Quarta-feira, Março 29, 2023
NCultura Notícias
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
NCultura Notícias
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
NCultura Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
Publicidade
Publicidade
Início Lifestyle

Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Conheça o que tem por casa e que pode ajudar a melhorar a sua saúde. Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros.

Márcio Magalhães Por Márcio Magalhães
19/04/2020
em Lifestyle, Vida Saudável
0
melhorar o sistema imunitário

Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

FacebookTwitterPinterestWhatsApp
Publicidade
Publicidade

Conteúdo do artigo

    • Artigos Relacionados
    • 10 usos desconhecidos e surpreendentes do vinagre de maçã
    • 6 coisas que não deve colocar na máquina da louça
    • Os 4 passos para limpar a máquina da roupa na perfeição
    • Evite 8 erros comuns ao lavar na máquina da roupa
  • Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros
  • Dormir
  • Alho
  • Chá de gengibre com limão
  • Vitaminas
  • Zinco
  • Probióticos
  • Lanches sensatos

Artigos Relacionados

usos desconhecidos e surpreendentes do vinagre de maçã

10 usos desconhecidos e surpreendentes do vinagre de maçã

Março 26, 2023
coisas que não deve colocar na máquina da louça

6 coisas que não deve colocar na máquina da louça

Março 25, 2023
limpar a máquina da roupa

Os 4 passos para limpar a máquina da roupa na perfeição

Março 20, 2023
erros comuns ao lavar na máquina

Evite 8 erros comuns ao lavar na máquina da roupa

Março 18, 2023

Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros. O sistema imunitário tem sido um conceito muito abordado pelos mais diversos motivos. O sistema imunológico é o que permite ao nosso corpo defender-se de vírus e germes; é uma proteção. Quanto mais forte está, mais capacidade tem de resistir e de se defender. É particularmente importante em épocas de gripes e resfriados. Por isso, o outono e o inverno são estações onde se revela extremamente sensato e particularmente valioso apostar em fortalecer o sistema imunológico.

Publicidade
Publicidade

É importante perceber que as escolhas que fazemos na nossa alimentação criam um impacto no nosso corpo. Não se trata apenas de emagrecer ou de engordar, mas sim de fortalecer ou enfraquecer o nosso corpo, o nosso sistema imunitário.


Leia também: Descubra os 7 benefícios da cenoura para a saúde


melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Dormir

Pode não ser um produto, mas o seu corpo melhora, se lhe for concedido o tempo de descanso de que ele precisa. Quem pretende abusar de noitadas com filmes e séries prescindindo de horas de sono, está a enfraquecer o seu sistema imunitário.

W. Chris Winter, MD, autor do livro The Sleep Solution, revela: “O funcionamento do seu sistema imunológico está intimamente ligado à quantidade e qualidade do sono”. Deve garantir ao seu corpo um descanso mínimo de sete horas por noite. Quanto menos dormir, mais deprimido ficará o seu sistema imunológico.

Publicidade
Publicidade
melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Alho

O alho é um alimento que gera diversos benefícios, sendo um dos alimentos que mais reforça o sistema imunológico. É amplamente reconhecido como um bom alimento que permite combater infeções naturais. O Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar é uma das fontes que revela a importância do alho.

O cardiologista Dr. Matthew Budoff é um dos investigadores que investigou os benefícios para a saúde, proporcionados pelo extrato de alho envelhecido, e revelou que o alho pode diminuir a pressão sanguínea e retardar o endurecimento das artérias.

melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Chá de gengibre com limão

Este chá revela-se um importante reforço imunológico, proporcionando um efeito calmante e eficaz. Este remédio pode ser preparado em poucos minutos. As propriedades antimicrobianas e os altos níveis de antioxidantes do gengibre juntam-se às igualmente poderosas propriedades antibacterianas dos limões que a isso ainda somam a riqueza em vitamina C.

melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Vitaminas

O sistema imunológico pode ser fortalecido com vitaminas, nomeadamente C e D. Tal recomendação foi dada pelos especialistas do Chopra Center. Os especialistas aconselham a que se tome suplementos ou se escolha bem o que se coloca na boca.

Publicidade
Publicidade

Ao tomar vitamina D, ajudamos o nosso corpo a ficar fortalecido para eliminar bactérias e vírus. O peixe gordo, o leite, o ovo (particularmente a gema) e o sumo de laranja fortificado são alguns dos alimentos ricos em vitamina D.

melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Zinco

Outra opção sensata é tomar suplementos de zinco. Sue Van Rues, nutricionista funcional no Chopra Center, defende que este mineral é essencial para a função imunológica. O zinco está presente em alimentos como sementes de abóbora, castanha de caju, ostras, aveia e grão de bico.

melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Probióticos

A Cleveland Clinic tem os seus especialistas a recomendar que proteja o seu intestino com probióticos. São bactérias mais saudáveis ​​que permitem criar mais defesas no intestino.

Segundo a sua investigação, as bactérias dos probióticos ajudam a fortalecer as células do sistema imunológico, por isso as pessoas que as têm em mais elevado número adoecem com menos frequência. Comer um iogurte ao pequeno almoço e alimentos fermentados ou pickles nas refeições principais são formas de fortalecer o seu sistema imunológico.


Leia também: 15 alimentos que fortalecem o sistema imunitário contra o vírus


melhorar o sistema imunitário
Aprenda a melhorar o sistema imunitário com 7 remédios caseiros

Lanches sensatos

Como falámos anteriormente, um iogurte pode ser uma boa opção para o seu lanche. É importante escolher bem o que se coloca na boca, pois pode representar um enfraquecimento do nosso sistema imunológico.

Publicidade
Publicidade

Uma boa opção, que o fortalece, são por exemplo legumes e frutas. As frutas coloridas, como as bagas, mantêm o sistema imunológico forte, pois contêm poderosos antioxidantes que neutralizam os radicais livres prejudiciais.

Também se pode fortalecer o nosso sistema imunológico comendo alimentos como as nozes, as frutas, os vegetais e a aveia, pois estes alimentos contêm fibra solúvel e contribuem para reduzir a inflamação.

Etiquetas: sistema imunitário
Márcio Magalhães

Márcio Magalhães

Um Mestrado em Ensino não fazia prever o percurso consolidado e bem sucedido no marketing digital e na produção de conteúdos, com publicação regular de artigos em diversas plataformas. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual)

Próximo
4 receitas de bolo no microondas rápidas e deliciosas

4 receitas de bolo no microondas rápidas e deliciosas

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating




Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Publicidade

Subscrever Blog via email

Indique o seu endereço de email para subscrever este site e receber notificações de novos artigos por email.

Publicidade
NCultura Notícias

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

Navegar

  • Autores
  • Quem Somos
  • Estatuto Editorial
  • Política de Privacidade e Proteção de Dados Pessoais

Siga-nos

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias

© 2022 ncultura
Contacte-nos em [email protected]

 

Loading Comments...