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Tarte de maçã saudável que faz crescer água na boca

Tarte de maçã saudável

Paula Miranda
Ninguém vai resistir a uma Tarte de maçã saudável que faz crescer água na boca. Esta versão permite que se caia nessa tentação diversas vezes, eis as dicas e a receita!
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Tempo de Preparação 20 minutos
Tempo de Cozedura 20 minutos
Tempo Total 40 minutos
Prato Doces
Cozinha Portuguesa
Porções 10
Calorias 1926 kcal

Ingredientes
  

Para a base da tarte:

  • 2 chávenas aveia em flocos finos
  • 1/2 chávena farinha de amêndoa
  • 4 c. de sopa óleo de coco*
  • 2 c. de sopa xarope de agave biológico
  • 1 pitada de sal

Recheio:

  • 3 maçãs
  • 1/2 c. de chá canela em pó
  • 1/2 limão
  • 1/4 chávena caramelo de tâmaras
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Modo de Preparação
 

  • – Comece por colocar todos os ingredientes listados próximos de si, à disposição.
  • – Pré-aqueça o forno, coloque-o a 185ºC.

Primeiro prepare a Base:

  • – Coloque a aveia em flocos finos no robot de cozinha.
  • – Em seguida, triture até ficar bem fina.
  • – Depois, junte os restantes ingredientes.
  • – Posteriormente, misture no robot até ficar uma massa homogénea.
  • – Em seguida, coloque o preparado na base da tarte.
  • – Depois, pressione no fundo e nas laterais.
  • – Em seguida leve ao forno por 10 minutos.

Depois prepare o Recheio:

  • – Primeiro, corte as maçãs ao meio e retira o caroço.
  • – Depois, corte as maçãs em fatias na horizontal.
  • – Recomenda-se o uso de uma mandolina para ser mais fácil.
  • – Posteriormente, coloque as fatias num recipiente.
  • – Depois, adicione a canela.
  • – Em seguida, leve ao microondas 3 minutos.
  • – Posteriormente, regue com o sumo de 1/2 limão e reserva.
  • – Depois, deixe a base da tarte esfriar um pouco.
  • – Em seguida, coloque o caramelo de tâmaras.
  • – Depois, comece a formar a rosa de maçãs.
  • – Posteriormente, coloque as fatias primeiro por fora.
  • – Em seguida, continue em espiral até chegar ao meio e terminar!
  • – Depois, leve ao forno por mais 10 minutos.
  • – Está pronta a servir!
  • – Bom proveito!

Dicas

Use chávena de 250ml

Dados Nutricionais

Calories: 1926kcalCarbohydrates: 261gProtein: 36gFat: 95gSaturated Fat: 50gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 57mgPotassium: 1458mgFiber: 40gSugar: 113gVitamin A: 308IUVitamin C: 48mgCalcium: 268mgIron: 10mg
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