Mousse de chocolate com banana e abacate
Prepare a melhor mousse de chocolate com banana, uma sobremesa deliciosa, nutritiva e com baixas calorias! A opção perfeita para agradar toda a gente!
Ingredientes
- 2 abacates maduros
- 3 bananas maduras
- 80 g de nozes descascadas
- ⅓ copo de cacau em pó magro
- 2 c. de chá de sementes de girassol
- q.b. Frutos vermelhos para decorar
Modo de Preparação
- – Comece por espalhar as nozes num tabuleiro de ir ao forno.
- – Depois, para dourar as nozes, leve o tabuleiro ao forno.
- – Entretanto, enquanto aguarda, prepare a mousse.
- – Coloque num processador de alimentos todos os ingredientes presentes na lista.
- – Bata os ingredientes até fazer um puré.
- – Depois de ter um preparado com a consistência de uma mousse, distribua o conteúdo por pequenas taças individuais.
- – Leve ao frigorífico as taças, por 30 minutos, no mínimo.
- – Retire as taças do frigorífico e, sobre elas, polvilhe os frutos vermelhos.
- – Depois, sirva a mousse.
Dicas
Sugestão: polvilhe com raspas de chocolate branco.
Dados Nutricionais
Calories: 171kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 13gSaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 271mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 23IUVitamin C: 1mgCalcium: 28mgIron: 2mg
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