Receita de rabanadas no forno
Estas rabanadas no forno são uma opção leve e deliciosa para quem procura um doce sem sair da dieta. Estão prontas em apenas 15 minutos!
Ingredientes
- 6 fatias de pão de forma de centeio
- 1 a 2 ovos
- 1 a 2 claras de ovo
- 1 casca de limão
- 1 pau de canela
- 200 ml de bebida de aveia sem adição de açúcar ou leite magro
- 3 colheres de sopa de água
- 1 colher chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de stevia
- 1 pitada de canela em pó
Modo de Preparação
- – Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
- – Primeiro, deve reunir a bebida vegetal com o pau de canela.
- – No imediato, deve juntar a essência de baunilha e uma casca pequena de limão.
- – Então, após “adoçar” a bebida vegetal, deve aquecer o preparado.
- – Depois, molhe as fatias de pão no preparado de leite/bebida vegetal.
- – Neste passo, deve deixar “ensopar”.
- – Por fim, deixe escorrer o excesso.
- – Entretanto, deve bater os ovos e as claras com as colheres de água.
- – Posteriormente, passe as fatias já escorridas na mistura obtida.
- – Em seguida, leve ao forno pré-aquecido a 180 graus sobre papel vegetal.
- – Então, deixe no forno durante 15 a 20 minutos, sensivelmente.
- – Idealmente, deve aguardar o tempo suficiente para ficarem douradas de ambos os lados.
- – Em alternativa, pode colocar as fatias numa frigideira antiaderente bem quente.
- – Deixe apenas uns minutos de cada lado. Será suficiente.
- – Bom proveito!
Dados Nutricionais
Calories: 138kcalCarbohydrates: 18gProtein: 8gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gTrans Fat: 0.02gCholesterol: 82mgSodium: 205mgPotassium: 115mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 191IUVitamin C: 1mgCalcium: 104mgIron: 2mg
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