Confira os 7 benefícios de tomar mel com limão. O mel com limão são dois produtos fantásticos e que todos devemos ter por casa por diferentes razões. A mais básica é que ambos representam preciosos alimentos que permitem grande versatilidade, pois em termos gastronómicos podem integrar diversas receitas.
Estes produtos contêm propriedades fantásticas que estão na origem de diversos benefícios para a saúde, mas também para a estética (nomeadamente para o cabelo e para a pele)! Uma área cada vez mais importante no contexto atual em que vivemos; num mundo onde a aparência acrescenta valor às qualidades que apresentamos. Quer saber mais?
Os 7 benefícios de tomar mel com limão
Características do limão
O limão é um fruto fantástico, ácido, agradável, refrescante, versátil. Ele gera diversos benefícios para a saúde, pois fortalece o sistema imunológico. Por ter na sua composição diversas propriedades como vitamina C, ácido cítrico, cálcio, magnésio, bioflavonóides, pectina e limoneno, o limão ajuda a combater infeções.
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Este fruto fabuloso também ajuda a diluir o sangue (revelando particular eficácia contra determinados vírus e germes) e ainda gera um efeito alcalino, dando ainda um precioso contributo para desintoxicar e purificar o corpo.
Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
Características do mel
O mel é um alimento natural que, apesar de todos os benefícios que gera, deve ser consumido com moderação pois, caso contrário, irá ser prejudicial à saúde. Se compararmos com o açúcar refinado, o mel é processado e absorvido lentamente pelo organismo.
Entre outros benefícios, ele revela-se uma boa fonte de energia. Além de ser uma fonte saudável de energia, o mel contém propriedades antibacterianas, antibióticas, anti-sépticas, anti-inflamatórias e calmantes.
Tabela nutricional do mel (100 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor energético | 309.2kcal=1299 | 0,15 |
| Carboidratos | 84,0g | 0,28 |
| Cálcio | 10,2mg | 0,01 |
| Vitamina C | 0,7mg | 0,02 |
| Manganês | 0,4mg | 0,17 |
| Magnésio | 5,5mg | 0,02 |
| Fósforo | 3,9mg | 0,01 |
| Ferro | 0,3mg | 0,02 |
| Potássio | 99,3mg | – |
| Zinco | 0,2mg | 0,03 |
| Tiamina B1 | 0,1mg | 0,07 |
| Sódio | 6,0mg | 0 |
* % Valores diários com base numa dieta de 2.000 Kcal ou 8.400kj. Os seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades.
Mel e limão
Estes dois produtos acessíveis e úteis devem estar sempre presentes na nossa cozinha, pelos efeitos que geram. Ambos contêm propriedades muito úteis à saúde e à estética, para a beleza do cabelo e da pele. A conjugação de ambos leva a que se produza algo de extremamente poderoso, pois os nutrientes de ambos apresentam um poder antioxidante e antibacteriano, entre outros efeitos.
7 benefícios do mel com limão para a saúde e beleza
Combate os diferentes problemas das vias aéreas
Parte das bactérias e microorganismos que causam problemas como gripes, resfriados, asma, dor de garganta, entre outros problemas do trato respiratório, podem ser combatidos por esta dupla.
Combate a obesidade
Além de combater a obesidade, esta dupla ajuda a reduzir a gordura abdominal. O mel (sem gordura) gera energia no corpo, permitindo melhorias no desempenho físico. Os limões contêm um alto teor de antioxidantes, contribuindo para quebrar as células de gordura.
Purifica o trato digestivo
Esta dupla ajuda a regular o pH do corpo. O conjunto limão e mel representa um bom remédio para eliminar a acidez. É uma dupla que serve ainda para purificar o sangue e o fígado, podendo ainda tratar distúrbios do estômago, como refluxo ácido e úlceras.
Trata feridas e picadas de insetos
Esta dupla atua positivamente nas feridas menores, pois estes produtos têm propriedades anti-sépticas que contribuem para prevenir infeções, além de ajudarem a acelerar a sua recuperação. O limão impede a proliferação de bactérias e o mel ajuda a eliminar microorganismos.
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Clarear a pele
Esta combinação de mel e limão contribui para recuperar o tom claro da pele e também ajuda a tornar a pele mais suave, mais macia e mais radiante.
Eliminar cravos e o excesso de oleosidade na pele
Manchas pretas e excesso de oleosidade na pele são problemas que podem ser resolvidos com uma máscara de limão e mel. As impurezas da pele são eliminadas, pois estes produtos contêm propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas.
Ajuda a tornar o cabelo mais limpo e sem gordura
Esta dupla fantástica ajuda a limpar o cabelo de forma profunda. Além disso, estes produtos suavizam o cabelo e ainda eliminam o excesso de gordura, tornando-o mais belo e saudável.
Agora que conhece melhor as características destes dois alimentos, não pode mesmo deixar que eles faltem aí por casa!
Importante
Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
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