em tiras

– 1 abacaxi descascado e cortado em cubos

– 1 maçã descascada e cortada em cubos

– 1 pera descascada e cortada em cubos

– 1 manga descascada e cortada em cubos

– 2 chávenas de (chá) de morangos partidos ao meio

– 1/2 chávena de (chá) de água

– 2 colheres de (sopa) de mel

– 1 pau de canela

Modo de Preparação

– No liquidificador, bata 1/4 do abacaxi com a água e o mel até obter um sumo.

– Distribua o restante abacaxi, as outras frutas e a canela num pirex. Regue com o sumo.

– Cubra com papel de alumínio e leve ao forno (médio) por 30 minutos.

– Sirva quente ou frio.

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