Existem alguns alimentos que podem ajudar a queimar a gordura abdominal. Confira sete alimentos que eliminam gordura da barriga. No verão, temos uma maior preocupação com a alimentação, porque queremos aparecer na praia na melhor forma. A nossa alimentação tem um impacto tremendo no nosso corpo. Por isso, ou assumimos as rédeas dela e escolhemos como beneficiar dos seus efeitos positivos, ou ficamos resignados, legando nos outros essa responsabilidade.
O que comemos gera efeitos no nosso corpo, positivos e negativos, dependendo da quantidade e qualidade dos alimentos que escolhemos ingerir. Há alimentos que nos ajudam a ficar mais elegantes. A barriga é uma preocupação permanente, quer de homens, quer de mulheres.
Há alimentos incríveis que geram efeitos surpreendentes, como os que permitem acelerar a queima de gordura abdominal, reduzindo a barriga de forma eficaz e natural. Se quer fazer uma alimentação centrada na perda de gordura na região abdominal para apresentar uma barriga mais elegante, descubra os alimentos “mágicos”.
Vários fatores contribuem para a gordura corporal / abdominal
- Consumo excessivo de calorias
- Dieta rica em gorduras saturadas e açúcares refinados
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
- Sedentarismo e falta de atividade física regular
- Padrões inadequados de sono e descanso
- Consumo excessivo de alimentos ultraprocessados
- Genética e predisposição individual
Todos os que apresentam gordura abdominal não se importariam de perdê-la num abrir e fechar de olhos. Embora não seja assim tão rápido, há formas de ajudar o organismo a eliminar o volume excessivo na cintura, se fizer uma alimentação estratégia.
Há alimentos que ajudam na queima de gordura abdominal. Reunimos um conjunto de alimentos que deve integrar na sua dieta diária, porque queimam gordura abdominal.
7 alimentos que eliminam gordura da barriga
1 – Açafrão
Esta especiaria é considerada uma das fontes mais ricas de betacaroteno. O açafrão é um antioxidante muito poderoso que atua para proteger o fígado dos danos gerados pelos radicais livres. Este alimento promove o melhor funcionamento do fígado. Ele contribui ainda para a queima a gordura que se acumula em depósitos.
2 – Alho e cebola
Esta dupla é ótima para a saúde! Nestes alimentos, destaca-se a presença de fitoquímicos que eliminam os depósitos de gordura no corpo. Portanto, o consumo de alho e cebola permite combater as doenças cardíacas e reduzir o colesterol mau. Estes alimentos atuam como antibióticos naturais poderosos. Eles até matam bactérias, vírus e fungos.
3 – Canela
Foram realizados alguns estudos nos Estados Unidos da América que comprovaram que o consumo regular de uma colher de chá de canela integrada numa receita ajuda o corpo a metabolizar 30 vezes mais o açúcar. Ora, o açúcar é um dos maiores responsáveis pela acumulação de gordura. Por isso, os benefícios da canela são evidentes.
4 – Folhas verdes
Vegetais de folhas verdes são excelentes fontes de nutrientes e fibras. Alimentos como rúcula, alface e espinafres apresentam riqueza em vitaminas e antioxidantes. Por isso, o seu consumo não só ajuda a afastar a fome, como contribui para a proteção contra doenças cardiovasculares, cancro e cataratas. As folhas verdes ajudam ainda no fortalecimento da memória.
5 – Legumes e feijões
Estes alimentos ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue por serem fontes ricas em fibras. Legumes e feijões promovem o melhor funcionamento do intestino.
Além disso, estes alimentos evitam o inchaço. O alto teor de potássio que se encontra nestes alimentos também reduz o risco de hipertensão e ainda contribui para manter a hidratação em dia.
Aprenda a ter uma alimentação mais equilibrada:
6 – Linhaça
Os adeptos de uma alimentação saudável renderam-se aos efeitos positivos das pequenas sementes de linhaça. O seu óleo tem um poder detox. A linhaça consegue atrair as toxinas que se encontram alojadas nos tecidos gordos. Por isso, ela contribui para a eliminação dos depósitos de gordura.
7 – Pimenta cayenne
A especiaria ideal para tornar as refeições mais picantes é a pimenta cayenne. Trata-se de um produto que permite acelerar o metabolismo. Esta pimenta ajuda a reduzir o nível de açúcar no sangue.
8 dicas simples para acelerar a perda de gordura
- Faça quatro refeições por dia
- Em qualquer refeição, opte por pequenas quantidades
- Coma 2 ou 3 maçãs diariamente
- Beba 2 litros de água todos os dias
- Evite farinhas refinadas e comidas industrializadas
- Não coma doces
- Não coloque sal nas refeições. Use especiarias
- Dedique 30 minutos por dia para realizar atividades físicas
