Um batido delicioso que, ainda para mais, faz bem. Fique a conhecer a receita de batido de banana e gengibre que elimina gordura. Perder peso é um desafio para muitas pessoas que experimentam um sem número de métodos sem nunca terem sucesso. Os especialistas na área têm procurado e experimentado vários métodos, de modo a descobrirem alternativas às dietas rigorosas que, além de prejudicarem a saúde, não costumam dar resultados a longo prazo.
O batido de banana e gengibre tem-se revelado capaz de ajudar no emagrecimento, enquanto mantém o corpo equilibrado e saudável. Esta bebida tem ajudado muitas pessoas a manterem o seu peso e, assim, evitarem o indesejável efeito io-io. Descubra mais sobre este batido “milagroso”.
A receita de batido de banana e gengibre que elimina gordura
A banana possui muito potássio, fibra e antioxidantes, além de açúcar natural que dá energia ao corpo e o mantém nutrido. Esta fruta ajuda ainda a regular o nível de açúcar existente no sangue, facilitando também a digestão e a absorção dos nutrientes presentes nos alimentos.
Por outro lado, o gengibre acelera o metabolismo e oferece uma agradável sensação de saciedade
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Receita de batido de banana e gengibre
Ingredientes
– Duas colheres de sopa de linhaça
– Uma colher de gengibre ralado
– Uma banana madura (natural ou congelada)
– Um copo de mirtilos (frescos ou congelados)
– Meia chávena de espinafres
– Cubos de gelo, q.b.
Modo de Preparação
– Coloque a chávena de mirtilos e a banana madura no liquidificador.
– Acrescente a colher de sopa de gengibre, os espinafres e as duas colheres de sopa de linhaça.
– Liquidifique até ficar uma pasta homogénea.
– Junte gelo e meio copo de água fria.
– Volte a misturar até obter um batido uniforme.
Beba este batido diariamente, ao pequeno almoço. Em poucos dias, deverá perder entre 1 a 3 quilos de peso.
Naturalmente que, para isso, deve acompanhar a toma deste batido com uma alimentação globalmente saudável, evitando fast-food, açúcar e gorduras. Além disso, é essencial ingerir bastante água e praticar exercício físico regularmente.
Outros benefícios
As bananas são uma ótima fonte de energia e, por isso, são muito apreciadas por atletas e desportistas, já que elas restauram os eletrólitos do corpo. As bananas contêm, ainda, vitamina B e potássio, um mineral que contribui para a saúde arterial e cardíaca. A fibra da banana ainda ajuda a melhorar a saúde intestinal e gástrica
Antes de introduzir o batido de banana e gengibre na sua dieta diária, deve consultar o seu médico, de modo a perceber se há algum inconveniente na toma desta bebida. Apesar de ser um produto natural, há ingredientes que podem causar alguns efeitos secundários em certas pessoas. Portanto, nada como pedir o conselho de um médico ou nutricionista.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
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