Salada de grão-de-bico com atum
Márcio Magalhães
Esta salada de grão-de-bico com atum oferece-nos uma refeição económica e super saudável. Experimente esta receita deliciosa.
Tempo de Preparação 15 minutos mins
Tempo de Cozedura 1 minuto min
Prato Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Porções 4 Pessoas
Calories 158 kcal
- 2 latas de atum posta em óleo
- 2 abacates
- 1 lata de grão cozido em conserva
- 1 cebola-roxa média
- 1 pepino-doce
- 2 c. de sopa salsa picada
- 2 c. de sopa vinagre de vinho
- 1 c. de sopa azeitonas pretas em rodelas
Coloque o grão num coador e passe por água corrente.
Escorra e transfira para uma taça.
Junte as latas de atum, a cebola picada e a salsa picada.
Mexa os ingredientes.
Adicione o pepino (descascado e sem sementes) cortado em cubinhos.
Regue com o vinagre.
Mexe os ingredientes.
Abra os abacates ao meio e retire os caroços.
Retire a polpa com uma colher, sem estragar a casca.
Corte a polpa do abacate em cubos e envolva na salada.
Distribua a salada pelas meias cascas de abacate e decore com rodelas de azeitona.
Bom proveito.
Calories: 158kcalCarbohydrates: 27gProtein: 8gFat: 3gSaturated Fat: 1gCholesterol: 1mgSodium: 42mgPotassium: 319mgFiber: 7gSugar: 6gVitamin A: 202IUVitamin C: 7mgCalcium: 54mgIron: 3mg
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