Curioso para descobrir os efeitos únicos e surpreendentes de consumir uma colher de azeite e limão pela manhã?
Há rotinas diárias que podem fazer toda a diferença no seu bem-estar e que se podem traduzir em gestos super simples e naturais. Nutrir o seu corpo em profundidade e dar-lhe todos os ingredientes de que ele precisa é a melhor maneira de garantir que conserva ao máximo todas as suas funções vitais, além de se sentir bem e com mais energia para encarar o dia a dia.
Por vezes, a solução para isso pode estar numa mera colher de sopa de azeite e sumo de limão todas as manhãs. Não acredita? Fique a perceber melhor os seus efeitos!
Saiba porque deve tomar azeite e limão todas as manhãs
A junção destes dois ingredientes é mesmo bombástica e capaz de fazer toda a diferença no seu organismo e sistema imunitário. Passamos a explicar porquê.
O azeite é um ingrediente mediterrânico repleto de benefícios. Ele protege a saúde cardiovascular; melhora o trânsito intestinal; é anti-aging; entre outras propriedades que fazem dele um produto a incluir diariamente na nossa alimentação.
Se lhe juntarmos algumas gotas de sumo de limão, então conseguimos potenciar ainda mais as suas propriedades e benefícios, melhorando a nossa saúde e bem-estar.
Benefícios do limão
Protege o fígado
O limão e o seu sumo são muito procurados, sobretudo por quem eliminar algumas gorduras em excesso, visto que este citrino funciona como um agente purificador do organismo.
Além disso, esta é uma fruta repleta de antioxidantes, os quais evitam os radicais livres, causadores de várias doenças, como é o caso das cancerígenas. Deste modo, podemos considerar que o limão protege o fígado e, por isso, é um aliado imprescindível da nossa dieta diária, seja em sumo, seja como tempero na confeção de uma série de pratos.
Ajuda a emagrecer
Se não é fã de água, opte por beber água com limão. É deliciosa e ainda ajuda a perder peso. Como o limão é rico em vitamina C e em polifenóis, ele é capaz de combater o cortisol, uma hormona responsável pela acumulação de gordura no organismo.
Melhora a saúde cardiovascular
Consumir limão frequentemente é uma forma muito simples e natural de diminuir o risco de sofrer de disfunção arterial coronariana? As propriedades do limão são capazes de preservar as funções cardiovasculares e, por isso, é um fruto amigo do coração.
Benefícios do azeite
Protege o sistema cardiovascular
À semelhança do limão, o azeite também é capaz de melhorar a saúde do coração, pois é rico em ácidos gordos monoinsaturados. Trata-se, assim, de um produto natural que pode fazer muito pelo bem-estar do nosso sistema cardiovascular.
Além disso, o azeite ajuda a elevar o “bom colesterol” presente no sangue. Por outro lado, como é rico em antioxidantes, o azeite não permite que o colesterol LDL (o “mau colesterol”) adira às paredes das artérias, causando doenças arteriais.
Conserva a juventude
O azeite possui um elevado nível de ómega-3, o que ajuda a preservar a nossa juventude. Além disso, tem antioxidantes que combatem os radicais livres, que provocam o envelhecimento celular.
Melhora o trânsito intestinal
O azeite é capaz de lubrificar o trato gastrointestinal, facilitando a digestão e evitando alguns problemas como indigestão.
Mas, então, como deve tomar o azeite com o limão
Primeiro, recomendamos que use azeite orgânico virgem extra e limão prensado a frio. Assim sendo, só tem de seguir o passo a passo.
Ingredientes
– 1 limão
– 1 colher de sopa de azeite
Modo de Preparação
– Esprema o limão para extrair todo o seu sumo. Depois, misture com o azeite.
– Finalmente, beba uma colher de sopa deste preparado de manhã, em jejum, diariamente.
Contraindicações
Não adote este hábito, se sofre de azia, úlceras ou alergias a citrinos.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. A nossa recomendação é que deve sempre consultar um especialista, nomeadamente um médico, um nutricionista ou outro profissional de saúde, antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
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