Descubra os benefícios do Chá, um aliado na quarentena. O chá tem sido usado ao longo do tempo pelos seus diversos benefícios. Apesar de ter “nascido” na Ásia e de ser ter tornado um símbolo do Reino Unido, a verdade é que ele tornou-se num fenómeno global, sendo mesmo a bebida mais consumida no planeta, depois da água. Pode ser consumido gelado, frio (pode ser verdadeiramente refrescante num dia de calor de verão) ou quente (pode contribuir para aquecer o corpo num dia frio de inverno), mas é sempre sinónimo de benefícios para a saúde.
Em período de quarentena ou de isolamento, o chá pode revelar-se particularmente benéfico pois, num contexto em que o stress, a ansiedade e as emoções fazem parte do quotidiano, o chá pode ser fundamental para tornar o dia bem mais leve. Quer saber mais?
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Descubra os benefícios do Chá, um aliado na quarentena
Contexto
Este contexto que vivemos é particularmente difícil. Este período de isolamento, imposto pelos diversos governos pelo mundo fora, é aliás um acontecimento sem precedentes, sendo uma ação que serve para conceder mais tempo às pessoas para se adaptarem a um novo estilo de vida, além de retardar os efeitos nefastos do vírus que ataca sobretudo os mais velhos e as pessoas que têm o sistema imunitário mais enfraquecido, nomeadamente os doentes crónicos.
Enquanto se aguarda que seja criada uma vacina que se torne numa saída tão segura para a normalidade que se vivia no passado, temos de nos sujeitar e limitar as nossas saídas, higienizar frequentemente as mãos, ter todos os cuidados com a nossa segurança pessoal (nomeadamente usar luvas e máscaras) e manter o distanciamento social recomendado.
Vida em quarentena
A vida em quarentena revela-se particularmente stressante. Enquanto uns se adaptaram com facilidade ao isolamento, outros sofrem horrores com esta imposição colocada pelo governo e com a necessidade de estar constantemente alerta, quando não se está em casa.
Esta nova realidade é extremamente desgastante, causando stress. Embora cada indivíduo aja de um modo distinto à realidade, todos estão com as emoções à flor da pele, durante a quarentena. Uns podem ficar mais agitados, outros mais desgastados, umas pessoas revelam-se mais ansiosas e stressadas, outras apresentam-se com falta de energia, desmotivadas. O chá gera diversos benefícios e pode realmente ajudar todos neste contexto em particular.
Benefícios do chá
Adeus ansiedade
Em período de isolamento, são frequentes os casos de ansiedade e a frustração de ter a rotina diária completamente dilacerada. A ansiedade pode ser combatida com o consumo diário de chá, existindo diferentes opções que permitem reduzir os sintomas da ansiedade.
Os chás são produtos naturais que não substituem os medicamentos, mas podem funcionar como bons complementos, pois geram diversos benefícios. O efeito mais calmante destas versões pode torná-los ideais para serem consumidos ao fim do dia. Entre as melhores opções estão: infusão de chás verde, melissa, camomila, erva-cidreira, lavanda ou folhas de maracujá.
Ganhe imunidade
A imunidade revela-se particularmente importante neste contexto que vivemos, pois se tivermos o azar de contactar com o vírus, é importante ter um sistema imunitário fortalecido.
Uma forma de o conseguir é consumir determinados chás ou infusões, nomeadamente as versões de hibisco, gengibre, hortelã, chá branco e chá de casca de laranja. Estas opções são particularmente eficazes, se forem consumidas logo pela manhã ou, então, ao final da noite.
Energizante
Estes dias roubam-nos a energia e podem estimular a preguiça e a “hibernação” no sofá. Se pretende um boost de energia, uma boa forma de o conseguir é consumir um chá que contenham cafeína.
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Os chás superam o café, pois o seu efeito prolonga-se por mais tempo e não geram efeitos colaterais característicos do café como a insónia ou a irritabilidade. As melhores opções para este efeito são o chá preto, o chá verde e o chá mate.
Foco
Em tempos em que se recomenda que o trabalho seja realizado em casa, o chá revela-se um precioso aliado para colocá-lo em forma e concentrado num momento difícil. O chá permite que se mantenha focado ao longo do dia.
Uma das melhores opções para este benefício é mesmo o chá verde! Além de o ajudar na concentração, a ter outra clareza mental e conseguir ter um maior foco por mais tempo, o chá verde pode ainda levar a que tenha uma melhor digestão.
