Omelete de frango no forno

Márcio Magalhães

Aprenda a fazer uma omelete de frango divinal e surpreenda todos com refeições práticas e leves para o verão. A combinação perfeita deste verão.

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Tempo de Preparação 5

Tempo de Cozedura 15

Prato Prato Principal

Cozinha Portuguesa

Porções Pessoas

Calories 213 kcal

Ingredientes

4 ovos
1 tomate não muito maduro
1/2 cebola
100 g de frango cozido
Salsa picada use a seu gosto
Sal use a seu gosto
Pimenta use a seu gosto

Modo de Preparação

– Comece por reunir todos os ingredientes listados.
– Coloque os ovos numa tigela e bata.
– Junte a cebola picada e o tomate (picado ou cortado em cubinhos).
– Bata novamente os ingredientes.
– Depois, junte o frango desfiado e bata de novo.
– Faça o tempero com sal e pimenta.
– Acrescente um pouco de salsa picada e misture.
– Coloque o preparado anterior numa travessa ou assadeira (forrada com papel vegetal).
– Depois, leve ao forno (pré-aquecido a 180ºC), ao longo de 15 minutos.
– Decore a gosto, antes de servir.
– Bom proveito.

Dados Nutricionais

Calories: 213kcalCarbohydrates: 6gProtein: 26gFat: 9gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gTrans Fat: 1gCholesterol: 325mgSodium: 169mgPotassium: 420mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 938IUVitamin C: 11mgCalcium: 63mgIron: 2mg

Keyword omelete de frango

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