Segunda-feira, Dezembro 4, 2023
NCultura Notícias
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
NCultura Notícias
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
NCultura Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
Publicidade
Publicidade
Início Lifestyle

Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

O fruto dos amigos do ginásio é um produto imprescindível dos seguidores das dietas saudáveis. Será milagroso? Descubra os fantásticos benefícios do abacate!

Márcio Magalhães Por Márcio Magalhães
05/12/2020
em Lifestyle, Vida Saudável
1
fantásticos benefícios do abacate

Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

FacebookTwitterPinterestWhatsApp
Publicidade
Publicidade

Conteúdo do artigo

    • Artigos Relacionados
    • Saiba como poupar tempo ao passar a ferro
    • Como eliminar o mofo das gavetas eficazmente
    • Estou? Quem fala? Saiba quem lhe liga com números desconhecidos
    • 10 produtos que não deve comprar no supermercado
  • Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!
  • Abacate, o fruto milagroso
  • Versatilidade
    • Ajuda a emagrecer e a controlar o peso
    • Melhora a saúde da pele, dos cabelos e das unhas
    • Gera um aumento da densidade mineral dos ossos
    • Previne a deficiência de vitamina K
    • Evita e combate inflamações
    • Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares
    • É perfeito para uma boa digestão
    • Participa na prevenção de doenças dos olhos
    • Faz o organismo absorver melhor os nutrientes
  • Importante

Artigos Relacionados

Estratégias inteligentes para passar a ferro de maneira eficiente e obter roupas sempre impecáveis. poupar tempo ao passar a ferro

Saiba como poupar tempo ao passar a ferro

Dezembro 2, 2023
Com dicas simples e soluções práticas, garantimos que terá gavetas livres de mofo.

Como eliminar o mofo das gavetas eficazmente

Novembro 30, 2023
Esteja sempre atento e protegido quando se trata de comunicações telefónicas desconhecidas.

Estou? Quem fala? Saiba quem lhe liga com números desconhecidos

Novembro 26, 2023
Conheça os 10 produtos a banir da sua lista de compras!

10 produtos que não deve comprar no supermercado

Novembro 25, 2023

O fruto dos amigos do ginásio é um produto imprescindível dos seguidores das dietas saudáveis. Será milagroso? Descubra os fantásticos benefícios do abacate! Não faltam razões para integrar o abacate na sua dieta diária. Este belo fruto tem sido verdadeiramente venerado pelos seguidores de regimes alimentares saudáveis. O abacate contém na sua composição diversas propriedades que levam a que ele promova inúmeros benefícios para a saúde.

Publicidade
Publicidade

Esses benefícios estão comprovados nos diversos estudos científicos que são realizados por várias universidades e clínicas espalhadas pelo mundo fora. Este maravilhoso fruto é fortemente recomendado pela comunidade mais ligada à área da saúde alimentar, nomeadamente por médicos e por nutricionistas. Está também muito associado a quem pratica desporto e aos que são adeptos fanáticos dos ginásios.

Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Abacate, o fruto milagroso

Existem muitos motivos para comer abacate e este artigo vai explicar porquê. Iremos indicar algumas das muitas razões que justificam por que este é um alimento imprescindível numa dieta saudável.

Todos sabemos que a roda dos alimentos recomenda que é extremamente importante centrar a nossa alimentação em frutas, legumes e vegetais, mas a verdade é que muitos de nós “fugimos disso a sete pés”.

Leia também:

Publicidade
Publicidade
  • Os 7 efeitos estranhos do consumo exagerado de café
  • Conheça as razões para comer bacalhau com mais frequência
  • 8 factos científicos surpreendentes sobre o café
  • 4 truques simples para um café excecional
  • 7 erros comuns ao preparar café
fantásticos benefícios do abacate
Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Versatilidade

O abacate contém propriedade fantásticas que o tornam num excelente alimento para ser consumido, pois gera diversos benefícios. Mas o melhor são as suas características que o tornam num alimento extremamente versátil, possibilitando inúmeras receitas saudáveis e saborosas!

O abacate tanto pode ser consumido doce, como salgado; pode servir para fazer saladas, patês, gelados, sumos, batidos, mousses, entre outras inúmeras receitas!

