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Bacalhau espiritual

Paula Miranda
Aconselhamos a que leia a receita toda antes de iniciar a preparação deste belo prato. Prepare a melhor receita de bacalhau espiritual que alguma vez provou!
4 from 3 votes
Tempo de Preparação 30 minutos
Tempo de Cozedura 50 minutos
Prato Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Porções 6 Pessoas
Calorias 541 kcal

Ingredientes
  

  • 4 dente alho
  • 2 folha de louro
  • ½ unid. pão de forma
  • 800 g de bacalhau
  • 400 g de cebola
  • 200 g de cenoura
  • 200 g de queijo ralado
  • 500 ml de molho Béchamel
  • 250 ml de leite
  • 150 ml de azeite
  • 1 c. de sopa de sal
  • q.b. pimenta
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Modo de Preparação
 

  • – Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • – Primeiro coloque num tacho 2,5 litros de água.
  • – Acrescente 1 folha de louro, pimenta e sal.
  • – Depois, leve a cozer o bacalhau.
  • – Posteriormente, com o bacalhau já cozido, retire as espinhas e a pele.
  • – Depois, desfaça o bacalhau em lascas e reserve.
  • – Pré-aqueça o forno, coloque-o a 180º C.
  • – Depois, embeba o pão em leite.
  • – Em seguida, deixe que este se desfaça e depois escorra.
  • – No imediato, reserve o pão.
  • – Depois coloque as cebolas cortadas em meias-luas num tacho com o azeite.
  • – Acrescente o alho picado, a cenoura ralada.
  • – Em seguida, adicione a outra folha de louro.
  • – Deixe que refogue até a cenoura começar a perder a cor.
  • – Depois, junte as lascas de bacalhau.
  • – Posteriormente, deixe refogar até o bacalhau ganhar gosto.
  • – Em seguida, retire a folha de louro.
  • – Depois, para ligar todos os ingredientes, acrescente o pão.
  • – Posteriormente, deixe cozinhar durante 5 minutos.
  • – Em seguida, junte o molho Béchamel já preparado e envolva bem.
  • – Depois, coloque o preparado num tabuleiro de forno.
  • – Posteriormente, salpique com o queijo.
  • – Em seguida, leve ao forno a gratinar durante 10 minutos.
  • – Pode deixar o tempo necessário até criar uma crosta dourada.
  • – Depois, sirva de imediato.
  • – Finalmente, acompanhe com uma salada verde.
  • – Bom proveito!

Dados Nutricionais

Calories: 541kcalCarbohydrates: 14gProtein: 35gFat: 39gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 22gCholesterol: 97mgSodium: 1498mgPotassium: 857mgFiber: 2gSugar: 7gVitamin A: 6046IUVitamin C: 9mgCalcium: 346mgIron: 1mg
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Palavra-Chave bacalhau espiritual
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