Conheça estranhos efeitos que o consumo de café pode gerar no seu corpo. Os perigos do seu consumo exagerado: 7 efeitos estranhos do consumo exagerado de café.
O café faz parte da sua vida, não é verdade? Uma chávena de café faz parte das rotinas de diversas pessoas. Em todo o mundo, há milhões de pessoas que não prescindem de beber uma chávena de café. O problema é quando o consumo é exagerado, podendo mesmo levar o corpo a sentir efeitos indesejados. Quer saber mais?
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Os 7 efeitos estranhos do consumo exagerado de café
A quantidade recomendada
A Organização Mundial de Saúde (conhecida pela sigla OMS) é uma referência mundial, uma autoridade na área da saúde. Ela informa que a quantidade máxima de cafeína que se deve consumir por dia é de apenas 400mg. O mesmo será dizer que se deve beber no máximo entre 2 a 3 chávenas de café por dia. É uma quantidade um pouco inferior aos 400mg de cafeína por dia, equivalente a quatro chávenas de 50 mililitros de café, recomendados pela OMS, pois em média cada café contém entre 85mg a 125mg de cafeína.
A juntar ao café há outros produtos que contêm cafeína, tais como: chocolate, cacau, determinados chás, alguns refrigerantes, bebidas energéticas, medicamentos e até suplementos alimentares. Ora, se consome um ou mais destes produtos, deve reduzir o consumo de cafés ao mínimo, para um ou dois cafés por dia, consoante o consumo que faz dos outros produtos.
Os efeitos estranhos
O café está associado a benefícios, se o seu consumo for moderado, e a malefícios, se o seu consumo for exagerado.
Existem alguns efeitos (positivos e negativos) que são estranhos e até algo desconhecidos… Quer conhecê-los? Eis alguns dos seus efeitos surpreendentes!
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Café não ajuda a despertar
É algo dito frequentemente, mas o café não ajuda a despertar. De acordo com um estudo proveniente da Universidade de Bristol, Inglaterra, com o hábito de se beber café, o corpo adapta-se.
A boa sensação que se sente é fruto do hábito. O corpo agradece a dose de que precisa, sendo assim um sintoma de abstinência que vai embora. O efeito de despertar é sentido pelos que apenas bebem a bebida esporadicamente.
Café pode gerar alucinações
O café é uma droga. Se tiver um vício pesado e interromper o mesmo, a falta de café pode gerar efeitos como o da abstinência.
Na Universidade de Durham, no Reino Unido, alguns investigadores concluíram que o café pode gerar alucinações. Alguns participantes do estudo realizado relataram ter ouvido vozes, após terem consumido mais de 7 chávenas de café em menos de 24 horas.
De acordo com os investigadores, tal acontece devido à presença do cortisol no organismo, que é a hormona do stress, sendo um resultado do consumo excessivo de cafeína.
Café combate o mau hálito
O amargo de boca que o café deixa, logo após o seu consumo, revela-se útil para combater o mau hálito.
É verdade, num estudo proveniente da Universidade de Tel Aviv, em Israel, ficou provado que existem no café alguns elementos que impedem o desenvolvimento das bactérias que causam o mau hálito. O próximo passo para os cientistas é isolar os componentes e usá-los, podendo assim serem criadas guloseimas e outros produtos que ajudem a prevenir o mau hálito.
Café é bom para o coração
Ter o hábito de beber café torna menos potentes os efeitos da bebida. O organismo fica menos vulnerável aos efeitos mais “brutais” da cafeína.
Surgiram estudos provenientes das Universidades de Washington e Harvard, que mostraram que indivíduos que bebam diariamente mais de 4 chávenas de café têm uma probabilidade menor (18%) de sofrer um enfarte.
No entanto, se se beber apenas uma chávena de café por dia ou se fizer um consumo meramente esporádico, então tem maior probabilidade de sofrer um enfarte. É 4 vezes mais provável, especialmente na primeira hora após o consumo da bebida.
Cafeína reduz o tamanho dos seios
O tamanho dos seios das mulheres é reduzido com o consumo diário de café.
A Universidade de Lund, na Suécia, é a origem de um estudo em que os investigadores revelaram que a cafeína interfere diretamente nos níveis de estrogénio. De acordo com os investigadores suecos, bastam 3 chávenas de café para fazer com que os seios encolham de forma considerável.
Aos homens acontece precisamente o contrário, levando a um indesejado aumento. O consumo de café gera um aumento da testosterona e a região mamária masculina pode crescer com um consumo diário substancial da cafeína.
Café melhora o nosso desempenho nos exercícios físicos
O café acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer. É um bom amigo dos que procuram uma aparência perfeita. Se gosta de fazer exercícios físicos, deve beber café uma hora antes de os realizar, pois esta bebida ajuda a melhorar o seu desempenho, fornecendo uma energia extra e ajudando ainda a reduzir a dor muscular.
Estas ideias foram defendidas num estudo proveniente da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos da América.
Café prejudica o desempenho masculino
A Universidade de Bristol realizou um estudo em que testou o desempenho em testes de memória, realizados após o consumo de café com e sem cafeína.
Os investigadores da Universidade de Bristol analisaram o desempenho de homens e mulheres, constatando que as mulheres lidam melhor com contextos de stress e quando têm cafeína na corrente sanguínea trabalham em grupo de forma mais eficiente.
O consumo de cafeína nos homens gera o efeito inverso. Os homens ficam mais agressivos e pensam mais vagarosamente, após o consumo de cafeína. Logo, trabalham em grupo de forma menos eficiente.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
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Boa noite.
Gostei muito da matéria. Realmente fiquei surpresa com algumas alterações que está bebida pode fazer.
Sou amante desta bebida, porém com um agravante ( não consigo consumi-la) sem açúcar e acabo ganhando uns quilinhos a mais.