Quarta-feira, Abril 21, 2021
ncultura
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
ncultura
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias
Sem resultados
Ver todos os resultados
ncultura
Sem resultados
Ver todos os resultados
Início Lifestyle

Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

O gengibre tem poderosos efeitos terapêuticos. Fique a saber o que acontece se comer gengibre todos os dias.

Teresa Santos Por Teresa Santos
Março 12, 2020
em Lifestyle, Vida Saudável
0
comer gengibre todos os dias

Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

30.8k
VIEWS
FacebookTwitterPinterestWhatsApp

Conteúdo do artigo

    • Artigos Relacionados
    • Água de gengibre com limão ajuda a emagrecer (com receitas)
    • A receita de batido de banana e gengibre que elimina gordura
    • Em jejum, beber água com gengibre, limão ou pura?
    • Chá de hortelã com gengibre para emagrecer e rejuvenescer
  • Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias
  • Benefícios do gengibre
  • Náuseas e má digestão
  • Glicémia e colesterol
  • Dores musculares, articulares e menstruais
  • Constipações, gripes e dores de garganta
  • Mas, afinal, quanto gengibre deve consumir diariamente?
  • Duas receitas com gengibre
  • Chá de gengibre
    • Ingredientes
    • Modo de Preparação
  • Chá de gengibre e limão
    • Ingredientes
    • Modo de Preparação

Artigos Relacionados

Água de gengibre com limão

Água de gengibre com limão ajuda a emagrecer (com receitas)

Março 26, 2021
receita de batido de banana e gengibre

A receita de batido de banana e gengibre que elimina gordura

Fevereiro 28, 2021
beber água com gengibre

Em jejum, beber água com gengibre, limão ou pura?

Fevereiro 10, 2021
Chá de hortelã com gengibre para emagrecer

Chá de hortelã com gengibre para emagrecer e rejuvenescer

Fevereiro 7, 2021

Fique a saber o que acontece se comer gengibre todos os dias. O gengibre tem entrado cada vez mais na nossa alimentação e culinária, fruto do seu sabor picante. Muito conhecida por ser uma raiz com propriedades afrodisíacas, o gengibre tem diversos benefícios que importa conhecer e que fazem dele um ingrediente que deve incluir na sua dieta diária. Porém, será que há quantidades mínimas e máximas que deve usar, para que possa tirar o máximo partido deste tempero, sem prejudicar o seu organismo?

É isso que vamos tentar descobrir, ao mesmo tempo que listamos as diversas vantagens para o seu corpo de consumir gengibre com regularidade. Tome nota dos benefícios e siga as nossas recomendações.


Leia também: O gengibre faz crescer o cabelo e acaba com a caspa. Mito ou verdade?


comer gengibre todos os dias
Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

O gengibre ou zingiber officinale é uma raiz usada há milénios tanto como condimento, como para fins terapêuticos. É que além de delicioso, este tempero tem muitas propriedades benéficas para o organismo, pois é anti-inflamatório, ajuda na digestão, alivia a náuseas, atua na prevenção de gripes e constipações, é analgésico e protege o coração, entre outras vantagens que traz para a saúde.

Mas o que será que acontece ao nosso corpo se comermos gengibre todos os dias? Será benéfico ou será prejudicial para o nosso organismo? Fique a perceber.

Benefícios do gengibre

Comecemos por expôr as principais vantagens de incluir o gengibre na sua alimentação.

comer gengibre todos os dias
Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

Náuseas e má digestão

Se, normalmente, fica indisposto depois das refeições, sobretudo se elas forem mais pesadas, é sinal de que o gengibre o pode ajudar e muito. Para isso, deve mastigar pequenos pedaços de gengibre após as refeições ou, então, fazer uma infusão desta raiz e bebê-la depois do almoço ou do jantar. Assim, estará a facilitar o trato digestivo, enquanto também fortalece o sistema imunitário.