Ajuda a emagrecer e a controlar o peso

O abacate contém ácido oleico (este também pode ser encontrado no azeite), que gera um aumento da sensação de satisfação. Sendo um alimento saciante, se for consumido, ele deixa a pessoa satisfeita e sem necessidade de consumir outros alimentos, menos saudáveis.

Esta fruta deve ser ingerida antes de ir dormir, pois as suas propriedades levam a que seja intensificada a produção da hormona do crescimento, contribuindo para a formação de músculos e para a utilização da gordura localizada em adultos.

Publicidade
Publicidade
fantásticos benefícios do abacate
Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Melhora a saúde da pele, dos cabelos e das unhas

São vários os produtos de beleza que têm abacate na sua composição. A razão é que ele contém vitaminas e betacaroteno, tornando-se um bom amigo da beleza, pois contribui para a saúde da pele e para o fortalecimento das unhas e cabelos.

Gera um aumento da densidade mineral dos ossos

A sua elevada quantidade de minerais contribui para melhorar a composição óssea. Assim, problemas como a osteoporose são menos prováveis em quem faz um consumo regular deste fruto. Como contém carotenóides, o abacate ajuda a minimizar os efeitos da redução de cartilagem.

fantásticos benefícios do abacate
Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Previne a deficiência de vitamina K

Sabia que basta consumir um único abacate por dia para obter quase metade da vitamina K de que o seu corpo precisa? Um abacate garante logo cerca de 40% do que o corpo humano necessita e a vitamina K é mesmo essencial. Ela tem como principal função colaborar no processo de coagulação sanguínea, tornando-a mais rápida e eficaz.

Evita e combate inflamações

O consumo regular de abacate permite reduzir os sintomas de inflamação em articulações e músculos. Por conter substâncias anti-inflamatórias, ele ajuda a combater as tendinites e as artrites. Ao consumo de abacate deve ser aliada uma boa alimentação.

fantásticos benefícios do abacate
Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares

O consumo regular de abacate ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, reduzindo o risco de desenvolver esses problemas. Ele contém um composto que ajuda a regular os níveis de colesterol: o beta-sitosterol. Uma substância que atua no sentido de inibir a absorção de colesterol pelo intestino, diminuindo assim a reserva de gordura em volta do fígado.

É perfeito para uma boa digestão

O abacate é um precioso aliado da digestão. Ele contribui para que os alimentos atravessem o intestino de maneira rápida, pois é rico em fibras que ajudam a regular o funcionamento intestinal. O consumo regular deste alimento também permite evitar a prisão de ventre.

fantásticos benefícios do abacate
Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Participa na prevenção de doenças dos olhos

Com o avançar da idade e por ação dos radicais livres que se acumulam no tecido do olho, surgem várias doenças oculares. O abacate ajuda a prevenir as doenças dos olhos, pois é rico em carotenoides, que geram uma ação antioxidante e contribuem para proteger os olhos.

Faz o organismo absorver melhor os nutrientes

Use o abacate quer no prato principal, quer nas sobremesas. Conjugue os benefícios deste fruto com outros alimentos saudáveis. Ao combinar o abacate com outros alimentos saudáveis, favorece o seu corpo de diferentes formas, pois o abacate faz com que absorva 3 vezes mais antioxidantes, os quais combatem os radicais livres.

fantásticos benefícios do abacate
Será milagroso? Os fantásticos benefícios do abacate!

Importante

O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.

Publicidade
Publicidade
Etiquetas: abacatebenefícios
Márcio Magalhães

Márcio Magalhães

Um Mestrado em Ensino não fazia prever o percurso consolidado e bem sucedido no marketing digital e na produção de conteúdos, com publicação regular de artigos em diversas plataformas. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual)

Próximo
coxas de frango assado

3 receitas de coxas de frango assado. Um autêntico pitéu!

Comentários 1

  1. Pingback: 11 ideias fantásticas para aproveitar a borra de café | ncultura

Deixe um comentário Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating




Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Publicidade

Subscrever Blog via email

Indique o seu endereço de email para subscrever este site e receber notificações de novos artigos por email.

Publicidade
NCultura Notícias

© 2023 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

Navegar

  • Estatuto Editorial
  • Autores
  • Quem Somos
  • Política de Privacidade

Siga-nos

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias

© 2023 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

 

Loading Comments...