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Saúde. 9 razões para comer mais morangos

Certamente já ouviu falar que os morangos fazem bem à saúde, mas será que conhece todos os seus benefícios? Conheça 9 razões para comer mais morangos.

NCultura Por NCultura
29/05/2019
em Lifestyle, Vida Saudável
5
razões para comer mais morangos

Saúde. 9 razões para comer mais morangos

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Saúde. 9 razões para comer mais morangos

Certamente já ouviu falar que os morangos fazem bem à saúde, mas será que conhece todos os seus benefícios? Conheça 9 razões para comer mais morangos.

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Todos os anos na primavera encontramos morangos em todo lado: nas mercearias, nas vendas ambulantes, no mercado… Comer morangos frescos, da época e biológicos, permite beneficiar das suas propriedades curativas.

Saiba algumas das melhores razões para comer mais morangos:

razões para comer mais morangos
Saúde. 9 razões para comer mais morangos

Tem propriedades antioxidantes

Os morangos têm um quarto mais de antioxidantes que a maioria das frutas. Os antioxidantes protegem o corpo dos radicais livres ligados ao envelhecimento e a doenças.

São excelentes fontes de vitamina C

O que aumenta a resistência das artérias, previne contusões e fortalece as glândulas supra-renais e o corpo contra o stress. Contendo altos níveis de vitamina C, os morangos são benéficos para todos os órgãos e glândulas do nosso corpo. Oito morangos têm mais vitamina C do que uma laranja.

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Regulam os níveis de açúcar no sangue

Comer uma chávena de morangos frescos provoca uma redução significativa dos picos de açúcar no sangue, os quais estão relacionados com o ganho de peso, alterações de humor, diabetes e hipoglicemia – baixo nível de açúcar no sangue. Isto acontece pois logo a seguir aos picos de açúcar seguem-se quedas acentuadas dos seus níveis.

razões para comer mais morangos
Saúde. 9 razões para comer mais morangos

Os morangos têm propriedades anti-inflamatórias e anti-dor

Estudos mostram que os morangos baixam os níveis do marcador proteína C – reativo (CRP). Um estudo mostrou que consumir este fruto pelo menos 3 vezes por semana ajuda no combate de todo o tipo de inflamações. Visto que tem um sabor tão agradável, não deve ser um problema para a maioria das pessoas.

Controlo de doenças

Está provado que são úteis na prevenção e controlo de doenças cardiovasculares e de artrites.

Os morangos contêm antocianinas

Os morangos contêm antocianinas que estimulam a queima de gordura armazenada no corpo utilizando-a como combustível. Pesquisa publicada no Journal of Agricultural and Food Chemistry mostrou que o consumo de morangos reduziu o ganho de peso em animais alimentados com uma dieta à base de gordura. Pesquisa mostra também melhoria de 100 por cento da memória a curto prazo em apenas oito semanas.

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razões para comer mais morangos
Saúde. 9 razões para comer mais morangos

Têm propriedades anticancerígenas

O seu teor de flavonóides faz o corpo interferir com os estágios de desenvolvimento das células cancerosas, minimizando a sua capacidade de se multiplicar.

Os ácidos fenólicos dos morangos têm propriedades antialergénicas

Ajudam a reduzir os processos bioquímicos que estão ligados a reacções alérgicas. Contudo, como com qualquer outro alimento, algumas pessoas são alérgicas aos morangos, assim, se suspeita que é alérgico, deve evitá-los.

Os morangos são deliciosos e versáteis

Adicione morangos frescos ou congelados aos seus smoothies, batidos e sumos. Poderá consumi-los com waffles ou panquecas, misturá-los com abacate para criar um delicioso pudim ou apenas apreciá-los isolados de outros alimentos.

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