Alguns chás revelam-se uma excelente opção natural para baixar a pressão arterial. Descubra os sete chás para a tensão alta. Há chás que podem ser usados para diferentes fins. São poderosos aliados que podem contribuir para tratar doenças ou para minimizar ou prevenir problemas de saúde. Reunimos um conjunto de chás naturais que permitem baixar a tensão arterial e que podem assim combater a hipertensão.
Desta forma, é possível recorrer a estas bebidas para controlar a pressão arterial. Reunimos as melhores escolhas opções para este fim. Pode intervir sobre a tensão arterial elevada com chás medicinais.
Os 7 Chás para a tensão alta
O nosso país é um dos que apresenta níveis de tensão arterial média mais elevados. A hipertensão arterial carateriza-se pela pressão sanguínea que se encontra constantemente elevada. É uma doença crónica. A pressão sanguínea exerce uma pressão constante na parede das artérias. Quando a hipertensão não é tratada, pode causar danos nas artérias e nos órgãos vitais. O tratamento com medicamentos é eficaz. No entanto, há outras opções. Alguns chás podem ser usados para atuar na tensão alta.
A tensão arterial pode ser definida como a pressão que o fluxo sanguíneo exerce contra a parede das artérias, que aumenta quando o coração bate (pressão sistólica) e quando esse órgão se encontra em repouso. A pressão que o fluxo sanguíneo produz é reduzida entre batidas (pressão diastólica). Cada um de nós apresenta valores da pressão arterial específicos. São resultado do bombeamento que o coração realiza e determinados pela pressão a que o sangue circula nas nossas artérias.
O sangue é expelido através da artéria aorta sempre que o coração se contrai. A pressão máxima atingida acontece durante a expulsão do sangue, num processo chamado pressão sistólica (máxima). Em seguida, a pressão exercida no interior das artérias irá descer à medida que o coração relaxa. A pressão mais baixa atingida é designada como pressão diastólica.
A hipertensão arterial
Este problema ocorre quando a tensão arterial apresenta valores superiores ou iguais a 120mmHg de tensão arterial sistólica e 80mmHg de tensão arterial diastólica. A hipertensão arterial pode ser classificada das seguintes formas:
a) Hipertensão essencial ou primária
Esta é a hipertensão mais comum. Acontece em cerca de 90-95% dos casos. A hipertensão essencial ou primária ocorre quando a causa é desconhecida (nomeadamente, quando é resultado da conjugação de fatores genéticos e ambientais);
b) Hipertensão secundária
A hipertensão secundária é mais rara. Só acontece em cerca de 5% dos casos. Esta hipertensão ocorre quando a origem é conhecida (nomeadamente, devido a doença renal ou perturbação hormonal).
Geralmente, não é possível identificar uma origem específica de hipertensão. No entanto, os especialistas defendem que a hipertensão arterial surge como combinação de diferentes fatores hereditários e/ou ambientais. A isso, devem juntar-se os efeitos de estilos de vida menos saudáveis.
Geralmente não são identificados quaisquer sintomas. Embora se estime que haja 2 milhões de hipertensos em Portugal, apenas metade das pessoas sabe que tem pressão arterial elevada. Existem fatores de risco principais.
9 fatores de risco da hipertensão
- Baixo consumo de frutas e legumes
- Consumo excessivo de álcool
- Consumo excessivo de sal
- Diabetes (cerca de 60% das pessoas que têm diabetes também têm pressão arterial elevada)
- Hereditariedade
- Idade (a pressão arterial tende a aumentar à medida que as pessoas envelhecem)
- Obesidade
- Sedentarismo
- Tabagismo
A hipertensão arterial revela-se um fator de risco para o desenvolvimento de doença cardiovascular. No entanto, há várias doenças associadas ou geradas pela hipertensão arterial, tais como:
9 consequências da hipertensão
- Aneurisma microvascular
- Angina de peito
- Aterosclerose
- Acidente vascular cerebral
- Apneia do sono
- Graves lesões dos órgãos vitais
- Insuficiência cardíaca congestiva
- Insuficiência renal
- Retinopatia
Dicas para a adoção de um estilo de vida saudável
- Reduzir o consumo de sal
- Moderar o consumo do álcool
- Praticar atividade física regular e manter um índice de massa corporal saudável.
- Beber chás para a tensão alta
A hipertensão arterial é responsável por um número elevado de complicações cardiovasculares. Por isso, trata-se de um problema relevante. Há tratamento farmacológico que se revela eficaz, permitindo o controlo desta patologia e contribuindo para a redução das suas complicações.
No entanto, é importante adotar um estilo de vida saudável, que ajuda na redução significativa da pressão arterial, sendo possível baixar a tensão até valores tensionais normais.
Segundo alguns estudos científicos, há chás para a tensão alta que podem assumir um papel coadjuvante no tratamento da hipertensão arterial, dando um contributo ao nível da redução da pressão arterial. Estes chás com propriedades calmantes impedem que a pressão exercida pelo sangue nas paredes arteriais seja excessiva.
Descubra mais alguns chás e as suas propriedades:
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Chás para controlar a tensão alta: descubra 7 opções eficazes!
1 – Chá de abacate
Este já pode ser uma boa opção. O abacate é um alimento popular entre pessoas adeptas de uma vida saudável. O chá composto pela sua folha atua ao nível do colesterol, diabetes e tensão alta.
2 – Chá de alface
A estrela principal de muitas saladas é um alimento bastante saudável. No entanto, o seu chá (ou até o sumo das folhas de alface) também permite atuar ao nível da tensão alta.
3 – Chá de alho
O alho contém propriedades medicinais importantes. Este alimento é indicado para casos de hipertensão que não sejam graves. O chá deste alimento apresenta alto teor de selénio, flavonoides e ainda alicina.
Por isso, esta bebida ajuda na redução dos níveis de colesterol, além de prevenir doenças do sistema circulatório. Deve beber uma chávena a cada 12 horas. Este chá de alho deve ser realizado a partir da infusão de um dente de alho amassado.
4 – Chá de cidreira e chá de camomila
Estes chás recorrem a ingredientes que são calmantes naturais. Por isso, eles podem auxiliar no relaxamento e contribuir para reduzir e controlar a pressão arterial.
5 – Chá de folhas de oliveira
Por conterem propriedades vasodilatadoras, as folhas de oliveira permitem ter um chá bastante benéfico nesta matéria. Este chá permite o relaxamento e a dilatação dos vasos sanguíneos.
Se beber chá de folhas de oliveira, irá ter uma passagem do sangue mais facilitada e a pressão sobre as paredes arteriais será reduzida.
6 – Chá de hipericão
Habitualmente, o chá de hipericão é recomendado para problemas de fígado e vesícula. No entanto, este chá também tem um calmante natural importante. Ele contribui para uma boa noite de sono. Além disso, ajuda na redução da pressão arterial.
7 – Chá-verde e chá-preto
Estas opções contêm propriedades que podem ajudar a melhorar a pressão arterial. Ambos os chás contribuem para a redução dos níveis de colesterol total e LDL. Beber chá-verde e chá-preto é uma boa estratégia para quem sofre destes problemas.
