Descubra 10 benefícios saudáveis para quem beber chá de canela. Algumas das propriedades da canela são antidiabéticas, antioxidantes, bactericidas, fungicidas e mais. Por isso o chá de canela tem vários benefícios, como ajudar na perda de peso, regular o açúcar no sangue, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunitário e aumentar a função cognitiva, entre outros. A canela não serve, apenas, para temperar sobremesas ou fazer bolos. O seu chá é delicioso e muito vantajoso para o organismo.
Conteúdo do artigo
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios
O que é o chá de canela?
O chá de canela é saudável e deve ser preparado com paus de canela. A cinnamomum cassia é a variedade mais comum e possui cinamaldeído, um composto bioativo muito benéfico para o organismo.
Além disso, este ingrediente ainda possui cumarina, linalol, ácido cinâmico, proantocianidinas, catequinas e outras substâncias protetoras e fortalecedoras do organismo.
Tabela Nutricional
| Informação Nutricional-Cada 2g (1 colher) | ||
| Quantidade por porção | %VD(*) | |
| Valor Energértico | 5kcal/ 21kJ | 0,20% |
| Carboidratos | 1,6 g | 0,50% |
| Proteínas | 0,1 g | 0% |
| Gorduras Totais | 0,1 g | 0% |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% |
| Gordura Trans | 0 | ** |
| Fibra | 1,1 g | 4,40% |
| Sódio | 0,5 mg | 0% |
| (*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas. | ||
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Benefícios do chá de canela
Regular o açúcar no sangue
O consumo deste chá pode reduzir o açúcar no sangue, tornando esta bebida particularmente indicada para diabéticos.
Perder peso
A canela ajuda o corpo a armazenar menos gordura e, logo, a emagrecer. Ao reduzir a quantidade de insulina produzida, o chá de canela também reduz o açúcar no sangue.
Reduzir os níveis de colesterol
Alguns estudos indicam que o chá de canela pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL. Assim, esta bebida previne a aterosclerose e os ataques cardíacos.
Fortalecer o sistema imunitário
O chá de canela tem efeitos antivirais, antifúngicos e antiséticos. Por essa razão, esta bebida aumenta a imunidade e os seus antioxidantes removem os patógenos, responsáveis pelas infeções no organismo.
Prevenir doenças crónicas
A canela é rica em antioxidantes, como cinamaldeído, catequinas e cianeto. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres e a evitar o stress oxidativo do organismo. Por essa razão, o chá de canela pode ajudar a prevenir algumas doenças crónicas.
Melhorar a digestão
O chá de canela melhora a saúde gastrointestinal e ajuda na digestão. Assim, previne a flatulência, a obstipação, o inchaço, as cólicas e as dores de estômago.
Aumentar a função cerebral
O chá de canela melhora as funções cognitivas, aumentando a concentração e o foco e estimulando as capacidades neurológicas.
Diminuir a inflamação
Mais uma vez, o chá de canela é calmante e relaxante, reduzindo a inflamação e sintomas como as irritações ou as dores de garganta, nas articulações e nos músculos.
Reduzir as cólicas menstruais
As mulheres que sofrem de cólicas durante o período menstrual podem beneficiar e muito do chá de canela. Este ingrediente tem um efeito analgésico e anticoagulante que alivia a dor e até pode diminuir o fluxo sanguíneo.
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Receita de chá de maçã, canela e gengibre
Ingredientes
– 1 maçã com casca, partida em cubos e sem sementes
– 1 e 1/2 chávena de água
– 1 colher de sopa de folhas de centelha asiática
– 1 colher de chá de gengibre em pó
– 1/4 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparação
– Ferva a água.
– Retire do lume e junte a maçã em cubos, as folhas da centelha asiática e o gengibre.
– Abafe e deixe apurar 5 minutos.
– Coe e sirva.
