Go Back
+ servings
mousse de chocolate com banana

Mousse de chocolate com banana e abacate

Márcio Magalhães
Prepare a melhor mousse de chocolate com banana, uma sobremesa deliciosa, nutritiva e com baixas calorias! A opção perfeita para agradar toda a gente!
4.67 de 3 votes
Tempo de Preparação 15 mins
Tempo de Cozedura 5 mins
Prato sobremesa
Cozinha Portuguesa
Porções 4 Pessoas
Calorias 171 kcal

Ingredientes
  

  • 2 abacates maduros
  • 3 bananas maduras
  • 80 g de nozes descascadas
  • copo de cacau em pó magro
  • 2 c. de chá de sementes de girassol
  • q.b. Frutos vermelhos para decorar

Modo de Preparação
 

  • – Comece por espalhar as nozes num tabuleiro de ir ao forno.
  • – Depois, para dourar as nozes, leve o tabuleiro ao forno.
  • – Entretanto, enquanto aguarda, prepare a mousse.
  • – Coloque num processador de alimentos todos os ingredientes presentes na lista.
  • – Bata os ingredientes até fazer um puré.
  • – Depois de ter um preparado com a consistência de uma mousse, distribua o conteúdo por pequenas taças individuais.
  • – Leve ao frigorífico as taças, por 30 minutos, no mínimo.
  • – Retire as taças do frigorífico e, sobre elas, polvilhe os frutos vermelhos.
  • – Depois, sirva a mousse.

Dicas

Sugestão: polvilhe com raspas de chocolate branco.

Dados Nutricionais

Calories: 171kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 13gSaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 271mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 23IUVitamin C: 1mgCalcium: 28mgIron: 2mg
Palavra-Chave Mousse de chocolate com banana
Preparou esta receita?Diga-nos o que achou!