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Mousse de chocolate saudável com abacate

Paula Miranda
Conheça a receita predileta que vai deixar toda a gente com água na boca. Prepare uma Mousse de chocolate saudável e delicie-se!
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Tempo de Preparação 15 mins
Tempo de Cozedura 1 min
Prato sobremesa
Cozinha Portuguesa
Porções 6 Pessoas
Calorias 137 kcal

Ingredientes
  

  • 4 tâmaras Medjool
  • 1 abacate maduro
  • 1 banana madura
  • 3 c. de sopa de cacau 100%
  • 1 c. de sopa de manteiga de amendoim opcional
  • 1-2 c. de sopa de leite de amêndoa ou água

Modo de Preparação
 

  • Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • Primeiro, coloque todos os ingredientes num robot de cozinha.
  • Em seguida, comece por usar apenas 1 colher de sopa de leite ou água.
  • Depois, deve adicionar mais se necessário.
  • Adicione os ingredientes, colocando-os separadamente.
  • Em seguida, bata tudo muito bem até conseguir formar um creme suave.
  • Depois pode servir no momento ou levar ao frigorífico até ao momento.
  • Se servir depois de ficar no frigorífico umas horas ficará melhor.
  • Bom proveito!

Dados Nutricionais

Calories: 137kcalCarbohydrates: 21gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 19mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 14gVitamin A: 85IUVitamin C: 5mgCalcium: 23mgIron: 1mg
Palavra-Chave Mousse de chocolate saudável
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