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Início Lifestyle

O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

A canela é um alimento termogénico, com inúmeras vantagens para a sua saúde. Imagina o que acontece ao seu corpo se comer 1 colher de canela diariamente?

Teresa Santos Por Teresa Santos
30/03/2020
em Lifestyle, Vida Saudável
3
comer 1 colher de canela

O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

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Conteúdo do artigo

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  • O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?
    • Controla os níveis de açúcar no sangue
    • Melhora a função cerebral
    • Protege das doenças cardíacas
    • Melhora o funcionamento intestinal
    • Ajuda a prevenir o cancro
    • Melhora a circulação sanguínea
    • Ajuda a tratar doenças neurodegenerativas
  • Receita de chá de maçã, canela e gengibre
    • Ingredientes
    • Modo de Preparação
  • Efeitos secundários e contraindicações

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Imagina o que acontece ao seu corpo se comer 1 colher de canela diariamente? A canela é um alimento termogénico (que promove a produção de calor pelo organismo devido a um aumento do metabolismo) com inúmeras vantagens para a sua saúde. Os benefícios desta especiaria estão relacionados com os óleos essenciais da sua casca, os quais contêm substâncias como o cinamaldeído, o acetato de cinamilo e o álcool de cinamilo. São estes componentes que dão propriedades e benefícios únicos a esta especiaria. Por isso, consumi-la diariamente pode ser mesmo muito vantajoso para a sua saúde. Saiba porquê!


Leia também: O que acontece se beber água morna com limão todas as manhãs?

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O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

comer 1 colher de canela
O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

Controla os níveis de açúcar no sangue

Basta ½ colher de chá de canela em pó ao pequeno-almoço para conseguir equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Isto, porque esta especiaria estimula os recetores de insulina e inibe a enzima que inativa, melhorando a capacidade das células de utilizar a glicose.

Melhora a função cerebral

O próprio aroma da canela é suficiente para ativar o cérebro e melhorar a memória, a concentração e o raciocínio.

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comer 1 colher de canela
O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

Protege das doenças cardíacas

As propriedades anti-inflamatórias da canela tornam-na eficaz na proteção do coração e como forma de prevenir os ataques cardíacos, por exemplo. Além disso, conserva as artérias coronárias em bom estado.

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Melhora o funcionamento intestinal

Como é fonte de fibras, cálcio e manganês, a canela melhora a saúde do cólon, prevenindo o cancro nessa região.

comer 1 colher de canela
O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

Ajuda a prevenir o cancro

A canela pode mesmo reduzir a proliferação das células cancerígenas, ajudando a combater o cancro, nas pessoas que já tenham essa doença.

Melhora a circulação sanguínea

A cumarina é um composto da canela que tem propriedades anticoagulantes, pelo que melhora a circulação sanguínea.

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Ajuda a tratar doenças neurodegenerativas

As propriedades anti-inflamatórias da canela são fortes suficientes para conseguirem reduzir a inflamação constante dos tecidos internos do cérebro.

comer 1 colher de canela
O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

Receita de chá de maçã, canela e gengibre

Ingredientes

– 1 maçã com casca, partida em cubos e sem sementes

– 1 e 1/2 chávena de água

– 1 colher de sopa de folhas de centelha asiática

– 1 colher de chá de gengibre em pó

– 1/4 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparação

– Ferva a água.

– Retire do lume e junte a maçã em cubos, as folhas da centelha asiática e o gengibre.

– Abafe e deixe apurar 5 minutos.

– Coe e sirva.


Leia também: Os principais benefícios do vinagre de maçã


comer 1 colher de canela
O que acontece se comer 1 colher de canela em pó todas as manhãs?

Efeitos secundários e contraindicações

– Sim, a canela pode ter efeitos secundários indesejados no organismo, se for consumida em excesso. Esta especiaria tem cumarina a qual, quando consumida em doses muito altas, pode causar efeitos colaterais perigosos. Contudo, estes só se verificam se a porção ingerida for muito elevada.

– Grávidas e mulheres que estejam a amamentar. No caso das gestantes, o motivo é o facto da canela aumentar as contrações do útero, sendo assim um fator de risco para o aborto.

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– As pessoas com problemas de fígado e rins também devem consultar o seu médico, pois a canela possui uma substância tóxica, a cumarina, a qual em doses elevadas pode prejudicar o fígado e os rins.

– Também quem tem problemas de hipertensão deve consultar o seu médico e pedir recomendações acerca do consumo ou não deste ingrediente. Isto, porque a canela pode aumentar ainda mais os níveis de tensão arterial.

Etiquetas: canela
Teresa Santos

Teresa Santos

Com formação em Humanidades, tem na investigação e na escrita a sua principal atividade. (exclusivamente responsável pelo conteúdo textual).

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Comentários 3

  1. Antonia Aleixo Fernandes says:
    3 anos atrás

    Muito bom

    Responder
  2. Artur says:
    3 anos atrás

    Adoro canela e gengibre no café da manhã e em doces!

    Responder
  3. Elissa says:
    2 anos atrás

    Amo canela e mel.

    Responder

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