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O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá? Sabia que basta colocar uma colher de mel no seu chá para fortalecer a sua saúde?

colher de mel no seu chá
O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá? Se bebe chá habitualmente, deve enriquecer esse saudável hábito com a colocação de uma simples colher de mel no chá, pois aos benefícios próprios do chá, vai adicionar as propriedades do mel. O mel contém diversas propriedades que permitem o fortalecimento da nossa saúde.

colher de mel no seu chá
O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

Recomendação do uso

Não se deve abusar do mel. Ele é um produto natural saudável que deve ser consumido regularmente, mas de forma moderada. Usar uma colher de sobremesa de mel para cada chávena de chá é suficiente e sem ultrapassar as duas chávenas por dia.


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Esta quantidade de mel substitui o açúcar e é bem mais saudável e bem menos calórico que os pequenos e doces cristais brancos que usamos normalmente. Sendo o mel mais doce que o açúcar, é também uma melhor opção (não só para diabéticos, mas para todos!), sendo nutricionalmente bastante rico, embora não deixe de implicar moderação no seu consumo.

colher de mel no seu chá
O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

Por que razão devo optar pelo mel?

O mel é melhor opção do que o açúcar pelas desvantagens que este último tem e pelas qualidades presentes no mel, que não são apresentadas pelo açúcar. O mel é um alimento bastante nutritivo, que possui propriedades muito particulares que o tornam na melhor opção para adoçar.

A presença de compostos fitoquímicos, nomeadamente de ácidos fenólicos e flavonoides, ácido ascórbico, carotenoides, aminoácidos e proteínas é uma das razões que torna este adoçante natural na opção mais saudável para enriquecer o seu chá, pois estes compostos geram diversos benefícios para a saúde. Quer saber quais os benefícios?

colher de mel no seu chá
O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

Benefícios do mel

Contém mais nutrientes do que o açúcar

Como vimos anteriormente, o mel é uma opção muito melhor que o açúcar. Uma simples colher de sobremesa com mel contém vitaminas como o ácido ascórbico (vitamina C), tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido pantoténico, biotina e ainda ácido fólico.

O mel apresenta ainda uma boa riqueza em minerais, nomeadamente cálcio, ferro, potássio, magnésio, fósforo e selénio. O açúcar branco é uma opção menos boa, pois não possui quaisquer propriedades nutricionais, por isso é um produto com calorias vazias.

O mel, além de cumprir com a função do açúcar (adoçar), também tem nutrientes úteis para a nossa saúde. O mel tem na sua composição cerca de 80% de açúcares naturais como frutose, sacarose ou glicose, que geram mais energia para o corpo.

colher de mel no seu chá
O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

É um relaxante e calmante natural

Uma chávena bem quente de chá com mel deixa-nos mais calmos. Este chá, como contém compostos fitoquímicos, presentes no mel e por consequência também nesta bebida, gera um leve efeito sedativo que nos permite relaxar e a acalmar, pois os compostos atuam diretamente no sistema nervoso central e contribuem para a sensação de bem-estar e ajudam na indução do sono.

Previne e trata infeções

As propriedades bactericidas, antifúngicas e antivirais do mel revelam-se bastante eficazes, tornando o mel num precioso aliado na prevenção e tratamento de diversos tipos de infeções, nomeadamente do trato respiratório.

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O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

Protege o organismo

O organismo fica mais fortalecido e protegido com um consumo regular de mel, pois este produto natural ajuda na prevenção de infeções. Como o mel contém riqueza em antioxidantes, também protege contra os danos causados pelos radicais livres (estes, embora sejam produzidos pelo próprio corpo, geram malefícios para a saúde, por isso devem ser combatidos), tornando o corpo mais forte, diminuindo o risco de se desenvolverem doenças como cancro, doenças cardíacas, inflamações e problemas crónicos.


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O que acontece se colocar 1 colher de mel no seu chá?

Fortalece o sistema imunológico

O nosso sistema imunológico fica fortalecido de modo natural com o consumo de mel no chá pois, por via da vitamina C, ele fomenta a multiplicação das principais células de defesa do organismo, permitindo que os ataques externos (e mutações) ao nosso corpo sejam mais eficazmente combatidos.

Protege o trato gastrointestinal

A Helicobacter pylori é uma bactéria que provoca úlceras estomacais. Como ela, há outras bactérias que causam problemas gastrointestinais. O mel gera um efeito bactericida, ajudando a combater diversos tipos de bactérias que causam infeções intestinais e podem desenvolver problemas como a diarreia.

O mel também ajuda a prevenir a desidratação, que é uma consequência natural que surge com a perda de líquido corporal, quando se sofre de diarreia.

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