Glicémia e colesterol

Quem tem os valores da glicémia e do colesterol acima do recomendado, também pode tirar partido das propriedades do gengibre. Para tal, basta acrescentar 2 a 3 gramas de gengibre em pó aos seus cozinhados. Se o fizer diariamente, irá sentir os efeitos benéficos desta raiz.

comer gengibre todos os dias
Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

Dores musculares, articulares e menstruais

Dadas as suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre é capaz de aliviar uma série de dores e de incómodos. Portanto, pode aliar à toma de fármacos a ingestão diária de gengibre. O efeito será notório e uma excelente maneira de combater qualquer dor.

Constipações, gripes e dores de garganta

Quem está doente, com uma infeção respiratória, por exemplo, também pode combater essa patologia com o gengibre. Uma opção é ferver um litro de água com 2 centímetros de gengibre triturado com casca. Depois, junte a este chá morno, sumo de um limão e uma colher de mel. Beba 3 copos desta solução ao longo do dia, sem aquecer.

Mas, afinal, quanto gengibre deve consumir diariamente?

No geral, recomenda-se a ingestão de até 10 gramas de raiz fresca de gengibre por dia ou 5 gramas de gengibre em pó por dia. É que apesar dos seus inúmeros benefícios, se o gengibre for consumido em excesso, também pode prejudicar o organismo, causando nomeadamente azia ou reações intestinais e/ou cutâneas adversas.

Duas receitas com gengibre

comer gengibre todos os dias
Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

Chá de gengibre

Ingredientes

– Gengibre

– 1L de água

Modo de Preparação

– Lave o gengibre e corte-o em rodelas finas.

– Coloque a água num fervedor.

– Leve ao lume o fervedor e aguarde que levante fervura.

– Só então, junte o gengibre.

– Tape o fervedor e coloque em lume brando.

– Deixe ferver por 10 minutos.

– Desligue o fogão.

– Deixe repousar um pouco, arrefecer e, só depois, coe.

– Os mais gulosos podem juntar açúcar a gosto. Em alternativa, adicione mel.


Leia também: 4 receitas com gengibre que conquistam qualquer um


comer gengibre todos os dias
Descubra o que acontece se comer gengibre todos os dias

Chá de gengibre e limão

Ingredientes

– 1 rodela de limão (descascada)

– 1L de água

– 2 c. de sopa com gengibre (bem picado)

– Açúcar

Modo de Preparação

– Coloque a água a ferver num fervedor.

– No momento da fervura, junte o picado de gengibre.

– Junte a rodela de limão descascada e tape o fervedor.

– Deixe que ferva mais 3 minutos.

– Posteriormente, coe.

– Beba bem quente, com açúcar ou mel, se gostar do chá bem doce.

Etiquetas: gengibre
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

Próximo
bacalhau com caril

4 receitas de bacalhau com caril, a tradição com exotismo

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Recipe Rating




Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Subscrever Blog via email

Indique o seu endereço de email para subscrever este site e receber notificações de novos artigos por email.

ncultura

© 2021 ncultura
Contacte-nos em info@ncultura.pt

Navegar

  • Autores
  • Mais recentes
  • Ncultura.pt | O Seu Portal Cultural | Histórias do Mundo
  • Política de Privacidade
  • Quem somos

Siga-nos

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Início
  • Língua Portuguesa
    • Português
    • Poemas e Poesia
  • Histórias
    • História de Portugal
    • Curiosidades
    • Pessoas
    • Opinião
  • Receitas
    • Aperitivos e Petiscos
    • Receitas de Carne
    • Receitas de Peixe
    • Receitas Rápidas
    • Receitas Vegetarianas
    • Sopas
    • Bolos e Sobremesas
    • Truques e Dicas
  • Vinhos
  • Lifestyle
    • Vida Saudável
    • Moda e Beleza
    • Animais de Estimação
    • Limpeza e Arrumação
  • Viagens
    • Destinos e Viagens
    • Monumentos
  • Pensamentos
    • Pensamentos e Frases do Dia
    • Mensagens
  • Zodíaco
    • Horóscopo
    • Signos
  • Notícias

© 2021 ncultura
Contacte-nos em info@ncultura.pt