– Comece por colocar todos os ingredientes listados à sua disposição.

– Coloque o iogurte no copo do liquidificador.

– Acrescente as bananas cortadas às rodelas e o sumo de limão.

– Adicione a manga cortada aos cubos e o gengibre cortado em cubinhos.

– Depois, triture muito bem os ingredientes até ficar um preparado líquido e cremoso.

– Adicione as sementes de chia e, com uma colher, mexa para as integrar no batido.

– Coloque o preparado num jarro e leve ao frigorífico para refrescar.

– Está pronto.

– Bom proveito!