Domingo, Fevereiro 5, 2023
ncultura
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
ncultura
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
ncultura
Sem resultados
Ver todos os resultados
Publicidade
Publicidade
Início Lifestyle

Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

Uma fruta saborosa e apreciada em todo o mundo. Previna a sua saúde e bem-estar conhecendo os benefícios da banana para a saúde.

Teresa Santos Por Teresa Santos
27/10/2019
em Lifestyle, Vida Saudável
0
benefícios da banana para a saúde

Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

FacebookTwitterPinterestWhatsApp
Publicidade
Publicidade

Artigos Relacionados

secar roupa dentro de casa no inverno

6 dicas para secar roupa dentro de casa no inverno

Janeiro 24, 2023
alimentos que os cães não podem comer

25 alimentos que os cães não podem comer

Novembro 27, 2022
passar a ferro

Como passar a ferro melhor e poupando tempo

Novembro 17, 2022
Como ensinar um cão a obedecer

Como ensinar um cão a obedecer. Todos os truques!

Novembro 10, 2022

Uma fruta saborosa e apreciada em todo o mundo. Previna a sua saúde e bem-estar conhecendo os benefícios da banana para a saúde.

Há mais de 100 variedades de banana e este é um dos frutos mais ingeridos em todo o mundo.

Publicidade
Publicidade

Além de serem saborosas e práticas de transportar e comer, as bananas possuem ainda diversos benefícios para a saúde e para o bem-estar do organismo.

Pode comê-las verdes ou já maduras (amarelas). O importante é que vá incluindo este ingrediente na sua alimentação. Uma sugestão é que não as guarde no frigorífico, caso contrário elas amadurecerão rapidamente e em demasia. Fique a saber tudo sobre este alimento energizante.

Publicidade
Saúde e bem-estar
Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

Protege o coração

A banana é um fruto rico em potássio, razão pela qual auxilia a baixar a pressão sanguínea, protegendo o organismo de doenças cardíacas e de acidentes vasculares cerebrais (AVC).

Publicidade

Reduz o apetite

Os altos níveis de fibra presentes na banana fazem desta uma fruta saciante e que ajuda a equilibrar os níveis de apetite. Por isso, se está a fazer dieta, não há motivo para banir por completo esta fruta do seu plano alimentar.

Saúde e bem-estar
Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

Evita cãibras

Neste caso, são os níveis de magnésio, aliados ao potássio, presentes na banana, os principais responsáveis pela prevenção das cãibras.

Protege a visão

O facto de conter vitamina A faz da banana um ótimo fruto para proteger os olhos e, ainda, melhorar a visão noturna.

Publicidade
Publicidade
benefícios da banana para a saúde
Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

Previne a anemia

A banana também tem ferro e este é um mineral essencial na prevenção e combate à anemia.

Regula o trânsito intestinal

Também não faltam fibras à banana e são elas que contribuem para regular o trânsito intestinal e, ainda, melhor todo o processo digestivo.

benefícios da banana para a saúde
Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

Aliado do sistema nervoso

A banana possui vitaminas do complexo B, as quais intervêm no sistema nervoso, ajudando a acalmar e a relaxar.

Verde ou amarela?

Muitas pessoas se perguntam como devem comer a banana. Se ainda verde? Ou se já madura (amarela)? Na verdade, tudo depende, naturalmente, do gosto de cada um. Mas também é um facto que os benefícios deste fruto variam, de acordo com a fase de maturação em que a banana se encontra.

benefícios da banana para a saúde
Saúde e bem-estar: benefícios da banana para a saúde

Benefícios das bananas verdes

No caso das bananas ainda verdes, pode colher benefícios tais como:

– ajuda no controlo de problemas gastrointestinais (diarreia e úlceras).

– diminuição do colesterol e da pressão sanguínea.

Benefícios das bananas amarelas (mais maduras)

– incremento dos níveis dos nutrientes.

– aumento do poder dos glóbulos brancos, ou seja, fortalecimento da imunidade.

benefícios da banana para a saúde
Receita de panqueca fit de banana

Receita de panqueca fit de banana

Ingredientes

1 banana bem madura

1 ovo

Canela em pó, a gosto

Adoçante, a gosto

Modo de Preparação

– Amasse a banana com um garfo.

– Numa tigela, misture a canela e o adoçante.

– Unte uma frigideira anti-aderente com o mínimo de óleo de coco e coloque a massa, cobrindo todo o fundo.

Publicidade
Publicidade

– Quando estiver dourada de um lado, vire do outro e repita o procedimento.

– Cubra com mel e frutas e sirva.

Etiquetas: banana
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

Próximo
Feira da Foda 2020

Feira da Foda 2020: cartaz, programa e receita

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating




Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Publicidade

Subscrever Blog via email

Indique o seu endereço de email para subscrever este site e receber notificações de novos artigos por email.

Publicidade
ncultura

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

Navegar

  • Autores
  • Quem Somos
  • Estatuto Editorial
  • Política de Privacidade e Proteção de Dados Pessoais

Siga-nos

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

 

Loading Comments...