Mousse de chocolate com banana e abacate

Márcio Magalhães

Prepare a melhor mousse de chocolate com banana, uma sobremesa deliciosa, nutritiva e com baixas calorias! A opção perfeita para agradar toda a gente!

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Tempo de Preparação 15

Tempo de Cozedura 5

Prato sobremesa

Cozinha Portuguesa

Porções Pessoas

Calorias 171 kcal

Ingredientes

2 abacates maduros
3 bananas maduras
80 g de nozes descascadas
⅓ copo de cacau em pó magro
2 c. de chá de sementes de girassol
q.b. Frutos vermelhos para decorar

Modo de Preparação

– Comece por espalhar as nozes num tabuleiro de ir ao forno.
– Depois, para dourar as nozes, leve o tabuleiro ao forno.
– Entretanto, enquanto aguarda, prepare a mousse.
– Coloque num processador de alimentos todos os ingredientes presentes na lista.
– Bata os ingredientes até fazer um puré.
– Depois de ter um preparado com a consistência de uma mousse, distribua o conteúdo por pequenas taças individuais.
– Leve ao frigorífico as taças, por 30 minutos, no mínimo.
– Retire as taças do frigorífico e, sobre elas, polvilhe os frutos vermelhos.
– Depois, sirva a mousse.

Dicas

Sugestão: polvilhe com raspas de chocolate branco.

Dados Nutricionais

Calories: 171kcalCarbohydrates: 15gProtein: 6gFat: 13gSaturated Fat: 2gSodium: 5mgPotassium: 271mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 23IUVitamin C: 1mgCalcium: 28mgIron: 2mg

Palavra-Chave Mousse de chocolate com banana

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