Existem formas naturais de combater um problema comum, a ansiedade. Confira os chás que combatem a ansiedade e o stress: os 8 mais poderosos! O chá pode revelar-se uma excelente forma de fortalecer a saúde. Existem diferentes tipos de chá que atuam de formas distintas. Convém saber como os usar em determinados problemas. A ansiedade, por exemplo, é um problema comum.
Estima-se que na população haja 20%-25% de pessoas que sofre de alguma perturbação de ansiedade. Este problema, sendo comum, tem diferentes níveis, havendo ansiedades que revelam diferentes sintomas. A ansiedade mais ligeira pode ser um dos problemas que pode ser combatido com chás.
Chás que combatem a ansiedade e o stress. Os 8 mais poderosos
Os chás
Esta bebida permite melhorar o funcionamento do organismo. Os chás podem ajudar a reduzir dores, a combater infeções e a ajudar-nos em diversos problemas de saúde, seja a preveni-los, seja a combatê-los.
A ansiedade é um dos problemas que pode ser combatido com a infusão de ervas com água quente, podendo ajudar quem está com a mente muito agitada. Os chás ou as infusões permitem combater o stress e as insónias.
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A ansiedade
A ansiedade é um problema que se caracteriza por uma emoção normal. Ela é experienciada pelas pessoas no seu quotidiano. A ansiedade caracteriza-se por sentimentos de tensão; manifesta-se numa preocupação ou numa insegurança.
Estas manifestações são, normalmente, acompanhadas por alterações físicas, nomeadamente pelo aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. A secura da boca, a sudação, os tremores e as tonturas são outros sintomas comuns.
A ansiedade interfere na vida das pessoas, negativamente, pois a sua capacidade de desenvolver as atividades diárias fica fragilizada por via do sofrimento físico e/ou emocional significativo que se atravessa.
Diversidade
Se é verdade que a ansiedade pode ser útil, em condições normais, pois ajuda a identificar situações de perigo, “obrigando” a uma melhor preparação para enfrentar os riscos; não deixa de ser verdade que, quando é em excesso, ela causa sofrimento desnecessário.
Deve ter-se em conta que existem diferentes formas de ansiedade (doença obsessiva compulsiva, stress pós-traumático, pânico, agorafobia, ansiedade generalizada, social ou de separação), sendo que cada uma delas apresenta sintomas distintos.
Diferentes tipos de chás (ou infusões)
Chá de camomila
A camomila ajuda a reduzir a hiperatividade, a combater cólicas menstruais, a melhorar o processo de cicatrização de feridas, entre outros problemas.
Chá de passiflora
A flor desta planta melhora a sua saúde mental! O chá de passiflora permite combater a agitação do corpo, ajuda a tratar a ansiedade, alivia as preocupações. É um chá que traz mais conforto para a mente e, assim, melhora a capacidade de concentração.
Chá de lavanda
O chá de lavanda ajuda no processo de relaxamento, combate a ansiedade, ajudando ainda a combater as insónias.
Chá de melissa
Este chá permite combater a tensão muscular, deixando o corpo mais leve. Este chá combate o stress e a ansiedade. O chá de melissa melhora a qualidade do sono e ainda atua de forma desintoxicante no organismo.
Chá de valeriana
Este chá revela-se um ótimo remédio natural para as insónias. Bebendo este chá de valeriana também haverá uma redução dos pensamentos negativos, algo que permitirá que se durma mais rápido e melhor. Este chá não só é calmante, como ainda estimula o processo do sono.
Chá de maçã
A ansiedade manifesta-se de diferentes formas no corpo. Uma pessoa ansiosa pode sentir tremores, existindo ainda outros sintomas como fadiga, falta de sono e fome emocional. A fome emocional leva as pessoas a ver na comida o conforto de que sentem necessidade para lidarem com os problemas pessoais ou com preocupações e medos.
A qualidade de vida piora quando há um consumo excessivo de comida. A falta de controlo nas refeições leva a excessos e o chá de maçã pode ajudar essas pessoas, pois gera a sensação de saciedade e também reduz os efeitos da ansiedade.
Chá de manjericão
O chá de manjericão é um remédio natural que pode ser uma solução caseira para os problemas causados pela tensão. Este chá pode estimular a libertação de endorfina e permitir combater o stress. Este chá, além de melhorar a digestão, permite reduzir as dores de cabeça, pois o manjericão contém propriedades anti-inflamatórias e sedativas.
Chá de lúpulo
O lúpulo contém propriedades calmantes que permitem atuar como tratamento para o excesso de agitação. O chá de lúpulo pode ajudar quem tem perturbação do sono, pois combate as insónias.
Importante
O conteúdo aqui apresentado é de caráter informativo. Deve sempre falar com um especialista (pode ser um nutricionista, um médico, ou ambos), antes de proceder a qualquer tratamento recomendado no NCultura, de forma a ter o devido acompanhamento de alguém que tem mais informações sobre si.
Apesar das recomendações serem baseadas em estudos científicos, um especialista tem acesso a muita informação pessoal sobre si que pode ser relevante, seja para avançar com o tratamento, seja para o impedir ou interromper.
Bibliografia
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UNIVERSIDADE DE COIMBRA, O Uso Medicinal da Passiflora incarnata L., de Sónia Maria Tavares Pereira, setembro 2014. Disponível em: < https://estudogeral.sib.uc.pt/bitstream/10316/80530/1/M_Sonia%20Pereira.pdf> Acesso em 3 de março 2021.
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