Go Back
+ servings
A combinação perfeita entre uma refeição leve e prática. Experimente as nossas 3 receitas de Salada de atum!

Salada de atum com massa

Paula Miranda
Desfrute de uma refrescante Salada de Atum com Massa! Ótima para os dias quentes de verão!
5 from 3 votes
Tempo de Preparação 10 minutos
Tempo de Cozedura 15 minutos
Tempo Total 25 minutos
Prato Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Porções 6
Calorias 453 kcal

Ingredientes
  

  • 6 folhas de alface verde
  • 4 folhas de alface roxa
  • 1 tomate em cubos
  • 500 g de massa a gosto
  • 2 latas de atum sólido
  • 1 lata de milho
  • 1 c. de café de alho frito
  • Cebolinho a gosto
  • 1/2 limão apenas o sumo
  • q.b. Azeite
  • q.b. Sal
Publicidade

Modo de Preparação
 

  • – Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • – Primeiro, deve ferver água, temperada com sal e um fio de azeite.
  • – Em seguida, deve cozinhar a massa, conforme as instruções da embalagem.
  • – Posteriormente, deve escorrer a massa e reservar.
  • – Depois, deve partir as folhas de alface em tiras e reservar.
  • – No imediato, corte o tomate em cubos e reserve.
  • – Entretanto, abra as latas de atum e escorra-as no imediato.
  • – Posteriormente, coloque a massa numa saladeira.
  • – Em seguida, deve temperar com azeite e sumo de limão.
  • – Posteriormente, deve adicionar os ingredientes restantes.
  • – Finalmente, deve colocar a saladeira no frigorífico por 10 minutos.
  • – Está pronta para ser servida.
  • – Bom proveito!

Dicas

Pode adicionar tomate-cereja para dar um colorido à salada.
No momento de servir, pode cobrir com azeitonas pretas ou verdes.
Se apreciar salsa, pique um pouco e salpique a salada com ela.

Dados Nutricionais

Calories: 453kcalCarbohydrates: 78gProtein: 24gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gTrans Fat: 0.002gCholesterol: 20mgSodium: 1297mgPotassium: 511mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 1250IUVitamin C: 8mgCalcium: 39mgIron: 3mg
Publicidade
Palavra-Chave Atum, massa, Salada, Salada de atum, Salada de atum com massa
Preparou esta receita?Diga-nos o que achou!