Sardinhas assadas no forno
Paula Miranda
Em qualquer altura do ano, sabe sempre bem uma sardinhada. Aprenda a fazer sardinhas assadas no forno como um verdadeiro mestre!
Tempo de Preparação 15 minutos mins
Tempo de Cozedura 15 minutos mins
Tempo Total 30 minutos mins
Prato Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Porções 1
Calories 428 kcal
200 g Sardinhas 1/2 Cebola 1/2 Alho q.b. Azeite q.b. Farinha q.b. Sal
– Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
– Primeiro, coloque as sardinhas em sal a ganhar mais sabor.
– Depois, deixe que as sardinhas fiquem meia hora (no mínimo) nesse preparado.
– Em seguida, após esse tempo, pique os alhos e reserve.
– Posteriormente, corte as cebolas às rodelas grossas e reserve.
– No imediato, forre o fundo de um tabuleiro com um fio generoso de azeite.
– Então, passe as sardinhas por um pouco de farinha.
– Depois, coloque as sardinhas no tabuleiro.
– Em seguida, salpique com um pouco de azeite.
– Finalmente, leve ao forno até ficarem bem douradas.
– Bom proveito!
Calories: 428 kcal Carbohydrates: 15 g Protein: 36 g Fat: 25 g Saturated Fat: 1 g Polyunsaturated Fat: 0.5 g Monounsaturated Fat: 3 g Cholesterol: 76 mg Sodium: 44 mg Potassium: 605 mg Fiber: 1 g Sugar: 2 g Vitamin A: 302 IU Vitamin C: 8 mg Calcium: 599 mg Iron: 2 mg
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