São muitos os benefícios para a saúde provenientes do alho. O alho combate as doenças de inverno e muitos outros benefícios. Fique a conhecê-los melhor. O alho contém propriedades fantásticas. Elas estão bem escondidas, sendo desconhecidas da maioria das pessoas. Mas a ciência trata de as dar a conhecer…
O alho contém propriedades medicinais fantásticas, por isso ao longo de vários séculos, diferentes civilizações usaram-no em remédios caseiros, sendo ainda hoje utilizado com essa finalidade. Ele tem vários nutrientes que o tornam num produto que origina diversos benefícios para a saúde, fortalecendo o nosso organismo de formas bem distintas. Quer conhecer melhor os efeitos deste fantástico alimento?
O alho combate as doenças de inverno e muitos outros benefícios
O alho é um alimento bastante apreciado. Sendo usado de diferentes formas na gastronomia, em diversas receitas, o alho é um produto muito utilizado na medicina tradicional chinesa que reconhece os seus benefícios terapêuticos há muito tempo.
Este alimento contém uma riqueza fantástica em antioxidantes, vitaminas e minerais. Ele contém ainda alicina que é um composto antibacteriano, anti-infecioso e que combate os vírus. É, portanto, um precioso aliado da saúde, pois contém propriedades antimicrobianas e, também, anti-inflamatórias e ainda antifúngicas, entre outras.
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Conheça 7 usos terapêuticos do alho
Reduz espinhas
O alho provou ser um produto cosmético económico e eficiente. As espinhas da acne são causadas pela produção excessiva de sebo por parte das glândulas sebáceas. Estas podem ficar entupidas e causar inflamação, a qual é responsável por aquelas espinhas vermelhas inestéticas.
Graças ao poder anti-inflamatório do alho, ele pode ser aplicado topicamente para reduzir essas espinhas da acne. No entanto, tenha cuidado se tem pele sensível. Se fizer alguma reação, deve lavar imediatamente o rosto.
Aumenta a líbido nos homens
Apesar de ter um cheiro desagradável que prejudica a boca e as mãos, o alho contém propriedades afrodisíacas. O problema da falta de libido é mais comum do que se deseja e pode ter no alho uma das suas soluções.
Quem sofre de problemas de ereção tem no consumo de alho um aliado muito útil. Ele pode ajudar de forma significativa, pois contém propriedades vasodilatadoras, ajudando a proporcionar uma circulação sanguínea mais eficaz. Logo contribui para a manutenção da ereção.
Remove verrugas plantares
Sabia que o alho pode ajudar a remover verrugas? Uma verruga resulta de uma proliferação de células que surge na parte superficial da pele. As verrugas são inestéticas, mas serem feias não é o único problema, pois as verrugas plantares podem representar uma fonte de desconforto ou mesmo de dor.
De acordo com um estudo, a aplicação de extrato de alho numa verruga plantar pode revelar-se a solução contra esse distúrbio desagradável. Este estudo publicado na revista The International Journal of Dermatology refere que os seus compostos permitem erradicar as verrugas em apenas duas semanas (no máximo!).
Controlo dos níveis de colesterol
O excesso de colesterol representa um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. O alho revela-se eficaz no combate ao colesterol mau (LDL).
Segundo os cientistas, o alho é também um agente preventivo que desempenha um papel importante no combate ao colesterol alto e à pressão alta.
Combate o envelhecimento dos tecidos
Os polifenóis, flavonóides, tocoferóis e esteróides são compostos antioxidantes, presentes no alho. Os esteróides permitem combater os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento prematuro dos tecidos do corpo. Portanto, ajudam a adiar os efeitos da passagem do tempo.
Desinfeta e cura feridas na pele
Existem diversas condições dermatológicas que podem ter um tratamento natural, bastando usar alho. Como o alho contém riqueza em compostos de enxofre, nomeadamente alicina, ele gera um efeito anti-séptico poderoso, ajudando a acelerar a cicatrização de feridas. Assim, ele é um remédio natural para tratar doenças da pele.
Combate as doenças de inverno
O inverno é uma estação particularmente exigente, que enfraquece o sistema imunológico, atacando-o de diferentes formas, o que o torna mais vulnerável a patógenos.
Como o alho gera uma ação antibacteriana e antiviral, ele revela-se particularmente valioso nesta estação do ano, pois ajuda a proteger o corpo de várias patologias. A ciência constatou que ele é um antimicrobiano que combate fungos e leveduras como a candida albicans. O alho também protege o corpo de diversos vírus (nomeadamente, o rinovírus).
Tabelas nutricionais do alho
| Informações nutricionais | Uma porção de 182g |
| Valor calórico | 4 kcal |
| 19 kJ | |
| Gordura | < 0,1 g |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g |
| Carboidratos | 1,0 g |
| Açúcares | < 0,1 g |
| Proteína | 0,2 g |
| Fibra alimentar | < 0,1 g |
| Colesterol | 0,0 mg |
| Sódio | < 0,1 g |
| Água | 1,8 g |
| Informações nutricionais | Uma porção de 182g |
| Valor calórico | 4 kcal |
| 19 kJ | |
| Gordura | < 0,1 g |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g |
| Carboidratos | 1,0 g |
| Açúcares | < 0,1 g |
| Proteína | 0,2 g |
| Fibra alimentar | < 0,1 g |
| Colesterol | 0,0 mg |
| Sódio | < 0,1 g |
| Água | 1,8 g |
| Vitaminas | Uma porção de 182g |
| Vitamina A | 0,0 mg |
| Vitamina B1 | < 0,1 mg |
| Vitamina B11 | < 0,1 mg |
| Vitamina B12 | 0,0 mg |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg |
| Vitamina B3 | < 0,1 mg |
| Vitamina B5 | < 0,1 mg |
| Vitamina B6 | < 0,1 mg |
| Vitamina C | 0,9 mg |
| Vitamina D | 0,0 mg |
| Vitamina E | < 0,1 mg |
| Vitamina K | < 0,1 mg |
Advertências
Pessoas que sofram de doenças no sangue e que tomem anticoagulantes não devem consumir alho. Antes de realizar uma operação cirúrgica, também não deve consumir alho.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
