Descubra a verdade por trás do mito: tomar banho depois de comer faz mal ou é apenas uma superstição? Tome uma decisão informada! Já todos ouvimos dizer para não se ir a banhos após se comer. É bastante comum durante o verão. Nos dias de calor, vamos à praia com familiares e amigos e há sempre quem diga que não se pode ir à água após a refeição. Ora, convém saber se é verdade ou mito. Se uma pessoa se coloca em risco se for a banhos ou se fica em segurança.
O NCultura pretende esclarecer quem ainda tem dúvidas se tomar banho após comer é mera superstição ou se constitui mesmo um perigo real. Todos procuram ter diversão nas férias, mas ninguém quer fazer algo prejudicial para a sua saúde. Por isso, é importante saber se há riscos envolvidos.
Faz mal tomar banho depois de comer ou é um mito?
Posso tomar banho após comer ou coloco em causa a minha saúde? Desfazer-se dos mitos e cingir-se aos factos é a melhor forma de encarar esta questão. O presente artigo visa esclarecer todas as suas dúvidas sobre esta matéria.
Desde criança que nos habituamos a ouvir dizer que tomar banho após comer causa indigestão. Contudo, não é por ouvirmos algo muitas vezes que faz com que esse conteúdo se torne verdadeiro.
A resposta a esta questão não é tão simples como possa parecer. É que o que pode originar um mal-estar não é o tempo que passa desde o momento da refeição. O problema, a surgir, pode estar relacionado com a temperatura da água e a diferença entre esta e a temperatura do corpo e a temperatura ambiente.
É possível entender melhor este aspeto. Quando se compreende que a indigestão é caraterizada por uma sensação de azia e por um desconforto no estômago, por se ter náuseas, vómitos ou diarreia. No entanto, este problema pode ter origens muito distintas.
É sempre polémico abordar o tema de tomar banho após comer. Este tema é muito pesquisado no verão. Por vezes, a procura por este tema é feita em praias e em piscinas, locais onde a questão surge frequentemente.
Será que se pode ir a banhos (na banheira, no mar ou na piscina), após o almoço? Embora haja realmente alguns riscos, convém primeiro defender que há muitos mitos associados a este assunto. Por isso, é muito importante desmitificar.
É um mito que tomar banho após comer faça mal. Não existe uma explicação científica que sustente esta ideia. No entanto, pode dizer-se que é um facto que a digestão é um processo demorado. A digestão pode ficar comprometida se coincidir com outra atividade que despenda energia.
Dizer que tomar um banho de água fria pode causar indigestão é um facto. A explicação faz-se de forma simples. Cabe ao nosso corpo assegurar a sua termorregulação. Isto significa que se tomarmos um banho de água fria, o nosso organismo irá procurar estabilizar a temperatura corporal. Ora, se estivermos a fazer a digestão, enquanto o organismo regula a temperatura, esse processo poderá ficar “em suspenso”.
Dizer que há maior risco de indigestão quando se vai a banhos no mar é um mito. Como foi anteriormente explicado, o risco está na amplitude térmica que se encontra entre a temperatura corporal e a da água.
O local onde se toma o banho não tem necessariamente influência nesta questão, uma vez que essa amplitude pode ser elevada seja num banho no mar, seja num banho em casa.
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A ideia que há maior risco de indigestão num banho de imersão do que num duche é outro mito, porque não são o local, o tipo ou a duração dos banhos que levam a um aumento do risco de indigestão, como explicámos anteriormente, é a amplitude térmica.
É um mito que apenas os banhos de água fria é que podem originar indigestão. Por exemplo, se comermos e tomarmos um banho de água muito quente pouco depois, a parte do sangue presente no nosso corpo e utilizada ao longo do processo digestivo terá de ser desviada para a pele, para conseguir baixar a temperatura corporal. Por isso, há maior risco de indigestão.
Existem muitas outras causas possíveis para a indigestão, nomeadamente: comer em demasia ou muito depressa. Fazer esforço físico ou andar muito stressado também pode causar esse problema.
Podemos defender que é verdade que a diferença de temperatura entre o corpo e a água do banho, quando realizado após a refeição, pode ter influência na forma como o processo digestivo decorre.
Por isso, após as refeições, devemos evitar choques térmicos. Optar por fazer refeições leves, de digestão mais rápida e fácil e tomar banhos rápidos, ajuda a minimizar os riscos. Se sentir o impulso de ir ao mar ou à piscina, deve fazer por evitar atividade física mais intensa, como nadar grandes distâncias.
A recomendação dos especialistas é que, após comer, se permaneça mais tranquilo durante uma hora, para contribuir para uma digestão feita sem interrupções. Por isso, se se encontra de férias, após as refeições fuja do sol. Após o almoço ainda se encontra nas horas perigosas.
Aproveite o tempo para dormir uma sesta, ler um livro ou ver um filme. Desta forma, o organismo irá concentrar as energias na digestão dos alimentos que foram consumidos durante a refeição. Desta forma, poderá ir a banhos mais rapidamente,
