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Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso

A dieta do limão é uma dieta indicada para quem quer emagrecer. Saiba os seus efeitos. Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso.

dieta do limão para perder peso
Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso

Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso. O limão é um fruto absolutamente maravilhoso, que possui características ímpares. Tem nas suas propriedades uma riqueza invulgar, que o torna precioso para a saúde. A qualidade nutricional do limão torna este fruto particularmente benéfico para a saúde. São vários os seus benefícios para o organismo e, agora, até há uma dieta específica que usa as qualidades deste fruto tão estimado para o fim de emagrecer.

Sim, é verdade. Já ouviu falar da dieta do limão? Tem encantado muita gente que não conseguia emagrecer, mas recorreu a esta dieta e, finalmente, conseguiu atingir os seus objetivos.

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Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso

O limão na gastronomia

O limão é um alimento ácido que tem grande utilidade na cozinha. Ajuda no tempero, nomeadamente de carnes, peixes, salada; integra molhos, sumos, batidos, chás; é colocado em água, representando uma bebida refrescante em pleno verão.


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É ainda muito usado em diversas receitas, pois neutraliza sabores fortes, tornando-os menos salgados, menos picantes, menos doces. Ele é ainda frequentemente usado em sobremesas deliciosas, tornando-se por isso num ingrediente precioso e valioso na doçaria e pastelaria.

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Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)

Informações nutricionais por porção % VD*
Valor Calórico 17 kcal 0,8 %
70 kJ
Gordura 0,2 g 0,3 %
Gorduras saturadas < 0,1 g 0,1 %
Gorduras monoinsaturadas < 0,1 g < 0,1 %
Gorduras poliinsaturadas < 0,1 g 0,3 %
Carboidratos 5,4 g 2,0 %
Açúcares 1,5 g 2,9 %
Proteína 0,6 g 0,9 %
Fibra alimentar 1,6 g 0,5 %
Colesterol 0,0 mg 0,0 %
Sódio < 0,1 g < 0,1 %
Água 51,6 g 2,6 %

(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.

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O limão para emagrecer

O sumo de limão ajuda a desintoxicar o organismo. Ele contribui para o emagrecimento, pois ajuda a desinchar e também proporciona um aumento da sensação de saciedade. Ele também retira a vontade de comer alimentos calóricos ou doces, pois limpa o paladar, impedindo assim que sinta a necessidade de comer alimentos que engordam.

Modo: Deve colocar num copo de água cerca de 10 gotas de limão. O consumo desta bebida, cerca de meia hora antes das refeições, nomeadamente antes do pequeno almoço, do almoço e do jantar, irá evitar o consumo de alimentos prejudiciais para a dieta.

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Fortalece o sistema imunitário

Deve ainda colocar numa garrafa de água 1 limão cortado em rodelas e, depois, ir bebendo o resultado ao longo do dia. Pode fazer mais, assim que a água acabe.

Assim, sendo o limão um citrino, rico em vitamina C, conseguirá não só proteger o corpo de doenças como gripes e resfriados, como também irá fortalecer o sistema imunológico no seu todo.

Esta bebida representa ainda um excelente antioxidante, que ajudará a evitar o envelhecimento precoce e também a alcalinizar o sangue.

A dieta do limão permite emagrecer de forma sustentada. Naturalmente que é importante associar a dieta a alguma atividade física, pois uma vida saudável está alicerçada em três alicerces fundamentais: alimentação, atividade física e sono reparador de 8 horas. Esta dieta permite que perca cerca de 4 kg por mês.

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A dieta do limão em jejum: saiba como fazer!

Logo pela manhã, o mais cedo possível e ainda em jejum, deve espremer para um copo de água morna 10 gotas de limão. Beba o preparado de imediato, sem açúcar! É importante não adicionar açúcar, pois este anula os efeitos pretendidos.

Faça 30 minutos, antes de tomar o pequeno almoço. Este preparado irá contribuir para a limpeza do intestino, além de eliminar o excesso de gordura e de muco, também gera um efeito saciante.


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A dieta do limão à refeição: saiba como fazer!

Antes das refeições principais, ao almoço e ao jantar, deve fazer o mesmo, mas com água gelada. É importante recorrer a água gelada, pois isso irá obrigar o organismo a gastar mais energia para aquecer.

Ora, esse esforço permite a eliminação de mais calorias, contribuindo assim para o pretendido emagrecimento. Pode ainda juntar à água gelada com limão algumas raspas de gengibre, pois elas irão potenciar os efeitos da bebida.

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Os benefícios desta dieta

– Fortalece o sistema imunitário;

– Protege o organismo das gripes e resfriados;

– Ajuda a eliminar as toxinas do corpo;

– Previne doenças como o cancro;

– Previne o envelhecimento precoce;

– Reduz a acidez corporal;

– Melhora o metabolismo do corpo;

– Auxilia na digestão;

– Melhora o humor;

– Ameniza a ansiedade;

– Diminui sintomas de doenças respiratórias;

– É um anti-inflamatório natural;

– Acelera o processo de cicatrização do corpo;

– Alivia dores de dentes e na gengiva;

– Melhora a absorção do ferro.

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Importante

Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.

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