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Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

O chá de canela é uma bebida deliciosa e fácil de preparar. Descubra 10 benefícios saudáveis para quem beber chá de canela.

beber chá de canela
Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Descubra 10 benefícios saudáveis para quem beber chá de canela. Algumas das propriedades da canela são antidiabéticas, antioxidantes, bactericidas, fungicidas e mais. Por isso o chá de canela tem vários benefícios, como ajudar na perda de peso, regular o açúcar no sangue, melhorar a digestão, fortalecer o sistema imunitário e aumentar a função cognitiva, entre outros. A canela não serve, apenas, para temperar sobremesas ou fazer bolos. O seu chá é delicioso e muito vantajoso para o organismo.

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Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

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O que é o chá de canela?

O chá de canela é saudável e deve ser preparado com paus de canela. A cinnamomum cassia é a variedade mais comum e possui cinamaldeído, um composto bioativo muito benéfico para o organismo.

Além disso, este ingrediente ainda possui cumarina, linalol, ácido cinâmico, proantocianidinas, catequinas e outras substâncias protetoras e fortalecedoras do organismo.

Tabela Nutricional

Informação Nutricional-Cada 2g (1 colher)
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energértico 5kcal/ 21kJ 0,20%
Carboidratos 1,6 g 0,50%
Proteínas 0,1 g 0%
Gorduras Totais 0,1 g 0%
Gordura Saturada 0 g 0%
Gordura Trans  0 **
Fibra 1,1 g 4,40%
Sódio 0,5 mg 0%
(*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas.

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Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Benefícios do chá de canela

Regular o açúcar no sangue

O consumo deste chá pode reduzir o açúcar no sangue, tornando esta bebida particularmente indicada para diabéticos.

Perder peso

A canela ajuda o corpo a armazenar menos gordura e, logo, a emagrecer. Ao reduzir a quantidade de insulina produzida, o chá de canela também reduz o açúcar no sangue.

Reduzir os níveis de colesterol

Alguns estudos indicam que o chá de canela pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL. Assim, esta bebida previne a aterosclerose e os ataques cardíacos.

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Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Fortalecer o sistema imunitário

O chá de canela tem efeitos antivirais, antifúngicos e antiséticos. Por essa razão, esta bebida aumenta a imunidade e os seus antioxidantes removem os patógenos, responsáveis pelas infeções no organismo.

Prevenir doenças crónicas

A canela é rica em antioxidantes, como cinamaldeído, catequinas e cianeto. Eles ajudam a neutralizar os radicais livres e a evitar o stress oxidativo do organismo. Por essa razão, o chá de canela pode ajudar a prevenir algumas doenças crónicas.

Melhorar a digestão

O chá de canela melhora a saúde gastrointestinal e ajuda na digestão. Assim, previne a flatulência, a obstipação, o inchaço, as cólicas e as dores de estômago.

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Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Aumentar a função cerebral

O chá de canela melhora as funções cognitivas, aumentando a concentração e o foco e estimulando as capacidades neurológicas.

Diminuir a inflamação

Mais uma vez, o chá de canela é calmante e relaxante, reduzindo a inflamação e sintomas como as irritações ou as dores de garganta, nas articulações e nos músculos.

Reduzir as cólicas menstruais

As mulheres que sofrem de cólicas durante o período menstrual podem beneficiar e muito do chá de canela. Este ingrediente tem um efeito analgésico e anticoagulante que alivia a dor e até pode diminuir o fluxo sanguíneo.


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Porque deve beber chá de canela? Descubra 10 benefícios

Receita de chá de maçã, canela e gengibre

Ingredientes

– 1 maçã com casca, partida em cubos e sem sementes

– 1 e 1/2 chávena de água

– 1 colher de sopa de folhas de centelha asiática

– 1 colher de chá de gengibre em pó

– 1/4 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparação

– Ferva a água.

– Retire do lume e junte a maçã em cubos, as folhas da centelha asiática e o gengibre.

– Abafe e deixe apurar 5 minutos.

– Coe e sirva.

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