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Início Lifestyle

Os surpreendentes benefícios da canela

A canela contém diversas propriedades que a tornam verdadeiramente especial. Descubra os surpreendentes benefícios da canela para a sua saúde.

Márcio Magalhães Por Márcio Magalhães
01/07/2020
em Lifestyle, Vida Saudável
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surpreendentes benefícios da canela

Os surpreendentes benefícios da canela

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Descubra os surpreendentes benefícios da canela para a sua saúde. No Natal, são vários os doces que levam canela. O que faz com que ela tenha lugar garantido numa das quadras mais importantes para os portugueses. Está presente no arroz doce, na aletria, nas rabanadas e em muitos outros doces. O pastel de Belém, que é um símbolo de Portugal, também é frequentemente acompanhado por esta especiaria.

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Mas, além do sabor e do perfume tão característicos desta especiaria, a canela contém diversas propriedades que a tornam verdadeiramente especial, gerando diversos benefícios para o nosso organismo, combatendo e prevenindo vários problemas de saúde.

surpreendentes benefícios da canela
Os surpreendentes benefícios da canela

Os surpreendentes benefícios da canela

Esta fantástica e poderosa especiaria é feita a partir da casca interna das árvores conhecidas como ‘Cinnamomum’. Depois de secarem, formam-se tiras enroladas que são os paus de canela, frequentemente comercializados.

A canela contém riqueza em cinamaldeído, uma substância importante e que é responsável pela maior parte dos seus benefícios para a saúde, gerados pela canela.

surpreendentes benefícios da canela
Os surpreendentes benefícios da canela

Propriedades da canela

A canela enriquece qualquer doce ou bolo, conferindo-lhe um sabor e um aroma característico e intenso. Esta especiaria é um produto que se revela bastante nutritivo e ajuda a manter o apetite devidamente controlado. Entre os seus diversos benefícios, está o facto de ser um poderoso afrodisíaco e um alimento rico em cálcio.

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Leia também: Aprenda a usar vinagre de maçã, canela e limão para perder peso


Esta especiaria é uma fonte rica noutras substâncias, nomeadamente o potássio, as fibras e, entre outras, o magnésio. Ela contém um forte poder antioxidante e termogénico, por isso a canela contribui para a aceleração do metabolismo.

surpreendentes benefícios da canela
Os surpreendentes benefícios da canela

Tabela Nutricional

Informação Nutricional-Cada 2g (1 colher)
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energértico 5kcal/ 21kJ 0,20%
Carboidratos 1,6 g 0,50%
Proteínas 0,1 g 0%
Gorduras Totais 0,1 g 0%
Gordura Saturada 0 g 0%
Gordura Trans  0 **
Fibra 1,1 g 4,40%
Sódio 0,5 mg 0%
(*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas.
surpreendentes benefícios da canela
Os surpreendentes benefícios da canela

Ciência e história

Um estudo revelado pela ‘Authority Nutrition’ divulgou diversas conclusões. A pesquisa científica fez com que a equipa de investigadores concluísse que a canela, além de uma especiaria aromática e saborosa, seja também muito poderosa.

A canela contém propriedades medicinais que estão na origem de diversos benefícios para a saúde. O que a ciência moderna tem confirmado acerca da potencialidade desta especiaria, já outras civilizações o defendiam, há milhares de anos.

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surpreendentes benefícios da canela
Os surpreendentes benefícios da canela

Benefícios da canela

– Estudos de laboratório revelaram que esta poderosa especiaria combate o principal tipo de vírus, o VIH em humanos. Ela também ajuda a combater a cárie dentária e ainda o mau hálito. Tal acontece, pois a especiaria contém propriedades antifúngicas e antibacterianas, que contribuem para reduzir as infeções.

– Uma das principais hormonas que contribui para regular o metabolismo e a utilização de energia é a insulina. Ela contribui no transporte de açúcar no sangue que ocorre na corrente sanguínea e nas células. Há muitas pessoas que revelam resistência aos efeitos da insulina. Aliás, esta é uma caraterística de doenças graves, nomeadamente a síndrome metabólica e a diabetes tipo 2.

– Ora, a canela contribui para um aumento significativo da sensibilidade à hormona da insulina. Quando consumida em jejum, a canela contribui mesmo para um efeito anti-diabético potente, demonstrando grande capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue.

– Os polifenóis, presentes na especiaria em grandes quantidades, são antioxidantes e bastante potentes e benéficos. A canela contém riqueza nestes antioxidantes que ajudam o organismo, protegendo-o dos danos oxidativos.

surpreendentes benefícios da canela
Os surpreendentes benefícios da canela

– A canela é benéfica em diversos sentidos, nomeadamente combatendo patologias neuro-degenerativas. A especiaria ajuda a prevenir e a combater doenças como a Alzheimer e a doença de Parkinson.


Leia também: Descubra o que acontece se beber café com canela


– Ela contém propriedades anti-inflamatórias, por isso revela-se uma preciosa aliada do organismo, ajudando a combater infeções e também a reparar danos no tecido.

– Os números descontrolados de colesterol, triglicerídeos e pressão arterial representam fatores de risco que levam a uma maior probabilidade de desenvolver doenças cardíacas.

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– A canela atua no sentido de controlar esses valores.

– Uma das doenças mais graves e temidas é o cancro. Esta doença maldita é caracterizada pelo crescimento descontrolado de células. A canela, segundo alguns estudos, impede o crescimento dessas células, por isso evita o surgimento de alguns tipos de cancro e participa no abrandamento da doença e no próprio tratamento da doença.

Etiquetas: canela
Márcio Magalhães

Márcio Magalhães

Um Mestrado em Ensino não fazia prever o percurso consolidado e bem sucedido no marketing digital e na produção de conteúdos, com publicação regular de artigos em diversas plataformas. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual)

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