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Quantos cafés por dia podem diminuir o risco de cancro? Tome nota!

O café tem propriedades benéficas para a saúde, inclusive na prevenção de cancro. Mas quantos cafés por dia podem diminuir o risco de cancro?

cafés por dia podem diminuir o risco de cancro
Quantos cafés por dia podem diminuir o risco de cancro? Tome nota!

O café tem propriedades benéficas para a saúde, inclusive na prevenção de cancro. Mas quantos cafés por dia podem diminuir o risco de cancro?

O café é uma bebida que faz parte da dieta alimentar de muitos de nós. São várias as pessoas que, diariamente, bebem um ou mais cafés. Algumas fazem-no, porque gostam do seu sabor. Outras, porque acreditam que o café lhes fornece energia para encararem com mais ânimo o dia de trabalho.

Seja qual for a motivação, a realidade é que o café faz parte do quotidiano de muitas pessoas em todo o mundo. Por isso, são vários os estudos que têm vindo a ser feitos sobre as propriedades desta bebida.

Alguns deles dizem que consumir café pode diminuir o risco de surgimento de cancro. Será mesmo? Fique a perceber, quantos cafés por dia podem diminuir o risco de cancro!

Quantos cafés por dia podem diminuir o risco de cancro? Tome nota!

Segundo alguns estudos, o consumo regular de café pode mesmo diminuir o risco de desenvolver cancro em diferentes partes do corpo. Isto, porque o café é uma substância muito rica em antioxidantes e minerais, os quais permitem evitar a degradação e a alteração das células, evitando o surgimento de mutações que podem resultar em tumores e, consequentemente, em cancro.

Para isso, há que ingerir, diariamente, pelo menos 3 chávenas de café torrado e moído. Não precisa de ser mais, até para não prejudicar outros aspetos da sua saúde.

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O que dizem os estudos?

Segundo vários estudos, os benefícios do café não têm a ver com a cafeína propriamente dita. Contudo, é certo que o café descafeinado não tem um poder de proteção tão grande, visto que, durante o processo de remoção da cafeína, são perdidos muitos antioxidantes e minerais importantes presentes no café.

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Outros aspetos a considerar

Claro que o consumo do café, por si só, não é uma solução milagrosa para evitar as doenças cancerígenas. É fundamental fazer uma alimentação rica, colorida e variada, privilegiando os alimentos naturais e ricos em antioxidantes. Esta é uma forma comprovada de garantir a proteção das mutações celulares, as quais conduzem a diversos tipos de cancro.

Tipos de cancro que podem ser evitados

A partir dos vários estudos feitos acerca da relação entre o consumo do café e o surgimento do cancro, concluiu-se o seguinte:

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Cancro da próstata

As substâncias presentes no café afetam o metabolismo da glicose e da insulina, bem como a produção de hormonais sexuais. Estes são os principais fatores que contribuem para o desenvolvimento deste tipo de cancro.

Para reduzir até 60% as hipóteses de ter este cancro, devem beber-se, pelo menos, 6 chávenas de café por dia.

Cancro da mama

O café altera o metabolismo de algumas hormonas femininas, eliminando produtos cancerígenos. Além disso, a cafeína dificulta o crescimento das células cancerígenas na mama. Neste caso, a recomendação é para que se ingiram 3 chávenas de café por dia.

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Cancro de pele

São vários os estudos que relacionam diretamente o café com a diminuição do risco de desenvolver melanoma, o tipo mais grave de cancro de pele. Quanto maior for a ingestão de café, menos são as probabilidades de vir a ter cancro da pele.

Cancro do cólon

Neste caso, o café aumenta as hipóteses de cura de pacientes que já desenvolveram o cancro, evitando que os tumores voltem a surgir, mesmo após o tratamento. Para isso, é essencial beber, pelo menos, duas chávenas de café por dia.

Nota importante: Independentemente do tipo de cancro em causa, importa sublinhar que o café não é uma substância com eficácia completamente comprovada. O seu efeito é muito reduzido, sobretudo quando existem outros fatores de risco, como ter historial de cancro na família, ser fumador ou consumir bebidas alcoólicas em excesso.

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Quem não deve consumir café

Apesar do café ter diversos benefícios, há pessoas que simplesmente não devem beber café ou, pelo menos, não devem beber a quantidade de café sugerida em alguns dos casos acima.

Assim, a ingestão de café deve ser evitada por quem tem hipertensão, insónias, problemas cardíacos, gastrite, ansiedade, entre outros problemas de saúde.

Importante

O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.

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