Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso. O limão é um fruto absolutamente maravilhoso, que possui características ímpares. Tem nas suas propriedades uma riqueza invulgar, que o torna precioso para a saúde. A qualidade nutricional do limão torna este fruto particularmente benéfico para a saúde. São vários os seus benefícios para o organismo e, agora, até há uma dieta específica que usa as qualidades deste fruto tão estimado para o fim de emagrecer.
Sim, é verdade. Já ouviu falar da dieta do limão? Tem encantado muita gente que não conseguia emagrecer, mas recorreu a esta dieta e, finalmente, conseguiu atingir os seus objetivos.
Aprenda a fazer a dieta do limão para perder peso
O limão na gastronomia
O limão é um alimento ácido que tem grande utilidade na cozinha. Ajuda no tempero, nomeadamente de carnes, peixes, salada; integra molhos, sumos, batidos, chás; é colocado em água, representando uma bebida refrescante em pleno verão.
Leia também: O que acontece se beber uma colher de sopa de vinagre de maçã por dia?
É ainda muito usado em diversas receitas, pois neutraliza sabores fortes, tornando-os menos salgados, menos picantes, menos doces. Ele é ainda frequentemente usado em sobremesas deliciosas, tornando-se por isso num ingrediente precioso e valioso na doçaria e pastelaria.
Tabela nutricional do limão (fruta 58 gr)
| Informações nutricionais | por porção | % VD* |
| Valor Calórico | 17 kcal | 0,8 % |
| 70 kJ | ||
| Gordura | 0,2 g | 0,3 % |
| Gorduras saturadas | < 0,1 g | 0,1 % |
| Gorduras monoinsaturadas | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Gorduras poliinsaturadas | < 0,1 g | 0,3 % |
| Carboidratos | 5,4 g | 2,0 % |
| Açúcares | 1,5 g | 2,9 % |
| Proteína | 0,6 g | 0,9 % |
| Fibra alimentar | 1,6 g | 0,5 % |
| Colesterol | 0,0 mg | 0,0 % |
| Sódio | < 0,1 g | < 0,1 % |
| Água | 51,6 g | 2,6 % |
(*) O percentual do valor diário (VD) é baseado numa dieta de 2.000 calorias.
O limão para emagrecer
O sumo de limão ajuda a desintoxicar o organismo. Ele contribui para o emagrecimento, pois ajuda a desinchar e também proporciona um aumento da sensação de saciedade. Ele também retira a vontade de comer alimentos calóricos ou doces, pois limpa o paladar, impedindo assim que sinta a necessidade de comer alimentos que engordam.
Modo: Deve colocar num copo de água cerca de 10 gotas de limão. O consumo desta bebida, cerca de meia hora antes das refeições, nomeadamente antes do pequeno almoço, do almoço e do jantar, irá evitar o consumo de alimentos prejudiciais para a dieta.
Fortalece o sistema imunitário
Deve ainda colocar numa garrafa de água 1 limão cortado em rodelas e, depois, ir bebendo o resultado ao longo do dia. Pode fazer mais, assim que a água acabe.
Assim, sendo o limão um citrino, rico em vitamina C, conseguirá não só proteger o corpo de doenças como gripes e resfriados, como também irá fortalecer o sistema imunológico no seu todo.
Esta bebida representa ainda um excelente antioxidante, que ajudará a evitar o envelhecimento precoce e também a alcalinizar o sangue.
A dieta do limão permite emagrecer de forma sustentada. Naturalmente que é importante associar a dieta a alguma atividade física, pois uma vida saudável está alicerçada em três alicerces fundamentais: alimentação, atividade física e sono reparador de 8 horas. Esta dieta permite que perca cerca de 4 kg por mês.
A dieta do limão em jejum: saiba como fazer!
Logo pela manhã, o mais cedo possível e ainda em jejum, deve espremer para um copo de água morna 10 gotas de limão. Beba o preparado de imediato, sem açúcar! É importante não adicionar açúcar, pois este anula os efeitos pretendidos.
Faça 30 minutos, antes de tomar o pequeno almoço. Este preparado irá contribuir para a limpeza do intestino, além de eliminar o excesso de gordura e de muco, também gera um efeito saciante.
Leia também: Descubra o que acontece se comer meia colher de sopa de mel por dia
A dieta do limão à refeição: saiba como fazer!
Antes das refeições principais, ao almoço e ao jantar, deve fazer o mesmo, mas com água gelada. É importante recorrer a água gelada, pois isso irá obrigar o organismo a gastar mais energia para aquecer.
Ora, esse esforço permite a eliminação de mais calorias, contribuindo assim para o pretendido emagrecimento. Pode ainda juntar à água gelada com limão algumas raspas de gengibre, pois elas irão potenciar os efeitos da bebida.
Os benefícios desta dieta
– Fortalece o sistema imunitário;
– Protege o organismo das gripes e resfriados;
– Ajuda a eliminar as toxinas do corpo;
– Previne doenças como o cancro;
– Previne o envelhecimento precoce;
– Reduz a acidez corporal;
– Melhora o metabolismo do corpo;
– Auxilia na digestão;
– Melhora o humor;
– Ameniza a ansiedade;
– Diminui sintomas de doenças respiratórias;
– É um anti-inflamatório natural;
– Acelera o processo de cicatrização do corpo;
– Alivia dores de dentes e na gengiva;
– Melhora a absorção do ferro.
Importante
Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
