Mousse de chocolate saudável com abacate
Conheça a receita predileta que vai deixar toda a gente com água na boca. Prepare uma Mousse de chocolate saudável e delicie-se!
Ingredientes
- 4 tâmaras Medjool
- 1 abacate maduro
- 1 banana madura
- 3 c. de sopa de cacau 100%
- 1 c. de sopa de manteiga de amendoim opcional
- 1-2 c. de sopa de leite de amêndoa ou água
Modo de Preparação
- Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
- Primeiro, coloque todos os ingredientes num robot de cozinha.
- Em seguida, comece por usar apenas 1 colher de sopa de leite ou água.
- Depois, deve adicionar mais se necessário.
- Adicione os ingredientes, colocando-os separadamente.
- Em seguida, bata tudo muito bem até conseguir formar um creme suave.
- Depois pode servir no momento ou levar ao frigorífico até ao momento.
- Se servir depois de ficar no frigorífico umas horas ficará melhor.
- Bom proveito!
Dados Nutricionais
Calories: 137kcalCarbohydrates: 21gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 19mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 14gVitamin A: 85IUVitamin C: 5mgCalcium: 23mgIron: 1mg
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