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Estes miúdos de frango à portuguesa podem ser servidos como petisco ou como refeição. E molhar o pão… é uma verdadeira tentação!

Miúdos de frango à portuguesa

Paula Miranda
Estes miúdos de frango à portuguesa podem ser servidos como petisco ou como refeição. E molhar o pão… é uma verdadeira tentação!
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Tempo de Preparação 20 minutos
Tempo de Cozedura 40 minutos
Tempo Total 1 hora
Prato Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Porções 4
Calories 471 kcal

Ingredientes
  

  • 3 dentes de alho
  • 3 tomates maduros
  • 1 cebola média
  • 1 folhas de louro grande ou 2 pequenas
  • 1 kg de moelas e corações de frango limpos de peles e lavados
  • 200 ml de vinho branco
  • 2 colheres de sopa de pasta de tomate
  • q.b. Azeite
  • q.b. Pimenta
  • q.b. Sal

Modo de Preparação
 

  • – Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • – Primeiro, faça um corte em cruz do topo dos tomates.
  • – Em seguida, mergulhe os tomates em água a ferver.
  • – Depois, quando a casca levantar, retire da água e retire a pele.
  • – Posteriormente, pique os tomates, os dentes de alho e a cebola, finamente. Reserve.
  • – Então, retire gorduras às moelas.
  • – No imediato, corte as moelas em dois ou três pedaços, consoante o tamanho.
  • – Em seguida, lave as moelas e os corações para retirar toda a sujidade.
  • – Depois, coloque esses ingredientes a escorrer. Reserve.
  • – Posteriormente, num tacho, refogue a cebola em azeite.
  • – Então, adicione um pouco de sal grosso, para a cebola não queimar.
  • – Em seguida, quando a cebola ficar translúcida, adicione o alho e deixe fritar ligeiramente.
  • – Nesse momento, adicione a pasta de tomate, os tomates picados e o louro.
  • – No imediato, envolva bem e deixe refogar.
  • – Deixe que refogue ao longo de 2 min, até reduzir um pouco e a cor ficar mais acentuada.
  • – Posteriormente, envolva os miúdos, tempere com pimenta e mais um pouco de sal.
  • – Em seguida, cozinhe destapado (em lume forte) por 5 minutos, para apurar.
  • – Após esse tempo, adicione o vinho.
  • – Pouco depois, prove o molho para acertar temperos e tape.
  • – Posteriormente, deixe cozinhar em lume brando por 40 minutos.
  • – No final, o molho terá engrossado.
  • – Bom proveito!

Dados Nutricionais

Calories: 471kcalCarbohydrates: 12gProtein: 41gFat: 25gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 340mgSodium: 267mgPotassium: 827mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 982IUVitamin C: 25mgCalcium: 59mgIron: 16mg
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