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Início Lifestyle

Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

O chá de canela é uma bebida deliciosa e fácil de preparar. Descubra 10 benefícios saudáveis para quem beber chá de canela.

Teresa Santos Por Teresa Santos
07/04/2020
em Lifestyle, Vida Saudável
3
beber chá de canela

Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

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Conteúdo do artigo

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  • Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios
    • Tabela Nutricional
  • Benefícios do chá de canela
    • Regular o açúcar no sangue
    • Perder peso
    • Reduzir os níveis de colesterol
    • Fortalecer o sistema imunitário
    • Prevenir doenças crónicas
    • Melhorar a digestão
    • Aumentar a função cerebral
    • Diminuir a inflamação
    • Reduzir as cólicas menstruais
  • Receita de chá de maçã, canela e gengibre
    • Ingredientes
    • Modo de Preparação

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Descubra 10 benefícios saudáveis para quem beber chá de canela. Algumas das propriedades da canela são antidiabéticas, antioxidantes, bactericidas, fungicidas e mais. Por isso o chá de canela tem vários benefícios, como ajudar na perda de peso, regular o açúcar no sangue, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunitário e aumentar a função cognitiva, entre outros. A canela não serve, apenas, para temperar sobremesas ou fazer bolos. O seu chá é delicioso e muito vantajoso para o organismo.

beber chá de canela
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

O que é o chá de canela?

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O chá de canela é saudável e deve ser preparado com paus de canela. A cinnamomum cassia é a variedade mais comum e possui cinamaldeído, um composto bioativo muito benéfico para o organismo.

Além disso, este ingrediente ainda possui cumarina, linalol, ácido cinâmico, proantocianidinas, catequinas e outras substâncias protetoras e fortalecedoras do organismo.

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Tabela Nutricional

Informação Nutricional-Cada 2g (1 colher)
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energértico 5kcal/ 21kJ 0,20%
Carboidratos 1,6 g 0,50%
Proteínas 0,1 g 0%
Gorduras Totais 0,1 g 0%
Gordura Saturada 0 g 0%
Gordura Trans  0 **
Fibra 1,1 g 4,40%
Sódio 0,5 mg 0%
(*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas.

Leia também: Descubra os 7 benefícios da cenoura para a saúde

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beber chá de canela
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Benefícios do chá de canela

Regular o açúcar no sangue

O consumo deste chá pode reduzir o açúcar no sangue, tornando esta bebida particularmente indicada para diabéticos.

Perder peso

A canela ajuda o corpo a armazenar menos gordura e, logo, a emagrecer. Ao reduzir a quantidade de insulina produzida, o chá de canela também reduz o açúcar no sangue.

Reduzir os níveis de colesterol

Alguns estudos indicam que o chá de canela pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL. Assim, esta bebida previne a aterosclerose e os ataques cardíacos.

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beber chá de canela
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Fortalecer o sistema imunitário

O chá de canela tem efeitos antivirais, antifúngicos e antiséticos. Por essa razão, esta bebida aumenta a imunidade e os seus antioxidantes removem os patógenos, responsáveis pelas infeções no organismo.

Prevenir doenças crónicas

A canela é rica em antioxidantes, como cinamaldeído, catequinas e cianeto. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres e a evitar o stress oxidativo do organismo. Por essa razão, o chá de canela pode ajudar a prevenir algumas doenças crónicas.

Melhorar a digestão

O chá de canela melhora a saúde gastrointestinal e ajuda na digestão. Assim, previne a flatulência, a obstipação, o inchaço, as cólicas e as dores de estômago.

beber chá de canela
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Aumentar a função cerebral

O chá de canela melhora as funções cognitivas, aumentando a concentração e o foco e estimulando as capacidades neurológicas.

Diminuir a inflamação

Mais uma vez, o chá de canela é calmante e relaxante, reduzindo a inflamação e sintomas como as irritações ou as dores de garganta, nas articulações e nos músculos.

Reduzir as cólicas menstruais

As mulheres que sofrem de cólicas durante o período menstrual podem beneficiar e muito do chá de canela. Este ingrediente tem um efeito analgésico e anticoagulante que alivia a dor e até pode diminuir o fluxo sanguíneo.


Leia também: O que acontece se comer aveia todos os dias?


beber chá de canela
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Receita de chá de maçã, canela e gengibre

Ingredientes

– 1 maçã com casca, partida em cubos e sem sementes

– 1 e 1/2 chávena de água

– 1 colher de sopa de folhas de centelha asiática

– 1 colher de chá de gengibre em pó

– 1/4 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparação

– Ferva a água.

– Retire do lume e junte a maçã em cubos, as folhas da centelha asiática e o gengibre.

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– Abafe e deixe apurar 5 minutos.

– Coe e sirva.

Etiquetas: chá de canela
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

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Comentários 3

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