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batidos energéticos e saudáveis

Batido de beterraba e maçã

Teresa Santos
Inicie o seu dia com energia com uma das nossas receitas de batidos energéticos e saudáveis. A melhor opção para ajudar a regular e nutrir o seu organismo.
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Tempo de Preparação 10 mins
Tempo de Cozedura 1 min
Prato Bebida
Cozinha Portuguesa
Porções 2 Pessoas
Calorias 173 kcal

Ingredientes
  

  • 2 beterrabas cozidas 450 g
  • 2 cenouras 300 g
  • 2 maçãs Granny Smith 300g
  • 1 limão 200g
  • 1 laranja 250g
  • 200 g de morangos
  • 3 dl água
  • Hortelã use ao seu gosto

Modo de Preparação
 

  • – Comece por preparar a fruta.
  • – Corte as beterrabas em cubos pequenos e reserve.
  • – Descasque e corte as cenouras em cubos pequenos. Reserve.
  • – Descasque as maçãs, remova os caroços e corte-as em fatias. Reserve.
  • – Depois, retire o pedúnculo aos morangos e corte os morangos ao meio.
  • – Lave muito bem todas as frutas.
  • – Transfira todas as frutas para o copo do liquidificador.
  • – Junte algumas folhas de hortelã.
  • – Depois, esprema o limão e a laranja.
  • – De seguida, triture muito bem os ingredientes.
  • – Acrescente a água e triture novamente.
  • – Sirva de imediato.
  • – Bom proveito.

Dados Nutricionais

Calories: 173kcalCarbohydrates: 44gProtein: 3gFat: 1gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 70mgPotassium: 686mgFiber: 10gSugar: 31gVitamin A: 400IUVitamin C: 110mgCalcium: 69mgIron: 1mg
Palavra-Chave batidos energéticos e saudáveis
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