Aprenda a perder peso com vinagre de maçã, canela e limão. Conjugar estes três ingredientes – vinagre de sidra, limão e canela – pode mesmo resultar numa bebida cheia de super poderes, benéficos para a sua saúde. Claro que não há bebidas milagrosas, sem uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
Porém, a verdade é que combinar estes ingredientes pode ajudar bastante e ser um contributo decisivo para perder massa gorda. Portanto, fique a perceber como e porque é que esta é uma das bebidas preferidas do momento, por quem quer perder aquelas gordurinhas a mais.
Aprenda a perder peso com vinagre de maçã, canela e limão
Não bastam estes três ingredientes para preparar esta bebida, mas é muito simples confecioná-la. O protagonismo via, claro, para estes três alimentos que são, realmente, aceleradores metabólicos e causadores de uma eficaz eliminação de gordura.
Já todos sabemos que o limão, a canela e o vinagre de maçã têm múltiplas propriedades benéficas para o nosso organismo e, por isso, fazem parte de vários remédios e xaropes caseiros.
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Limão
O limão alcaliniza o sangue, o que significa que melhora a sua qualidade e o torna mais fluido, o que beneficia as veias, as artérias e os vasos sanguíneos. Assim, este alimento é capaz de combater e prevenir várias doenças relacionadas com problemas arteriais, por exemplo.
Trata-se de um fruto pouco calórico, saboroso e muito aromático. Tem propriedades que fazem do seu consumo regular algo benéfico e aconselhável para a saúde.
Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Vinagre de maçã
Já o vinagre é um forte alcalinizante que elimina a gordura, melhora a circulação, estabiliza a tensão arterial e atua na dor de cabeça, azia e indigestão. Além disso, evita que se coma em excesso, já que controla o apetite. É fácil perceber o sucesso deste fantástico produto. A sua popularidade deve-se ainda ao seu sabor que é particularmente agradável, suave e aromático.
Tabela nutricional do vinagre de maçã (1 colher de sopa 14,9 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 3 kcal | 0,1 % |
| 11 kJ | ||
| Gordura | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras saturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras monoinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Gorduras poliinsaturadas | 0,0 g | 0,0 % |
| Carboidratos | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Açúcares | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Proteína | 0,0 g | 0,0 % |
| Fibra alimentar | 0,0 g | 0,0 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 14,1 g | 0,7 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Canela
Esta especiaria é um poderoso termogénico, isto é, acelera o metabolismo, apressando a perda de peso e melhorando a circulação sanguínea.
A canela vem da casca de uma árvore tropical, a caneleira. Ao longo dos milénios foi usada ora na medicina, ora na culinária. Ela pode ser utilizada em pratos ou bebidas, adicionando um sabor adocicado, suave, discreto, quente e poderoso.
Tem benefícios digestivos, carminativos, de tónico estomacal e aperitivos, sendo sugerida em situações de inapetência, náuseas, enjoos, digestões lentas e difíceis, flatulência, diarreia, gripes e constipações, devido à sua ação antibacteriana e antifúngica.
Tabela nutricional da canela (2 gr)
| Informação Nutricional – Cada 2 gr (1 colher) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor Energértico | 5kcal/ 21kJ | 0,20% |
| Carboidratos | 1,6 g | 0,50% |
| Proteínas | 0,1 g | 0% |
| Gorduras Totais | 0,1 g | 0% |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% |
| Gordura Trans | 0 | ** |
| Fibra | 1,1 g | 4,40% |
| Sódio | 0,5 mg | 0% |
| (*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. | ||
Receita de vinagre de maçã, canela e limão
Ingredientes
– 150 ml de água
– 1 colher (chá) de mel
– 2 colheres (chá) de vinagre de maçã
– 1 colher (chá) de canela
– Sumo de 1 limão
Modo de Preparação
– Bata todos os ingredientes até ficar uma mistura homogénea.
– Beba de imediato.
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Recomendações
– Consuma esta bebida antes do almoço ou do jantar, durante uma semana;
– Faça um intervalo de uma semana e retome passados sete dias;
– Repita mais dois ciclos, seguindo o mesmo método.
Verá que, além de conseguir perder peso, vai melhorar a sua função cerebral e memória.
Importante
Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
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