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Como usar a canela para perder peso e barriga

Conheça as nossas sugestões de boas formas de consumir canela e usufruir dos seus benefícios. Saiba como usar a canela para perder peso e barriga.

Como usar a canela para perder peso
Como usar a canela para perder peso e barriga

Saiba como usar a canela para perder peso e barriga. A canela é uma especiaria que tem sido bastante estudada pela comunidade científica, havendo vários cientistas a publicar artigos científicos sobre ela em diversas revistas internacionais de elevada reputação.

São vários os estudos que se centram nos benefícios originados pelo consumo regular e moderado desta especiaria. Por exemplo, ficou comprovado que a canela não só ajuda a emagrecer, como reduz aquela gordura irritante que teima em permanecer na barriga.

As pessoas devem, por isso, consumir regularmente este produto fantástico e integrá-lo na sua dieta. Contudo, nem sempre sabem a melhor forma de o fazer. Mas não se preocupe, nós ajudamos!

Como usar a canela para perder peso
Como usar a canela para perder peso e barriga

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O consumo de canela ajuda a emagrecer

A canela pode ser integrada em diversas receitas. São vários as receitas que recorrem a este produto que está na origem de diversos benefícios, sendo que um dos mais importantes é o apoio que ela dá a quem pretende emagrecer.


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A canela revela-se, assim, uma ótima aliada, pois não é um alimento muito calórico, mas pode revelar-se bastante poderoso na transformação que desencadeia no corpo. Ela não só causa uma sensação de saciedade, como também gera um precioso efeito termogénico natural, que leva a que de forma natural ocorra uma aceleração da eliminação de gordura, nomeadamente na barriga!

Como usar a canela para perder peso
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Tabela nutricional da canela (2 gr)

Informação Nutricional – Cada 2 gr (1 colher)
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energético 5kcal/ 21kJ 0,20%
Carboidratos 1,6 g 0,50%
Proteínas 0,1 g 0%
Gorduras Totais 0,1 g 0%
Gordura Saturada 0 g 0%
Gordura Trans  0 **
Fibra 1,1 g 4,40%
Sódio 0,5 mg 0%
(*) Valores Diários de referência com base numa dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Os seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo das suas necessidades energéticas.
Como usar a canela para perder peso
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Receita de bolo light de maçã com canela

Ingredientes

– 2 ovos

– 1 maçã (picada, sem casca)

– 1 e 1/2 chávena de farinha de trigo

– 1 chávena de açúcar mascavo

– 1 chávena de leite desnatado

– 1/2 chávena de óleo

– 2 colheres de canela

– 1 colher de fermento

Modo de Preparação

– Bata 2 ovos e coloque no liquidificador.

– Junte 1/2 chávena de óleo e 1 chávena de leite desnatado.

– Adicione 1 chávena de açúcar mascavo.

– Acrescente, então, 1 e 1/2 chávena de farinha de trigo.

– Bata e, quando estiver um preparado homogéneo, verta para uma taça.

– Junte os pedaços de maçã (picada, sem casca).

– Acrescente ainda 1 colher de fermento.

– Junte 2 colheres de canela e coloque numa assadeira apropriada para ir ao microondas.

– Leve a assar no microondas por 12 minutos em potência máxima.

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Receita de chá de canela e mel

Ingredientes

– 250 ml de água fervente

– 2 colheres de chá com mel

– 1 colher de chá com canela em pó


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Modo de preparação

– Coloque a água a ferver.

– Ponha a canela na chávena de chá.

– Verta a água fervida para uma chávena com canela.

– Deixe assim uns minutos, permitindo que o chá arrefeça um pouco.*

– Junte o mel e mexa delicadamente até ele derreter completamente.

– Beba!

*Não coloque o mel na água a ferver, pois este perde as suas propriedades benéficas e ainda nutrientes. Por isso, aguarde até o chá arrefecer.

Nota: Beba este remédio caseiro antes de dormir e antes de tomar o pequeno almoço. Ajuda a emagrecer e é bastante saboroso.

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Receita de sumo com canela

Ingredientes

– 1 fatia de melancia

– 1/2 limão (só sumo, sem polpa)

– 250 ml de água de coco

– 1 castanha (ou outro fruto seco)

– 1 colher de chá de canela

Modo de preparação

– Coloque no copo do liquidificador uma fatia de melancia.

– Adicione uma castanha ou outro fruto seco.

– Acrescente 250 ml de água de coco.

– Junte o sumo de 1/2 limão.

– Por fim, acrescente 1 colher de chá de canela e bata.

– Está pronto a beber.


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Outras dicas

Pode ainda usar a canela noutro tipo de alimentos, nomeadamente em frutas, seja no consumo individual de frutas (polvilhando sobre elas), seja na salada de frutas. Pode ainda usar o pó de canela como adoçante do café, substituindo o açúcar.

Verá que ao seguir estas sugestões, sentirá uma transformação para melhor no seu corpo!

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Importante

Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.

Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.