Quarta-feira, Março 29, 2023
NCultura Notícias
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
NCultura Notícias
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
NCultura Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
Publicidade
Publicidade
Início Lifestyle

Os 10 principais benefícios do café

Consome café regularmente? Sabia que ele protege o seu sistema respiratório? Descubra os principais benefícios do café para a sua saúde!

Teresa Santos Por Teresa Santos
26/03/2021
em Lifestyle, Vida Saudável
1
principais benefícios do café

Os 10 principais benefícios do café

FacebookTwitterPinterestWhatsApp
Publicidade
Publicidade

Artigos Relacionados

usos desconhecidos e surpreendentes do vinagre de maçã

10 usos desconhecidos e surpreendentes do vinagre de maçã

Março 26, 2023
coisas que não deve colocar na máquina da louça

6 coisas que não deve colocar na máquina da louça

Março 25, 2023
limpar a máquina da roupa

Os 4 passos para limpar a máquina da roupa na perfeição

Março 20, 2023
erros comuns ao lavar na máquina

Evite 8 erros comuns ao lavar na máquina da roupa

Março 18, 2023

O café é uma bebida super completa e repleta de benefícios. Descubra quais são os 10 principais benefícios do café. O café é uma das bebidas mais consumidas em todo o mundo. O seu aroma e o seu sabor contribuem em grande parte para esse facto. Além disso, este líquido é capaz de fazer muito pelo nosso corpo, nomeadamente dar-nos mais energia para enfrentar o dia e todas as tarefas que temos pela frente.

Publicidade
Publicidade

Certamente que essa não é uma novidade para si. Contudo, será que conhece mesmo todas as vantagens que o café tem para o bem estar do seu organismo? Fique a saber, lendo o artigo a seguir.

Os 10 principais benefícios do café

1 – Melhorar a concentração

Um estudo da London School of Hygiene and Tropical Medicine concluiu que a cafeína ajuda a melhorar a memória e a concentração dos trabalhadores, além de evitar o número de erros cometidos no trabalho.

Para aumentar a capacidade de atenção, memória e concentração, de adultos e crianças, é aconselhável o consumo diário de até 4 chávenas de 200 ml de café.

principais benefícios do café
Os 10 principais benefícios do café

2 – Prevenir o mau hálito

O consumo do café, a longo prazo, pode trazer vários benefícios. Segundo um estudo israelita, da Universidade de Tel Aviv, determinadas substâncias presentes na composição do café bloqueiam o desenvolvimento das bactérias causadoras do mau hálito. Alguns destes componentes fazem parte da produção de chicletes que evitam a halitose, por exemplo.

Publicidade
Publicidade

3 – Melhorar a memória

De acordo com um estudo de cientistas da Universidade Johns Hopkins, 2 chávenas de café podem melhorar e muito a memória. A pesquisa teve por base um teste de memória feito a 160 voluntários, em 24 horas. A conclusão de Michael Yassa, líder do estudo, foi que a cafeína é benéfica para a memória a longo prazo, pois melhora o processo de consolidação da memória.

principais benefícios do café
Os 10 principais benefícios do café

4 – Melhorar o desempenho em exercícios

A ação estimulante da cafeína vai contribuir para uma prática de atividade física mais eficaz. O café estimula a ação dos músculos em exercícios prolongados, passando assim o corpo a usar a gordura como fonte de energia, no lugar dos açúcares presentes nos hidratos de carbono.

O café também diminui a sensação de fadiga, melhorando o rendimento físico. Isto, porque há um aumento da força muscular, que permite um maior grau de carga e as repetições da execução da atividade.

5 – Evitar a depressão feminina

Um estudo da Harvard School of Public Health concluiu que as mulheres que tomam café correm menos riscos de desenvolverem depressão. Segundo a pesquisa, o índice de manifestação da doença é 20% menor em grupos de mulheres que consomem 4 ou mais chávenas por dia.

Publicidade
Publicidade
principais benefícios do café
Os 10 principais benefícios do café

6 – Ajudar a emagrecer

Muitos estudos indicam que o consumo de café favorece a perda de peso. Isso acontece, porque a cafeína faz com que o café tenha uma ação termogénica, que aumenta o gasto de calorias e a eliminação de gordura.

7 – Ajudar na prevenção do cancro do fígado

Investigadores italianos demonstraram que a ingestão de café diminui em 40% o risco de vir a ter cancro do fígado. Ao ingerir 3 chávenas de café, diariamente, reduz-se para 50% o risco de vir a desenvolver este tipo de cancro.

O estudo avaliou 3156 casos de cancro do fígado, entre 1996 e 2012. O Centro de Controlo e Prevenção de Doenças alertou que o cancro do fígado é a terceira principal causa de morte por cancro em todo o mundo.

8 – Prevenir a morte por cirrose

Um estudo da Universidade Nacional de Singapura, feito com 63 mil pessoas, concluiu que tomar 2 ou mais chávenas de café, diariamente, pode diminuir o risco de morte por cirrose.

principais benefícios do café
Os 10 principais benefícios do café

9 – Proteger o sistema respiratório

Muitos estudos, como o que foi realizado pela Cochrane Database Review em 2010, concluíram que o café apresenta um efeito broncodilatador, importante para a prevenção ou controlo da asma. Além disso, o café diminui ainda a fadiga dos músculos respiratórios.

10 – Ajuda a viver por mais tempo

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine destaca uma pesquisa que durou 4 anos e que foi levada a cabo por investigadores norte-americanos. Essa pesquisa sugere que as pessoas que consomem café de modo regular podem viver por mais tempo.

O estudo concluiu que os homens que tomavam 6 chávenas ou mais de café por dia, tinham um índice de mortalidade 10% mais baixo, do que os que ingeriam menos café. Quanto às mulheres, elas apresentaram um índice 15% menor, consumindo a mesma quantidade.

Publicidade
Publicidade

Leia também

  • 4 receitas de pudim de café que são autênticas delícias
  • Use borra de café no combate à celulite! Nós explicamos…
  • Descubra o que acontece se beber café com canela

Etiquetas: benefícioscafécafeína
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

Próximo
melhores batatas assadas suculentas

Faça as melhores batatas assadas suculentas e deliciosas

Comentários 1

  1. Pingback: Mel e açafrão, o antibiótico e antigripal super eficaz | ncultura

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating




Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Publicidade

Subscrever Blog via email

Indique o seu endereço de email para subscrever este site e receber notificações de novos artigos por email.

Publicidade
NCultura Notícias

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

Navegar

  • Autores
  • Quem Somos
  • Estatuto Editorial
  • Política de Privacidade e Proteção de Dados Pessoais

Siga-nos

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

 

Loading Comments...