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Aproveite esta deliciosa receita de Arroz de Peixe Malandrinho! Sirva com coentros frescos e desfrute de uma refeição saborosa e reconfortante!

Receita de arroz de peixe malandrinho

Paula Miranda
Aproveite esta deliciosa receita de Arroz de Peixe Malandrinho! Sirva com coentros frescos e desfrute de uma refeição saborosa e reconfortante!
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Tempo de Preparação 25 minutos
Tempo de Cozedura 20 minutos
Tempo Total 45 minutos
Prato Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Porções 4
Calorias 300 kcal

Ingredientes
  

  • 3 postas de peixe maruca, por exemplo
  • 3 tomates maduros picados limpos de sementes e peles
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cebola picada
  • 1 folha de louro
  • 1 pimento amarelo em tiras finas
  • 250 g de arroz utilizámos carolino
  • 700 ml de água quente água de cozer o peixe
  • 100 ml de vinho branco
  • 3 colheres de sopa de polpa de tomate
  • q.b. Azeite
  • q.b. Coentros picados
  • q.b. Pimenta
  • q.b. Sal
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Modo de Preparação
 

  • – Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • – Primeiro, deve cozer o peixe em água temperada com sal e a folha de louro.
  • – Depois, deve retirar as espinhas e as peles ao peixe.
  • – No imediato, deve coar a água e reservar.
  • – Posteriormente, coloque azeite num tacho e leve ao lume.
  • – Em seguida, adicione a cebola e os alhos.
  • – Depois, deve deixar a refogar um pouco.
  • – Então, deve adicionar os tomates e o pimento.
  • – No imediato, deve acrescentar a polpa de tomate e misturar.
  • – Depois, acrescente o vinho branco.
  • – Em seguida, deve deixar ferver ao longo de uns 5 minutos, sensivelmente.
  • – Posteriormente, acrescente o arroz.
  • – No imediato, deve temperar com sal e pimenta.
  • – Em seguida, deve verter a água e deixar cozinhar.
  • – Depois, quando o arroz estiver quase cozido, junte o peixe em lascas.
  • – Finalmente, retire do lume.
  • – Antes de servir, deve polvilhar com os coentros.
  • – Está pronto servir de imediato.
  • – Bom proveito!

Dados Nutricionais

Calories: 300kcalCarbohydrates: 60gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 0.3gPolyunsaturated Fat: 0.4gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 0.4mgSodium: 94mgPotassium: 456mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 1772IUVitamin C: 54mgCalcium: 49mgIron: 1mg
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