Filetes de pescada assados no forno
Paula Miranda
Aprenda a preparar filetes de pescada assados no forno, super suculentos e deliciosos!
Tempo de Preparação 15 minutos mins
Tempo de Cozedura 15 minutos mins
Tempo Total 30 minutos mins
Prato Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Porções 4
Calories 250 kcal
- Sumo de 1/2 limão
- 800 g de filetes de pescada
- 50 ml de azeite
- 1 c. de sopa de salsa picada para servir
- 2 c. de chá de alho em pó
- 1 c. de café de colorau
- q.b. Sal
- q.b. Pimenta-branca
– Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
– Primeiro, deve temperar os filetes com sal, pimenta e alho em pó.
– Em seguida, deve regar com o sumo de limão.
– Depois, deve deixar marinar ao longo de 10 minutos, sensivelmente.
– Posteriormente, coloque os filetes num tabuleiro de forno, sem os sobrepor.
– No imediato, adicione a marinada.
– Em seguida, deve polvilhar com o colorau.
– Depois, deve regar com o azeite.
– Finalmente, deve levar ao forno (pré-aquecido a 180ºC) por 15 minutos.
– No momento de servir os filetes, polvilhe-os com a salsa picada.
– Bom proveito!
Calories: 250kcalCarbohydrates: 2gProtein: 34gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 160mgPotassium: 771mgFiber: 0.4gSugar: 0.2gVitamin A: 331IUVitamin C: 4mgCalcium: 86mgIron: 2mg
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