Encontre a bebida ideal! Ambas têm vantagens e desvantagens. Os prós e contras de cada um neste dilema entre Café ou Chá Verde. O duelo café vs chá-verde é lançado ao longo de séculos. Cada bebida tem as suas qualidades. Qual é a bebida mais saudável para o seu quotidiano? Iremos fazer uma breve análise das propriedades nutricionais destas bebidas e dos seus efeitos. Saiba o que ambas oferecem em termos de energia e disposição.
Naturalmente, há vantagens e desvantagens em cada bebida. No entanto, tanto o chá-verde como o café são bebidas com impacto na saúde e bem-estar. Fique a conhecer melhor os benefícios de ambas as bebidas e as diferenças entre essas duas opções.
Café ou Chá Verde, qual a melhor escolha?
Todas as pessoas interessadas em encontrar bebidas que se tornam numa fonte de energia têm o café e o chá-verde como bebidas de referência. No entanto, há que explorar a curiosidade e tentar perceber qual a bebida que oferece mais energia.
O café está associado à cafeína. No entanto, o chá-verde também contém essa substância. Por isso, é legítimo colocar esta questão: qual das duas bebidas pode contribuir de forma mais expressiva para o nosso índice de produtividade.
Tanto o chá-verde como o café podem dar um precioso boost de energia! O café é uma bebida reconhecida na comunidade científica por originar diversos benefícios para a saúde. No entanto, o chá-verde também gera vários efeitos positivos.
Surpreendentemente, a bebida consegue até ultrapassar o café em vários aspetos. Deixe-se surpreender pelos efeitos que o chá-verde consegue gerar no seu corpo e organismo!
Café vs Chá Verde: o confronto
1 – Possui muitos benefícios para a saúde
Já foram publicados diversos estudos que evidenciam os incríveis benefícios que o café tem para a saúde. Eles só acontecem, se ele for consumido moderadamente. No entanto, muitos desses benefícios são originados devido a um composto especial: a cafeína.
Ora, o chá-verde também tem riqueza em cafeína. Por isso, naturalmente, o chá-verde consegue superar o café nos diversos efeitos positivos que a bebida gera na saúde do organismo.
Por exemplo, o chá-verde ajuda a perder peso e a reduzir o colesterol. Esta bebida contribui ainda para regular os níveis de glicose e reduzir o risco de ter cancro. Isto só para destacar alguns dos benefícios da bebida.
2 – Ajuda no foco e na concentração
O chá-verde contém um aminoácido chamado L-teanina (o que não acontece com o café). Este elemento ajuda o cérebro a concentrar-se melhor nas tarefas que necessitam de ser desenvolvidas.
Desta forma, o chá-verde conjuga a cafeína com a L-teanina. Por isso, é nesta dupla do chá-verde que reside o segredo para o grande sucesso da bebida, enquanto aliada na capacidade de foco.
3 – Tem um sabor agradável e é de digestão fácil
O café é frequentemente contraindicado para muitas pessoas, especialmente para quem tenha um estômago mais sensível. Desta forma, o chá-verde afigura-se como uma ótima opção para essas pessoas porque, ao contrário do café, esta bebida não prejudica esse órgão.
O chá-verde não complica o processo digestivo. O chá-verde apresenta um sabor suave e refrescante. Por isso, é até uma bebida mais fácil de agradar do que o café.
4 – Aumenta os níveis de cafeína, sem causar nervosismo
Enquanto uma chávena de chá-verde apresente cerca de 24 a 40 miligramas de cafeína, uma chávena de café tem 95 a 200 miligramas (aproximadamente).
Desta forma, a primeira bebida (chá-verde) consegue fornecer um boost de energia, devido à cafeína, sem levar a que uma pessoa se sinta excessivamente excitada ou nervosa, como acontece com o café.
O teste que se deve fazer!
No entanto, não há nada melhor do que experimentar, não é verdade? Para isso, deve criar uma rotina diária com esta bebida. Se preparar todas as tardes uma chávena de chá-verde e fizer da ingestão do chá um hábito, poderá confirmar que o seu organismo vai começar a adaptar-se a isso.
Repita o procedimento durante aproximadamente um mês e confirmará que passado esse tempo os efeitos positivos serão diversos. Certamente que sentirá que o chá-verde melhora o humor, a produtividade e a saúde.
Com o hábito de beber chá-verde, irá verificar que o consumo diário permite abdicar dos cafés que, anteriormente, sentia ter necessidade de tomar para despertar. Desta forma, para manter os níveis de energia ao longo do dia, bastará beber chá-verde.
As contraindicações a ter em conta
Como qualquer produto, há sempre a ter em conta que se deve ter um consumo moderado. Há uma dose diária recomendada que não deve ser ultrapassada. As pessoas não devem consumir mais do que 3 a 4 chávenas de chá-verde por dia.
Se o fizerem, poderão arriscar o desenvolvimento alguns problemas. O consumo excessivo pode provocar problemas como disfunção hepática, por exemplo.
Apesar das diversas vantagens e benefícios que o chá-verde assegura, esta bebida também está contraindicada em alguns contextos. Há pessoas que devem evitar o seu consumo. Por exemplo, as gestantes não devem beber chá-verde.
Além disso, os doentes com distúrbios renais, hepáticos, cardiovasculares ou com gastrite também devem evitar a bebida. O chá-verde também está contraindicado para pessoas com úlcera ou tensão alta. A bebida pode agravar estes problemas de saúde.
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