Saiba como usar vinagre de sidra para emagrecer até 4kg. O vinagre de sidra é também conhecido como vinagre de maçã. Este produto que é comum termos por casa contém alguns segredos que muitos desconhecem, mas que convém partilhar. O vinagre de sidra contém diversas propriedades que geram várias vantagens para a nossa saúde. Têm vindo a ser realizados diferentes estudos científicos que são apresentados em revistas científicas e que revelam que o vinagre de sidra gera diversos benefícios para a saúde.
Estas várias investigações científicas fundamentam a tese de que ele é útil para diferentes fins. Há quem defenda que pode mesmo ser um precioso aliado de quem pretende emagrecer.
Saiba como usar vinagre de sidra para emagrecer
Emagreça com vinagre de sidra
O vinagre de sidra ou vinagre de maçã pode realmente ser um produto importante no processo de emagrecimento. Emagrecer causa uma transformação no corpo, por isso convém que seja um processo natural e saudável.
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O vinagre de sidra, além de permitir essa perda de peso pretendida, também se revela benéfico para tratar vários problemas de saúde e prevenir diversas doenças.
Benefícios
As vantagens de consumir vinagre de sidra, regularmente e de forma moderada, são diversas. O seu consumo, além de poder propiciar a perda de alguns quilos excessivos, também ajuda a prevenir o aparecimento de vários tipos de cancro.
São muitos os que defendem que o vinagre de sidra tem o poder de reduzir os níveis de colesterol, de baixar e controlar os níveis de açúcar no sangue (tornando-se particularmente precioso para diabéticos), de tratar as dores de garganta, entre muitos outros benefícios.
Por isso, o vinagre de sidra é um produto especial. Muito cedo se percebeu isso, pois é um produto que tem vindo a ser usado há milhares de anos, pois revela-se valioso para diferentes fins, nomeadamente para a saúde e para a beleza. São cada vez mais os fãs acérrimos que gera. Mas será que são mais os seus diversos benefícios?…
Tabela de valor nutricional do vinagre de sidra (1 colher de sopa 14,9 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 3 kcal | 0,1 % |
| 11 kJ | ||
| Gordura | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras saturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Carboidratos | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Açúcares | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Proteína | 0,0 g | 0,0 % |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 14,1 g | 0,7 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Processo de perda de peso
O vinagre de sidra contribui para perder peso, mas é um processo de emagrecimento natural, não abrupto, o que leva a que esse efeito de emagrecimento ocorra ao longo de dois meses, gerando uma perda de peso de cerca de quatro quilos.
Não é uma ‘poção mágica’, não faz ‘milagres’ de um dia para o outro, mas assegura resultados num período mais alargado.
Emagrecimento com vinagre de sidra
O vinagre de sidra tem sido enaltecido pelos diversos benefícios que gera e mais recentemente tem sido muito falado pela sua capacidade em contribuir para a perda de peso.
Há muitos famosos (e não famosos) que vivem da imagem e é-lhes importante recorrer a produtos que os ajudem a perder aqueles quilos em excesso que teimam em permanecer em zonas que arruínam a imagem. Contudo, mesmo indesejados, eles por lá permanecem. O vinagre de sidra pode ajudar a recuperar a silhueta desejada.
Efeitos secundários
‘Nem tudo são rosas’, há que recordar que o vinagre de sidra é um produto extremamente acídico. As suas características podem levar a que ele cause danos nos dentes, especialmente se for consumido em excesso, além de poder gerar outros efeitos secundários indesejados. Por isso, convém saber como o ingerir e a quantidade exata que se deve consumir.
Estudos científicos
O contributo do consumo de vinagre de sidra ou de maçã para a perda de peso tem sido apresentado em inúmeros estudos que defendem que este produto, quando consumido em determinadas quantidades, pode realmente tornar-se valioso.
Healthline é um site especializado em saúde e nele foi publicada uma investigação que examinou 175 indivíduos. Esse estudo revelou que o consumo de vinagre de sidra contribui para a perda de quatro quilogramas por mês (em média), quando as pessoas bebem duas colheres de sopa deste vinagre diluídas em água.
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Esse grupo de 175 pessoas era constituído por voluntários obesos e, no sítio, foi revelado que esta estratégia permitiu reduzir a gordura abdominal destas pessoas. Tal deve-se às propriedades do vinagre que geram uma sensação de saciedade, ajudando a regular o apetite, levando a que não se coma em excesso e não se caia em tentações de doçarias e comidas calóricas. As pessoas tomam melhores opções sobre o que levar à boca e comem melhor.
Importante
Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
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